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8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
床上四動作 大PP變小翹臀
導讀: 由于孕期長時間臥床或者坐著臀部壓力非常之大,造成臀部走形,產后新媽媽更是不敢長期臥床,但是臥床運動也能助您臀部翹起來哦! 對于OL一族來說,一坐幾個小時不起身,活動量既低,如果飲食又不均...
2012-05-12 -
產后瘦身動作
可是,背部的贅肉可不像腰腹部那么好“消滅”,如何讓自己的“背上”風光無限好呢?健身教練支招說,其實這也不難,兩招就可以搞掂。而且這兩招在哪兒都可以做哦,道具也很容易找,只要一根有彈性的繩子和一對...
2012-03-21 -
謹防剖腹產后危險動作
順產還是剖腹產,歷來為大家所關注。不僅因為它關系到媽媽、寶寶,也關系到家里其他人的感受呢。現在很多女性怕疼或者迫不得已選擇剖腹產,對于選擇了剖腹產的女性,產后有什么需要忌諱的呢?了解一下專家的建...
2012-03-11 -
產后減肥應常練的四個動作
要減肥首先要“把脖子拉長”,但這并不只是拉脖子,而是首先從拉脖子開始,頸椎向上牽引,同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。 1.坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態,不為多...
2012-03-11 -
8個瑜伽動作重建新媽三圍地帶
動作1 提臀式 Step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 Step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 Step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 ...
2012-06-15 -
4個月寶寶的大動作發展
寶寶的身體有了協調能力 寶寶4個月了,白天的睡眠時間明顯減少,只要吃飽奶,身體就一刻不停地在活動。 仰臥時,寶寶會把雙腳高高舉起,試圖去踢吊起的小玩具;有時寶寶又會把雙腳交叉起來,來回搓蹭自己...
2012-03-13 -
從小培養BB藝術感知6動作
寶寶看新東西的同時,最好能夠讓他動用各種感覺器官去體驗,比如用手摸、用嘴品嘗等。這不僅可以培養孩子的好奇心,還能提高他的感知能力,而感知能力正是從事美術活動所...
2012-03-20 -
寶寶有“性動作”好不好?
“哎呀,這孩子怎么沒事就喜歡來摸媽媽的乳☆禁☆房啊!男生不好這么色吧!”“真暈!一不注意就把我的裙子給掀開了,有時還跑去掀別人的裙子,弄得我好尷尬!”2歲左右的寶寶常會出現喜歡摸媽媽的大腿、摸媽媽的乳☆禁☆房...
2012-03-24 -
剖腹產后不做七大危險動作
產婦尤其是選擇剖腹產的產婦是非常需要注重保養的,如果忽略重要的養護細節,將對產后恢復造成不利影響。一是孕婦在月子期間,毛孔是完全張開,所以不能受風,要不然會落下病根,二是孕婦在剖完腹后,身體非常虛...
2012-04-25 -
分娩的輔助動作有哪些?
分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。做輔助動作的目的是使全身松弛,以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。下面介紹幾種簡易有效的動作。 (1)胸...
2012-04-24 -
4個不雅小動作有益健康
對于健康,我們萬萬不能忽略了小細節,小細節可以讓我們的身體每況愈下,也可以讓我們更加的健康強壯。以下這四種簡單而又有益健康的小細節你做了嗎? 小動作之一:打哈欠 打哈欠 打哈欠是機體的生理需要...
2012-02-13 -
剖腹產后:不做七大危險動作
產婦尤其是選擇剖腹產的產婦是非常需要注重保養的,如果忽略重要的養護細節,將對產后恢復造成不利影響。一是孕婦在月子期間,毛孔是完全張開,所以不能受風,要不然會落下病根,二是孕婦在剖完腹后,身體非常虛弱...
2011-02-26 -
1周歲各階段嬰兒動作發展
4周大 寶寶的頸部肌肉還是沒有力氣;如果不是托著,他的頭會下垂。俯臥的時候,他能挺起下巴幾秒鐘;要是把他立起來,他也許能把頭抬一會兒。 輔助措施 繼續沿用輔助新生兒的方法; 把你的手指、玩具或其他物...
2011-02-26 -
嬰幼兒各階段動作發育對照表
月份 精細動作 大運動 1個月 小兒腿、臀雙側動作對稱等同 俯臥時試舉抬頭 視線能隨目標移動90° 2個月 抬頭時,臉與桌面約成45° 3個月 小兒手指能互相接觸 4個月 視線能隨目標移動180°...
2011-03-01 -
孕晚期應練習分娩輔助動作
在妊娠的第8個月,由于孕婦的身心負擔加重,又要面對分娩,所以引起的生理和心理變化是巨大的,一點兒小事就會造成心煩意亂,因此孕婦作好心理保健極為重要。 1.適度的運動 此月份,孕婦肚子明顯增大...
2011-03-04 -
哪些動作說明寶寶視力異常
細心觀察發現寶寶視力異常 嬰幼兒既不會訴說“看不清”或“看不見”等視覺問題,又不能配合進行視力檢查,因而,父母的細心觀察就十分重要了。很多現象可以幫助我們早期發現寶寶的視力問題,以便及時到醫院檢查和...
2011-02-26 -
小遊戲訓練寶寶精細動作
我們都瞭解人的發展是由中央到末端的,也就是大肌肉先發展成熟後,才發展小肌肉。只有四肢有力氣了,才可以用手去握,去拿東西,那麼寶寶的精細動作如何提高呢,我們就來陪寶寶做幾個訓練精細動作的遊戲吧。 ...
2011-12-26 -
提升寶寶智力的大動作訓練遊戲
大動作訓練是嬰兒早教中必不可少的專案,它可以開發寶寶的智力,增進親子關係,也可以培養寶寶的自信心,那麼大動作訓練遊戲有哪些呢?小編就來介紹幾款有意思的遊戲,准爸媽快來陪寶寶玩吧。 2-4個月大動...
2011-12-26 -
怎樣對寶寶進行精細動作訓練_精細動作訓練遊戲
養生之道網導讀:精細動作是人類解決細小問題的重要基礎,其發展主要體現在手指、手掌和手腕等部位的活動能力。那麼怎樣對寶寶進行精細動作訓練?下面小編為您介紹怎樣對寶寶進行精細動作訓練? 一、如何幫2-...
2016-03-10