新媽咪,新媽咪腰腹變瘦初級式

新媽咪腰腹變瘦初級式

要點介紹 普拉提——呼吸原則： 1.呼吸時要有意識的用鼻子吸氣，用嘴呼氣，要注意把握呼氣的深度。盡可能的運用腹式呼吸的方法。 2.呼吸的速度要與動作速度基本保持一致，不宜過快，練習時不要憋氣...

教你瘦 時尚拉丁熱舞6錦囊

被“時尚”欺負的感覺不太爽，你對它的崇拜總是滯后的。看見大街上衣著入時的ggmm，薄、透、露的背心、短裝突然就大行其道時，發現自己還腰纏贅肉。減肥尚未成功，真是追悔莫及呀。 經過數月對瘦身檔案的...

個小錦囊 視覺瘦臉小1號

還在羨慕章子怡的瓜子臉、周迅的巴掌臉嗎？再看看自己肉都都的臉一定感覺很煩惱吧？臉上的小肥肉上來了就很難減去，而且還是在第一眼就能讓人看見的地方。如何才能瘦臉呢？三個錦囊制造絕佳瘦臉方法，助你瘦臉一臂...

白領麗人：24小時護眼錦囊

當他不愛你的時候，無論過去他是否愛過后來卻忘了，或者是否從未愛過。當你無法成為他心里的那個人的時候，他的心便不會記得你。雖然他知道你深愛他，但他寧可選擇裝作是不知道。 當他不愛你的時候，請不要...

錦囊妙計開心露出玉腿

又到穿短裙的季節了，短裙下的小腿，膚質如何至關重要，再漂亮的短裙，粗糙、掉屑、脫皮都會大煞風景，鉆進裙袂的干燥空氣，直吹小腿，更何況，身體肌膚的皮脂腺比面部肌膚要少七分之一，尤其小腿，更容易引起“...

祛痘特有效的4錦囊

美麗的你，是否正在為“面子”苦惱：曾經白嫩細致的臉蛋兒變得晦暗、粗糙，還總泛著油光；明明已經過了青春期，卻時不時還有痘痘“造訪”；粉底、遮瑕膏紛紛上陣，但痘痘沒遮住，反而有惡化趨勢…… 其實，痘...

塑身,新媽咪塑身腰腹變瘦初級式

經過上期的基礎知識介紹與入門練習，大家可能對普拉提這種運動有了一些基本的了解與體會。下面我們就正式進入普拉提初級動作的練習吧！ 要點介紹 普拉提——呼吸原則： 1.呼吸時要有意識的用鼻子...

1-3歲視覺互動游戲錦囊

惠氏學能專家顧問團針對各階段寶寶眼睛發育的不同特點，推薦一系列視覺互動游戲，讓父母可以利用它提供相應的外部視覺刺激，讓寶寶通過觀察-思考-動手的游戲過程，在愉快的親子氣氛中學得更好。1-3歲視覺互...

菜鳥初級性知識

問：怎樣按月經周期來推算排卵期？ 什么是安全期？所謂安全期避孕是指根據女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活時間，推算出不受孕的一段時期，于是性☆禁☆交就選擇在這段時間里進行，從而達到避孕目的。 安...

堅決不讓妊娠紋“爬”上孕媽肚子的4個錦囊妙計

雖說妊娠紋並不會發生在每一個孕媽媽的身上，但是我們不得不為自己做足“保險”，要知道妊娠紋一旦長出來之後，要消滅它可不是一件容易的事情哦。都說懷孕期間的女人是最漂亮的，可是如果你那光滑的小肚子上長出了...

職場媽媽減壓五大錦囊

錦囊之一:多跟朋友保持聯絡.現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由,將自己封閉在家庭這個小空間裡,一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人.例如,媽媽們可以每月跟朋友聚會一次,節假日裡給朋友打打電...

寶寶發燒護理錦囊：簡單易行物理退燒法

寶寶的體溫在37℃~38℃，就是低燒，這時，應該及時給寶寶鬆開衣服，多讓寶寶喝溫開水，讓孩子表皮血管得到擴張，使體溫下降。 如果寶寶的體溫在38℃以上，可採取冷敷和酒精擦浴的方法。冷敷是將冰袋敷在後...

寶寶吃奶粉引起的便秘 四個錦囊來支招

一、寶寶便秘食療法 寶寶便秘，並不一定要用藥，要知道，過多地使用導瀉藥，會使寶寶腸道的活動更加依賴藥物，反而會加重便秘的症狀呢!聰明的媽媽會通過添加健康輔食的辦法，幫助寶寶防止便秘。 比如說，不滿3...

巧用3“錦囊”，選對嬰幼兒配方奶粉

關於如何選對嬰幼兒配方奶粉？今天小編就給大家分享3個小妙招。 “金睛火眼”把關全程安全 奶粉作為寶寶的“口糧”，其品質安全無疑是重中之重。首先，奶粉選用的奶源，必須通過國家相關標準及企業內部嚴格質...

准媽媽的孕期安全飲食錦囊

對準媽媽來說，錦囊孕育新生命除了欣喜與期待之外，或多或少會伴隨著不安的情緒，生怕一不注意就傷害到腹中胎兒。那麼，准媽媽到底該注意哪些生活細節，才能順利平安地度過孕期呢? 飲食篇 懷孕是人生中的大事，...

夏季為寶寶驅蚊的三大錦囊

看著寶寶小胳膊小腿上的紅色印記，媽媽心裡自然心疼得不得了。夏季降至，為了寶寶的嬌嫩皮膚不受侵擾，媽媽們又免不了要和蚊蟲來一場激烈對抗了。那該怎樣防止蚊蟲叮咬寶寶呢?科學家研究表明，蚊子叮人是有選擇的...

防止寶寶脾氣失控的錦囊妙計

1.瞭解寶貝能夠控制的極限 每個寶貝的控制力都不太一樣，有的寶貝能較長時間地控制自己，但是另外一些寶貝則根本就難以控制自己，他們總在不停地動來動去，一會兒對這個好奇了，一會兒又對那個好奇了，似乎永...

夏日寶寶百寶箱之：營養錦囊

錦囊1.補鋅讓寶寶吃得香 寶寶夏季出汗多、消化功能下降，容易致使鋅元素流失，導致寶寶食欲下降，影響寶寶夏季生長發育。因此，媽媽們要注意為寶寶適時補充鋅元素，增加寶寶食欲，促進寶寶夏季成長。含鋅量...

多汗寶寶過三伏天的清涼錦囊

進入7月，迎來了潮濕又悶熱的三伏天，偏偏漫長的暑假就處在三伏天裡面，熱得媽媽們都不想帶寶寶出門，即使是靜坐在家裡，寶寶也喊熱，除非整天開著空調，但眾所周知，長期開空調對寶寶身體也不好，無奈之下，媽媽...