科學的攝入定量脂肪

脂肪雖然在我們體內發揮著重要作用，但如果不加控制，身體內的脂肪供應一般還是供大于求的，所以我們要多在“節源”上面下功夫，保證脂肪的攝入適量、科學、健康。我國的營養專家建議，成年人每天攝入的脂肪應...

胖臉MM必學的面部減肥操(圖)

重塑緊致小臉的面部減肥計劃 胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自制力，比較貪食”。不過想象一下，在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉，確實讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉——讓臉部的輪廓線變得款...

防曬無捷徑只能靠堅持

防曬無捷徑，出門前搽夠防曬品是每日基礎防護至關重要的一步。盡管專家們始終強調必須“足量”，即至少要將大約一個五毛錢硬幣大小份量的防曬霜涂抹在面頸部，每一到兩個小時補充涂抹，才能取得較好的效果，然而...

產后媽咪瘦身24條捷徑

冬季必學的5種美顏排毒法

導讀：醫學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點，在這個時間段里，身體的一些廢物和有毒物質會經皮膚被排除體外。保證良好的睡眠是排毒的關鍵，但有的時候，由于壓力大、焦慮或白天...

瘦腿也有捷徑的

看到滿街細腿美眉，穿著過膝的時尚靴子，你羨慕嗎？因為小腿粗拉不上靴子拉鏈的你著急嗎？大可不必如此心急，簡單幾招，讓你迅速瘦腿，穿上靴子。 腿部減肥需要方法 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，...

正常分娩后科學的應對

產婦經歷了妊娠和分娩以后，進入產褥期。此時，母體又將發生一系列生理變化，尤其是產后前3天會出現一些不適癥狀，婦產科專家的建議會讓新媽媽及時減輕不適感，心里更塌實。 陰☆禁☆道出血：胎兒娩出以后，胎盤從...

產后女人必學的超有效半年恢復體型妙招

導讀：女性產后迫于外界和自身壓力，往往急于恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產后女性，只要能在３個月至半年內使體重恢復到孕前水平，就屬于正常。 女性產后迫于外界和自身壓力，往往急于恢復身材。而德...

最健康最科學的產后減肥方法

最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。 首先，藥物和節食減肥是不可取的，只有運動減肥才是...

試試看 簡單易學的瘦臉操

大臉mm，瘦臉試試這套簡單的瘦臉操，保證有效哦！ 瘦臉操一： 1、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反復幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。 2、用...

預防皺紋6個有效捷徑

1.干性或中性膚質，或長期處于空調空間的工作者，要特別加強滋潤及保濕工作。 2.用微溫的清水洗臉，洗后以毛巾輕輕按干即可。 3.作適量的運動、休息及均衡的飲食，是肌膚保有光澤亮麗的不變法則。 ...

OL必學的消腹六步曲（圖）

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半...

中醫美容學的研究范圍

中醫美容學的學科對象是人體健美。"健"包括軀體的健康和心理的健康。"美"包括形體美和精神美，所以中醫美容學的研究范圍是廣泛的。主要包括以下幾個方面： ①中醫美容史； ②各種損美性疾病的基礎...

如何引導幼兒入睡及科學的睡眠時間

小除了晚上睡眠外，還應當養成午睡的習慣，為了保證孩子能按時午睡，首先要嚴格規定孩子吃飯時間和午睡時間，吃午飯的時間不要拖得過長，使孩子養成到時候就睡的良好習慣。 吃午飯前，要讓孩子情緒穩定，不要讓孩...

非科學的避孕誤區

懷孕和避孕永遠是對立的兩個名詞，有人希望快速懷孕，可有的人根本不想懷孕，從而實施各種避孕方法，但有些避孕方法及避孕知識是沒有科學依據的，以下是幾條最常見的傳言： 一、處☆禁☆女第一次性☆禁☆交不可能懷孕。 這是...

順產必學的呼吸減痛法

1 分娩的痛苦撕心裂肺，為了減輕疼痛，人們嘗試了各種辦法：硬膜外麻醉、導樂、水中分娩，這些都是靠改變外部環境來創造輕松分娩的條件。呼吸法，則是唯一的一種可以依靠自己的力量，減少疼痛、順利生產的好辦法...

三大最容易學的愛☆禁☆撫技巧

不少人都有一種誤解——人類的性☆禁☆欲是直線的，以為單憑性☆禁☆器官的接觸就能完全得到性的歡愉，其實并不盡然。只著重發泄式、官能式的性☆禁☆器具磨擦絕非無瑕的性☆禁☆愛，就如美味的主菜也要配上挑起人食欲的餐前小食一樣，...

完美高☆禁☆潮同時到老公一定要學的七大性☆禁☆技☆禁☆巧

1 一、善用你的一根舌。談的不單是口☆禁☆交，而是具有更深層的意義：交談。口☆禁☆交固然是女性的“恩賜”，但愿意談談你們之間的性☆禁☆生☆禁☆活比這更重要。不時打破隔膜，問問她的真正感受，從她的角度了解一下她的歡愉根源，你...

不可不學的6大親吻技巧

如果你認為親吻只是一件很簡單的事，沒啥好學的？那就大錯特錯了，單單親吻就有不少技巧要學會，就如同開車上路要先暖引擎一樣，親吻的深度、技術、激情度等都是影響性☆禁☆愛完美的因素。 美妙的親吻令人難忘，...

該如何科學的進行胎教 盤點孕媽可嘗試八種胎教方法

現在隨著越來越多的育兒知識的普及，咱們的准爸爸媽媽對於“優生優育”的概念越來越清晰。而胎教是優生、優育、優教三者的“結合部”。所以，我們的准媽媽對寶寶也越來越胎教重視。 不過，小編發現，雖然咱們的准...