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孕婦練瑜伽排毒防便秘 推薦幾款適合孕媽練習的瑜伽
之前小編就已經告訴了大家，孕媽媽在孕期的時候都比較喜歡選擇孕期瑜伽來作為孕期的一項運動。 的確，在孕期進行適當的合理的孕期瑜伽對於咱們的胎寶寶和孕媽媽來講都是極好的。 因為咱們的孕媽媽在懷孕之後，...
2017-02-12 -
孕期瑜伽的好處以及孕婦練習瑜伽的注意事項
瑜伽，一直以來都是人們修身養性的一種最佳運動，這對於孕婦而言亦是如此。孕期期間，孕婦的身材會嚴重走樣，而許多孕婦因為害怕甚至都不敢做任何運動，整天只是呆呆的坐在家裡，吃吃喝喝。所以，選擇適當的孕期運...
2017-02-12 -
練習瑜伽能增進瘦身進程
下面介紹瑜伽的幾種方式 梨式： 平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。 吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。 呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。 保持1...
2017-02-15 -
練習瑜伽有助於受孕嗎
在民間有一種說法，練習瑜伽可以幫助懷孕。那麼這種說法到底是真是假呢? 事實上，由於練習瑜伽是一種幫助舒緩壓力的運動，而現在的不孕其實往往很多原因是來源於壓力，所以當人體的壓力被排解掉之後，就...
2017-02-15 -
兒童練習瑜伽好處多
一、瑜伽適合兒童練習嗎? 很多人都將瑜伽定性為大人的運動項目，因為認定孩子不適合練習瑜伽。實際上，瑜伽一項是老少皆宜的運動。在印度，瑜伽課程已經逐漸走入許多學校甚至幼稚園，兒童瑜伽就像我們的體育課...
2017-02-15 -
女性孕前練習靜瑜伽有助受孕
當然，孕前的中藥調理是需要在醫生的指導下進行，求子心切的女性最好不要看到補藥就吃。氣血足的人，如果多吃補血補氣的藥物，反而容易上火，不利於懷孕。 處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜...
2017-02-15 -
孕婦可以練習的瑜伽
孕婦懷孕期間時常練習瑜伽是有好處的，強身健體的同時胎兒受益最多，常做瑜伽胎兒分娩時少經歷“痛苦”。當然懷孕心態也會影響產程，而瑜伽可以使人平靜放鬆，孕婦練習再好不過。 練習孕婦瑜伽的好處有...
2017-02-16 -
助產妙招：孕婦可適度練習瑜伽
導讀：瑜伽是女性養生的絕佳方法。它不但可以讓我們的體態更加輕盈，而且還能幫助我們淨化心靈。可謂是好處多多哦。不但如此，據據南方醫科大學第三附屬醫院婦產科李洪鈞主任介紹，運動對於孕期控制體重和預防便...
2017-02-16 -
練習胎教瑜伽帶來的好處
孕媽隨時隨地的胎教：對話胎教8個胎教好方法，讓胎兒更聰明!雕刻孕美時光 孕育美的精靈簡單介紹2014年最新胎教技巧孕媽不可不知的胎教小秘密聽胎教音樂不同時期的不同效果音樂胎教後繼續開發寶寶的音樂智慧...
2017-02-16 -
孕晚期瑜伽球練習動作
1 站姿 ▲一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。 ▲雙腿儘量分開，抬起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸...
2017-02-16 -
產後練習瑜伽益處多
練瑜伽已成為時下都市人一種緩解身心的主要方式之一。生活在城市裡，每天奔波於家與公司，無暇顧忌鍛煉，身體也每況愈下。練瑜伽既能讓人舒緩壓力，達到身心合一，還能舒緩疲勞、強筋健骨，因此，瑜伽成了很多人...
2017-02-17 -
產後恢復選擇練習瑜伽
1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，掌心向上，與身體軀幹形成45度角。 儘量伸展脖子後端，下巴向裡收，使脊椎得到延伸。 注意：要真正筆直地躺著，...
2016-10-25 -
練習瑜伽 需要警惕
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。但是在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意 1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即...
2012-12-27 -
練習瑜伽對懷孕有幫助
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練...
2015-01-10 -
嬰幼兒練習親子瑜伽好處多
親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。非常適合大人與孩子一起修習的，在舒緩輕柔優美的音樂聲中，並在一種輕鬆愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩...
2014-12-31 -
練習4式翹臀瑜伽 雕塑性☆禁☆感臀部曲線_愛美女性網分享提臀瑜伽
下面4組翹臀瑜伽，完美運用對抗重力法則，有效讓臀部變得緊翹，雕塑全身曲線，只要早晚堅持做，美臀即刻練成。 抬腳後跟 1、兩腿等肩寬地立正站好，兩手撐腰。 2、深呼吸，同時彎曲膝蓋，做半蹲的坐姿，腳...
2017-02-19 -
產後練習瑜伽有哪些好處
定期適度的瑜伽訓練可以幫助產婦消除當母親後所產生的心理、生理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的問題等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，可以讓產婦體...
2016-01-04 -
孕婦瑜伽產後恢復(初級):仰臥扭腰式
好處：消除下背部的緊張感，使脊椎更靈活，使腰身部位得到鍛煉。 做法：仰臥，屈膝到胸前，兩手橫伸，與身體成直角掌心朝下（圖1）。吸氣，然後呼氣，兩膝慢慢倒向右側地面，頭向左轉看左手（圖2），雙...
2015-01-17 -
孕婦瑜伽產後恢復(初級):仰臥蜷曲式
好處：伸展腹部肌肉。 做法：仰臥，雙膝彎曲至胸前，雙手十指交叉放在腦後（圖1）。吸氣，然後呼氣，這時慢慢把頭抬起，右手肘碰到右膝。吸氣，慢慢把頭和手肘放到地面，重複3次以上。左手肘碰到左膝，...
2015-01-20 -
孕婦練習瑜伽時的的注意事項
孕婦懷孕期可以適當的根據自身的條件選擇做孕婦瑜伽，可以使自己的身心得到放鬆。但是在做瑜伽的過程中孕婦需要注意以下幾點注意事項： 所有的動作都要根據身體的狀況慢慢的進行。擺好姿勢以後，要深深地，均...
2017-02-20
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1回答
孕婦瑜伽練習時要用到哪些物品？
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瑜伽練習有哪些輔助器材嗎？
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3回答
孕婦初級瑜伽教程完整版？
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孕婦瑜伽練習時，要做的保護措施有哪些？
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2回答
瑜伽練習要用到的個人物品有哪些？
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孕期睡眠不好練習瑜伽能改善嗎？
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3回答
我以前一直都有練習瑜珈的習慣，請問懷孕之後還可以繼續做瑜伽動作嗎？
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1回答
練習孕婦瑜伽的最佳時間？
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3回答
寶寶多大可以練習親子瑜伽?
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3回答
請問王醫生，剖腹產多久以後可以開始練習瑜伽？我的瑜伽老師說腹部肌肉恢復至少要兩三年是這樣嗎？