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最有效30分鐘春季跑步減肥
30秒―30秒―60秒 首先非常放松地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然后加速跑30秒，接著再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要達到短...
2012-06-29 -
35個超實用產后減肥竅門
想減肥？一分鐘就夠了！下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時間輕松減肥。一個人每天醒著的時間大概有1000分鐘，那就是說你每天會有1000個機會去實踐下面這些小貼士！如果你已經開始減...
2012-05-04 -
新媽媽產后減肥私房話(圖)
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 新媽媽產...
2012-06-27 -
冬季怕冷的寶寶需補鐵
有的孩子特別怕冷，可能是缺鐵。人體產熱來源于營養物質的“燃燒”，是一種生物氧化。這種氧化最需要的是氧，而體內最主要的氧氣“搬運工”是含鐵血紅蛋白。所以，缺了鐵，血紅蛋白就無力搬運，體內的燃燒產熱就...
2011-03-11 -
冬季嬰兒喂奶注意事項
母乳喂養 十多給寶寶穿一兩件衣服，感覺到手腳不冷，就不用擔心著涼，媽媽也可以直接把寶寶抱在懷里喂。 媽媽在哺乳時體溫容易下降，極易引起感冒。所以，即使在有空調的房間，也要使用毛毯把身體外露的部分裹起...
2011-02-22 -
冬季：哪種牛奶補鈣最好？
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又...
2011-03-03 -
冬季寶寶護理，注意補水
水分對寶寶尤其重要，嬰兒體內的水分占體重的70%左右，而嬰兒期的新陳代謝速度非常快，是成人的幾倍，所以嬰兒體內的水分易于流失。現在取暖條件越來越好，基本上家家都有暖氣、空調，造成室內溫度過高，使孩...
2011-02-27 -
冬季寶寶的暖胃大米飯
由于天氣寒冷，寶寶稍不注意寶寶就容易受涼，從而引起胃腸不適。所以，媽媽們要學會利用飲食調養，讓寶寶的胃口“暖過來”。 暖胃米飯 材料：米、生姜。 做法：先將米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面...
2012-05-19 -
冬季產婦分娩的待產包
往往認為四五月份是生寶寶的最佳季節，很多媽媽害怕在冬天生孩子，害怕流感、嚴寒和各種疾病等不安全因素。確實冬天生產對于媽媽來說有些危險： 冬季生產媽媽要準備什么？ 高血壓綜合癥。冬天天氣寒冷...
2012-03-12 -
冬季如何護理感冒寶寶
由于近日氣溫突降，感冒發燒的寶寶明顯增多。急性上呼吸道感染俗稱感冒，是小兒時期最常見的疾病，一年四季均可發生，以冬春季節及氣候驟變時多見，主要是空氣飛沫傳播。 如果寶寶患有維生素d缺乏性佝僂病、...
2012-03-25 -
冬季孕媽預防疾病的6措施
冬季對于負擔了兩個人營養代謝的孕婦來說，身體面臨著更大的挑戰。對于已經妊娠的孕婦來講，冬季可以在衣食住行防病方面采取6項措施保護好自己，平穩越冬。 衣服宜寬松、透氣、輕便、保暖 笨重、緊身的衣...
2012-03-21 -
冬季BB潤膚要認清皮膚特性
寶寶水水嫩嫩的肌膚最怕遇到寒冷干燥的寒風了，寶寶皮膚含水較高，特別是3歲以下的嬰幼兒，每年秋冬季節若不加以適當的保護，寶寶的皮膚容易失 水、干燥、起皺、脫屑、發紅，特別是臉和小手背。所以護理好寶寶...
2012-05-28 -
小兒冬季腹瀉7大護理誤區
小兒冬季腹瀉是兒童冬季常見病，它與夏季腹瀉不同，一般與飲食無關，而與輪狀病毒感染或感冒感染有關。患了小兒冬季腹瀉的孩子要勤加護理，而且要避免闖入7大護理誤區，以免腹瀉癥狀加劇。 誤區一：給腹瀉...
2012-03-24 -
冬季孕婦飲食問題全面解答
冬季來臨，氣溫很低，溫差大，這對孕媽媽和胎兒的健康成長很不利。因此增加營養、提高機體免疫力，對于孕媽媽及胎兒尤為重要。 Q：孕婦冬季適合吃什么? A：葡萄干：葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營...
2012-03-13 -
治療幼兒冬季腹瀉小藥方
冬季腹瀉為兒科常見病之一，臨床癥狀為大便次數增多，瀉出白色或淡黃色稀水，有時還伴有未消化的乳食和粘液。現代醫學認為，這是由輪狀病毒引起的病毒性腸炎，可對兒童健康構成極大威脅。下面介紹幾則簡單有效的...
2012-05-08 -
針灸減肥選什么穴位
針灸減肥每人經驗不同，我們在臨床針刺治療單純性肥胖癥的過程中，因為“脾為生痰之源”，故以調理脾胃為著眼點，選用手足陽明經、任脈及足太陰☆禁☆經穴位，如天樞、水分、水道、中脘、足三里，針刺它們可健脾和胃，...
2012-02-21 -
冬季怎么給寶寶洗澡？
劉春陽：寶寶洗澡的時候一定要先室內升溫，平時用電暖氣的，洗澡的時候可以同時配一個空調和紅外線加熱器。如果你這個房子比較大話，可以換一個比較小的房間給孩子洗澡。洗澡之前先把電暖氣多開一會兒，把溫度控...
2012-03-07 -
秋冬季坐月子的關注點
主持人：秋冬季馬上就要來了，坐月子有什么要注意的？ 李廣雋:秋冬季要特別注意別著涼，不管什么季節坐月子，你的穿衣和環境都要適宜，夏天防中暑，冬天防著涼。穿得要適合時節，不要說因為我們坐月子就要捂...
2012-05-27 -
準媽媽冬季應做到“三少”
冬季氣候寒冷，對準媽媽們來說是一個嚴峻的考驗。為了平安過冬，準媽媽要注意哪些方面呢?有關醫生提醒，準媽媽需要做到以下“三少”。 少吃火鍋 進入寒冬以來，吃火鍋的人越來越多。但是在這個時候，卻經...
2012-03-11 -
孕婦冬季的補鈣小妙計
胎寶寶得不到足夠的鈣，出生后極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、新生兒佝僂病等。而在臨床上，兒科醫生發現在秋冬季懷孕的準媽媽，她們的寶寶在出生時患上新生兒佝僂病的概率更大。所以秋冬季節...
2012-03-20
