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只需18分鐘 就可以誕生一雙美腿
與其天天坐著抱怨工作太忙,不如隨時隨地開始鍛煉。辦公室、途中、家里,兩點一線的你,只要堅持也能成就完美夢想。 臨睡前或晨起 3分鐘 消除膝關節脂肪,重塑纖小膝蓋,平躺在地面上,雙手置于身側,上...
2011-03-12 -
5分鐘產后塑身法
5分鐘產后塑身法 孕婦常為孕期飲食苦惱,怕吃太多變胖,有資料顯示,約有65%的產婦希望瘦下半身,25%希望瘦全身,10%希望瘦其他部位。因此,產后肥胖已是大多數女性面臨的困擾,如果孕期做好熱量控...
2011-03-04 -
十分鐘,腰變“妖”(圖)
面美麗纖腰面,哪個女面人不愛?春季來臨,你的纖腰是否依然處于冬眠狀態?其實,只需10分鐘,就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的練腰操,只要10分鐘,每天堅持,相信不久你又能找回你的細...
2011-03-05 -
秋日必看 五分鐘皮膚美回來
入秋肌膚,想要重新美回來,就要堅持早晚的正確護膚模式。你的護膚基本步驟正確嗎?全面嗎? 清晨護膚步驟 編輯推薦:夏末秋初最佳肌膚護理方案 護膚基本步驟(早上): 1.潔面 2.爽膚 3.眼部護理 4...
2011-03-12 -
每天3分鐘屁屁翹起來
如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部肌肉就會松弛。為使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法,只需3個星期就能有顯著效果。 半蹲 兩腳分開站立,距離約一腳寬。...
2011-03-09 -
美白只需1分鐘的方法
這是牛爾在《女人我最大》中教給觀眾的美白法,超級簡單實用,大家快來學學吧! 一、vc美白超級簡單實用面膜 先說說原料: 壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素c適量。我用的是最普通的白色顆粒,10...
2011-03-04 -
30分鐘腹部操超速抹平小腹
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之患。因此,當腹圍在90~100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9,女大于...
2011-03-13 -
每天蹲10分鐘能讓雙腿變長(圖)
每天10分鐘練就美腿mm 隨著年齡的增長,你的身體也會跟著改變,脂肪容易堆積在大腿和腹部,而長時間坐在辦公室的妳,大腿沒有機會好好運動一下,讓脂肪消耗掉,久而久之,體型也跟著改變,到那個時候你...
2011-03-16 -
15分鐘清晨苗條操
其實不用花錢去健身俱樂部,只要你清晨起床,做做簡單的運動,就能讓體重迅速降下來。 這套瘦身操很簡單,卻很有效。每天只要花15分鐘舒展一下身體,堅持一個月,你會發現身體會有驚人變化。現在就讓我們動...
2011-03-13 -
20分鐘美臀最新方案
我們請來最性☆禁☆感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。 放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每周三次。堅持下去,不出一個月即會收...
2011-03-02 -
只要想做兩分鐘也健身
時間就像海綿里的水,只要擠,總還是有的。健身也同樣如此,只要擠時間,總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧,但也可以進行健身。 早晨本來時把枕頭墊在背后,兩手向后伸直并伸展身體;做仰臥起...
2011-03-17 -
放電雙乳六分鐘護理法
現代醫學認為,乳☆禁☆房上有皮脂腺及大汗腺,乳☆禁☆房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間,皮脂腺的分泌增加,乳暈上的汗腺也隨之肥大,乳☆禁☆頭變得柔軟,而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化...
2011-03-13 -
運動間隙3分鐘休息法
參加運動的人都有運動時上氣不接下氣的經歷,這時候該稍微歇歇。通過運動間的短暫停頓,人的肌肉能完成能量補充,以備下一次運動使用。但是,人究竟需要休息多長時間,才能補充足夠的能量呢?前不久,美國堪薩斯...
2011-03-04 -
10分鐘家居簡易減肥操(圖)
◆動作——雙腳分開同肩寬,雙手自然放在跨上。先順時針轉圓圈,(最大的圓圈)注意!要慢!平均2秒一圈!60個。 然后,逆時針轉60個。注意!同上! ps:順時針瘦腰,逆時針瘦大腿。效果明顯,第...
2011-03-09 -
白領的一分鐘瘦腿操
“發達”的腿部令人喪氣,遮遮掩掩又不是長久之計,那么,試試下面的美腿操,說不定會有意想不到的效果。 1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心...
2011-03-12 -
孩子打針后原地休息10分鐘
去醫院給孩子打針,護士總是勸病人稍休息后再離去,這是因為幾乎每一種藥物在臨床使用過程中都有可能產生不良反應。孩子打針后原地休息10分鐘 藥物的不良反應有些是人們事先就知道的,因而可以預防發生。但有...
2011-10-05 -
清洗法-在兩三分鐘內洗凈
到過美國及歐洲的人或許都知道,那兒旅館的房間里都有一種坐浴設備。據說最初有不少人因不知是干什么的而鬧出許多笑話,現在知道了這是女性性☆禁☆交后清洗陰部的設備。 人們一般認為性☆禁☆交后清洗陰部主要是為了清...
2011-03-02 -
為啥我能21分鐘超順產?
寶寶的ycq是3月11日,3月9日早上6點多起床去廁所見紅,量不多。就喊婆婆去醫院,老公上班去了,婆婆做了早飯,吃了一大碗大蝦雞蛋,婆婆說是生的時候有勁。8點多小弟開車送我們去了婦幼東院,之前打了...
2011-03-17 -
15分鐘內 讓她饑渴難耐
專家們這樣告誡我們:女人所需前☆禁☆戲的時間,至少要15分鐘。嗯,這大概是足以讓你犯規很多次的一局足球賽的時間。15分鐘對許多事來說,都嫌太長,對前☆禁☆戲這件事尤是。如何好好運用這漫長的15分鐘,使你成為人...
2011-03-04 -
巧用床上15分鐘讓女人欲☆禁☆仙☆禁☆欲☆禁☆死
1 女人所需前☆禁☆戲的時間,至少要15分鐘。要好好地運用這15分鐘,要讓你心愛的她向后仰去,讓你們更好的體驗生之禮物。 起手式:從手開始 1.輕輕地握住她的手,親吻她的手指背。 2.將她的手翻過來...
2011-03-14