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冬季,孕婦運動要科學
導讀:“生命在于運動”,人與自然是一個統一的整體,人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。在冬季,孕婦不要因天氣冷便懶得出門運動,那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。所以冬季孕婦也要運動...
2011-03-12 -
懷孕早期有氧運動絕不可少
適當的鍛煉可以幫助減輕背疼,并通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。 有些準媽媽,一知道自己懷孕了,馬上進入全程“戒備”狀態,推掉工作、娛樂和一切體力活動,坐在家里等著寶寶出生。其實,懷...
2011-03-05 -
孕婦產前運動的原則與方式
產前運動能夠增加體能,可練習控制與生產有關的肌肉,使生產得以順利進行。 準媽媽,產前運動記得做 孕婦應利用散步、爬樓梯、游泳來增加體能,通常懷孕5月后,可以視個人的身體情況開始做產前運動。產前運動...
2011-03-10 -
孕晚期運動健康
自孕7個月起,子宮已過度膨脹,宮腔內壓力已較高,子宮口開始漸漸的變短,孕婦負擔也較重:如浮腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等。此時開始,應適當減少運動量,以休息和散步為主,過于頻繁的活動會誘發宮縮,導致早...
2011-03-12 -
用觸摸運動法進行胎教
生育健康網,www. 觸摸運動法可按以下方法進行: 5個月的胎兒可以與母親玩游戲,每次5分鐘,每次運動時母親用手捧住胎兒從上至下,從左至右隔著肚皮輕輕撫摸和拍打。實際上懷孕7周時就有胎動,由于胎動...
2011-03-12 -
孕早期準媽媽須避免的運動
孕早期(懷孕的1—3個月),由于胚胎剛剛種植到宮腔中,胎盤尚未完全形成,所以寶寶和媽媽的連接還不穩定,這時候比較容易發生流產,因此這個階段的孕婦應該注意休息,避免劇烈的運動,但并不是說這個階段的孕...
2011-03-05 -
孕婦每日運動產后好身材
多數女性懷孕后因為害怕動了胎氣,就不太愛活動。但是最新研究顯示,懷孕期間適當地運動30分鐘可以幫助女性產后保持身材。 之前有研究表明懷孕期間,適當的活動和勞動對母體和胎兒雙方都有好處,現在美國加...
2011-03-15 -
孕早期劇烈嘔吐
少數孕婦早孕反應嚴重,惡心嘔吐頻繁,不能進食,這樣會引起營養缺乏和脫水,影響身體健康,甚至威脅孕婦生命,這種反應稱為妊娠劇吐。 出現妊娠劇吐的孕婦,應到醫院去就診,通常應住院治療。延誤治療,會給...
2011-03-12 -
適宜上班族孕媽咪的科學運動方案
孕期適度的運動不僅可以改善許多孕期不適的現象,也能松弛緊繃的肌肉且減輕疲勞,能幫助孕媽咪控制孕期體重。除了有助于孕媽咪在生產的過程中更加順利,孕媽咪產后的身材恢復也會更為迅速。來看看適宜上班族孕...
2012-04-27 -
懷孕早期,有氧運動絕不可少
有些準媽媽,一知道自己懷孕了,馬上進入全程“戒備”狀態,推掉工作、娛樂和一切體力活動,坐在家里等著寶寶出生。其實,懷孕的時候做運動會消耗母體多余的血糖,降低得糖尿病的危險,而且還能讓寶寶發育更正常...
2011-03-16 -
孕期頭痛是什么原因?
孕期頭痛在整個孕期都是有可能發生的。 引起孕期及一般時期頭痛的原因很多,例如:鼻塞、疲勞、眼睛過勞、戒除咖啡因、焦慮及壓力。在懷孕末期如果發生劇烈的頭痛并造成視力影響,極可能是驚厥前期的癥狀,...
2012-03-10 -
準媽媽孕期暈眩頭痛應警惕
頭暈是懷孕期間經常會發生的現象,身體的循環系統出了任何小問題,都會引起輕微的頭暈。血糖過低是比較常見的誘因,身體要供應更多能量,發生這種小毛病很正常,少食多餐,規律進食,就能解決。這時還要多喝水,...
2011-03-05 -
如何運動助分娩
生育健康網,www. 懷孕后,準媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”,于是任何活動都被家人阻止,她開始進入全程“戒備”狀態。家人的善意將會帶來很好的效果嗎?在此文中,相信你會得到答案。 有的朋友做了...
2011-03-04 -
妊娠期運動請注意
導讀: 如果孕前經常鍛煉,那么幅度較小的鍛煉項目應該堅持下去,但時間和強度應加以控制。如果孕前不經常鍛煉,可以從小到大逐漸增加,直到強度適當。 懷孕前3個月最好不要做幅度和強度較大的運動,較大強度...
2011-03-08 -
懷孕第七月:認識助產運動
七個月的寶寶,肺部已經發育完全,就連體重也大概會有1公斤咯!媽媽在這個時候因為肚子越來越大、越重的關系,便秘和痔瘡的問題也會接腫而至。還有從這個月開始要特別注意減低活動量,多休息,小腹不要過于用力...
2011-03-17 -
孕25周:如何把握孕期運動的良機?
導讀:豆豆媽(親子特邀資深媽媽)提醒各位孕媽咪,妊娠各階段生理特點各不相同,健身方式也要做出相應的調整,而孕中期是最需要運動的。…… 在懷孕頭3個月,胎兒尚處于胚胎階段,孕婦的活動量宜小不宜大,以...
2011-03-04 -
準媽媽做運動有好處?
準媽媽應該多運動。 準媽媽最好的運動,就是散步。 因為散步可以放松心情,而且胎兒可以得到適度的晃動,有利于神經發育,是最好的胎教。 準媽媽也可以按時做柔軟操。 懷孕書上都有介紹一些加強腰...
2012-03-23 -
孕期每日運動,產后好身材
多數女性懷孕后因為害怕動了胎氣,就不太愛活動。但是最新研究顯示,懷孕期間適當地運動30分鐘可以幫助女性產后保持身材。 幾乎每個人都懂得母子的健康息息相關。要想養育一個健康的寶寶,媽媽本身的健康非...
2011-03-15 -
孕期頭痛可以用艾炙嗎
問:懷孕四個月了,經常頭痛又不能吃藥所以用艾條炙太陽穴、風池、攢足等,這樣會對胎兒有什么影響嗎? 答: 頭痛僅僅是一個臨床癥狀,頭痛產生的原因十分復雜,有顱內的、顱外的;有頭顱局部的,也有全身...
2012-04-28 -
孕婦運動可以幫助寶寶減肥?
導讀:“運動組”孕婦所生嬰兒體重平均輕143克,體脂指數較低,兩組嬰兒身高沒有差別。研究人員說,雖然體重差別并不明顯,但這足以降低新生兒今后患肥胖癥的危險。 研究人員發現,準媽媽懷孕期間適度參加有...
2011-03-05