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寶寶的“聲音傳感時期”
多和寶寶玩一些有聲音的遊戲，用語言進行交流，給寶寶唱一些兒歌。給寶寶講故事，並引導寶寶模仿。以上這些都能算是寶寶進入了“聲音傳感時期”階段。 寶寶的“聲音傳感時期” 寶寶什麼時候會進...
2017-03-11 -
產後媽媽塑身不可錯過的黃金時段
終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪，同時讓長時間被撐...
2017-03-12 -
如何才能讓孩子主動感受美和創造美
自小學會發現美，欣賞美，進而產生創造美的能力，將使人的生活品質、精神境界達到一個新的高度。 讓孩子主動感受美，最重要的是給孩子提供主動感受美的時間和空間。例如，在和孩子一起賞畫、觀景時，聽取孩...
2017-03-13 -
不同時期的胎動感覺
不同時期的胎動感覺會有所不同的，這是一件很正常的事情。對此不瞭解的孕媽咪們，請不要太擔心。早起可能會比較微弱，後期會變叫激烈，臨近分娩就會微弱一點。 不同時期的胎動感覺 （一）、孕16～2...
2017-03-13 -
產後瘦身六時段各不同
不要以為減肥是從早餓到晚，特別是有了寶寶的你，哪裡經得住這樣的折騰？你肯定會“痛不欲生”。知道嗎？減肥也是分時間段的，從早到晚各不同。試一試，既可以吃得飽飽，減肥還不會耽誤哦。做一個漂亮自由的瘦身...
2017-03-14 -
懷孕期間會有一些特殊時段不適宜房事
懷孕兩性“親密”生活一直是每個孕媽咪最關注的話題，許多孕媽咪都很擔心在孕期的“親密”行為會引起寶寶的其他問題。其實，只要誰住一些注意事項，那你就不用擔心了。 懷孕期能過“親密”生活嗎？ 首...
2017-03-14 -
產後減肥的黃金時段
其實，產後六個月是新媽媽減肥的最佳時間段。因為那時新媽媽的生活習慣還未定型，加上新陳代謝又高，所以減肥的效果是最好的。 如果在產後六個月後任未瘦下來，那麼新媽媽們也不必擔心，因為只要每週運動2...
2012-05-30 -
什麼是胎動 懷孕多久時間有胎動，孕婦胎動感覺
懷孕中期以後（四個月左右），寶寶就能在肚子裡和媽咪互動了，隨著胎齡的增長，他會逐漸在媽咪肚子裡踢腿，翻身，轉動------總之，他是在媽咪肚子裡歡快地生活成長著。 有的新晉准媽咪可能不太清楚胎動的有...
2017-05-24 -
動感單車可以天天騎嗎 掌握頻率減脂效果更顯著
1 動感單車能天天騎嗎 動感單車可以天天騎。但是不建議天天騎動感單車，對膝蓋的損傷較大。一般一週三到四次即可。動感單車是一個非常消耗體力的運動，一般來講是不建議超過一個小時的。而我們一次練習45分...
2017-06-22 -
動感單車和跑步機的區別 看完就知道怎麼選
動感單車和跑步機的區別：運動強度的調節 跑步機可以根據自己的運動水準預設速度，只要跟著它跑完，八九不離十都能達到預想的卡路里消耗值。大部分跑步機還配備間歇訓練和爬坡跑程式，這些都可以讓你更快的達...
2017-06-22 -
動感單車和跑步機哪個減肥效果好 想快速減脂怎麼選
1 動感單車和跑步機哪個減肥效果好 從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這並不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來...
2017-06-22 -
騎動感單車的好處 身體心靈的雙重提升
1 騎動感單車的好處：提高雙腿力量 通過動感單車的不同阻力轉換，比如上坡類比、下坡類比;慢騎幾分鐘、快騎幾分鐘、通過這樣的不一樣的交替鍛煉，可以鍛煉腿部肌肉，大大提高雙腿的力量、耐力。 ...
2017-06-22 -
騎動感單車穿什麼鞋 你選對鞋子了嗎
1 騎動感單車穿什麼鞋：有著豐富防滑槽的鞋底 在單車運動中，你會十分賣力地去運動，這是顯而易見和十分正常的。這樣你就會知道，如果你穿了一雙打滑的鞋子是一件多麼糟糕的事情，它會讓你的腳在飛轉的腳踏...
2017-06-22 -
騎動感單車傷膝蓋嗎 保護膝蓋就該這麼做
1 騎動感單車傷膝蓋嗎 騎動感單車是不會傷膝蓋的，但是前提是正確的騎行。膝蓋(髕骨)是膝關節的一部分，也是人體運動最多、負重最大的關節之一。膝關節承受來自人體的所有重量，甚至是額外的負重。騎行過...
2017-06-22 -
騎動感單車腿疼怎麼回事 這四大原因需小心
1 騎動感單車腿疼怎麼回事：運動量過大 平時根本不鍛煉或較少鍛煉，沒有經過緩衝，就突然的進行大量的高強度動感單車鍛煉，強度過大，時間過長，容易使得鍛煉中產生大量的乳酸，不能及時排出的話，就容易堆...
2017-06-22 -
騎動感單車腿疼怎麼辦 六大方法教你緩解疼痛
1 騎動感單車腿疼怎麼辦：泡沫軸擠壓 泡沫軸擠壓可以緩解遲發性肌肉酸痛症(DOMS)的原理是利用身體自我抑制的原理放鬆緊張的肌肉，減少肌肉張力，從而緩解騎動感單車後的腿部肌肉酸痛症( DOMS)...
2017-06-22 -
動感單車能瘦腿嗎 掌握姿勢瘦腿更快速
1 動感單車能瘦腿嗎 騎動感單車可以瘦腿。騎動感單車主要鍛煉的就是下半身，而且動感單車是一項屬於一種有氧與無氧相結合的運動，既可以消耗熱量，還能夠分解脂肪來為肌肉活動提供能量。長期的鍛煉可以收緊腿...
2017-06-22 -
孕婦可以騎動感單車嗎 准媽媽們千萬要注意
1 孕婦可以騎動感單車嗎 孕婦在懷孕期間最好不要騎動感單車，除非有專業的教練指導，懷孕前三個月的時候是不適宜做一些劇烈運動的。在懷孕期間仍然保持鍛煉目的就是為了保持身體健康，或者是就是簡單地進行生...
2017-06-23 -
騎動感單車多久才能減肥 堅持才是捷徑
1 騎動感單車多久才能減肥 騎動感單車減肥，堅持一個月才有效。對於騎動感單車的頻率來說，每週最少三次效果較好。一節動感單車課為45分鐘，消耗的熱量約為400-500大卡，相當於長跑75分鐘。教練會...
2017-06-23 -
動感單車適合多大年齡 每個人都適合騎動感單車嗎
1 動感單車適合多大年齡 動感單車並沒有嚴格的年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個...
2017-06-23
