新媽媽健康又下奶的飲食妙方

一般成年女性一日所需熱量為1500-1800大卡，哺乳期需增加500大卡，因此，一日所需熱量大約為2000-2300大卡。許多愛美的媽咪產后急著減重，容易減低自己攝取的熱量，但振興復健醫學中心營養師...

奶瓶選購與清潔妙方

寶寶一出生，常常需要好幾支奶瓶與不同功能的奶嘴，新手媽媽應該如何選擇良好的產品呢？奶瓶奶嘴跟寶寶具有直接密切的關系，因此，媽媽們除了為寶寶慎選用品之外，奶嘴奶瓶的清潔與消毒工作，更是不可忽略！準媽媽...

應對產后缺乳8大妙方

導讀：母乳作為寶寶的最佳食品是無可非議的，然而我國目前約有１０％的母親產后無奶，并有逐漸上升趨勢，這嚴重威脅嬰兒生長發育。 母乳作為寶寶的最佳食品是無可非議的，然而我國目前約有１０％的母親產后無奶...

防治妊娠嘔吐的5個妙方

　妊娠嘔吐是指婦女受孕后40天至3個月這段時間內所出現的不同反應，如食欲不振、惡心嘔吐、偏食挑食、發困乏力、頭暈倦怠等，一般在妊娠12周內自行消失。妊娠嘔吐的癥狀輕重不一。 少數孕婦嘔吐頻繁，吃什...

治療產后脫發的食療妙方

產后要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發對營養的需要。 1、產后脫發的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中...

5妙方讓1歲寶寶按順序推理

提高寶寶邏輯性 1.考推理 你和寶寶準備一起吃早點了，但還沒有把早飯盒揭開，父母可讓孩子猜一猜：猜猜看，咱們今天早點吃什么?你希望是牛奶還是豆漿?這種方法可提升孩子的數學邏輯智能。 2.數數樓梯的...

改善孩子賴床的14個妙方

眼看著幼兒園的班車就快到家門口了，孩子卻還賴在床上，怎么叫都不起來，氣急敗壞的您，真是一點辦法都沒有嗎？ 孩子賴床的4種原因 1.睡眠不足 晚上睡得太晚，造成睡眠時間不足。通常2歲以上的寶寶...

小妙方不花一分錢養出好面容

簡單幾招，讓你不花一分錢就能養出好皮膚好面容。 鹽磨出的幼滑 對于肌膚，按摩是最好的放松方式，而在按摩的同時，用鹽取代按摩油，更可以事半功倍。鹽不僅可以消炎殺菌，在按摩時還可以作為非常柔和的磨...

臺灣減肥妙方3星期瘦7公斤

方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量。再配上一片至兩片的奶酪！ 全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-...

四種肥胖類型　中醫瘦身各有妙方

測測你真的需要減肥嗎？ 中醫將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。 胃熱痰瘀型 ◎特色...

去除產后妊娠紋有妙方了

前面我們說了預防妊娠紋的方法，那有的媽媽預防不當，出現了妊娠紋該怎么去除呢？其實方法并不難，只要媽媽們持之以恒，定能消滅。主要應從以下幾方面入手。 1、增強皮膚彈性 專家建儀避免妊娠紋要從平時的保...

完美20招瘦身妙方完全攻略

1.慢慢享受每一口食物 細嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每咽一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。 2.碟中留下一口食物 餐后，讓碟中留下一兩塊食物。如果你所點的...

客家婆婆的月子補身妙方

一舉兩得的瘦身妙方

鄧紅梅：“多帶孩子”是一舉兩得的瘦身妙方 28歲大學教師 孕期體重：66kg近期體重：43kg 身高：1.58m腰圍：60cm 寶寶年齡：1歲半 所在地：四川省峨眉山市 產后恢復身材對...

產后媽媽減肥妙方

夏日瘦手臂的五大妙方

朝氣蓬勃地去面對新的一天，是office lady早上醒來想的第一件事。 大方的長褲搭配無袖緊身上衣，既瀟灑又別致，正是officelady的個性裝扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破壞整體完美的遺...

7大妙方 晚睡族也有好肌膚

如果說十二點能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。 一、 重視晚睡前的“晚餐” 皮膚在得不...

潔膚二招 歲末去角質妙方

人體的面部肌膚和身體肌膚一樣，代謝周期都是28天。但如果肌膚缺水干燥的話，這個過程就會變慢，老廢細胞會在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。這樣肌膚就會變得黯啞、不夠柔滑，甚至變得粗糙。 定期使用磨砂...

新媽媽減肥妙方大揭秘嘍！(圖)

自從寫了媽媽減肥進行曲博文后，好多媽媽都迫切的要求馨媽趕快交代減肥秘笈，今天馨媽就應大家要求將雜志上的文章拍下來，同廣大想減肥，但苦于沒有時間，沒有門路的媽媽們共享！要知道，這本雜志可是1999年...

掉脂飲食瘦身二個妙方

尼爾·歐文斯先生住在英國馬里蘭州的羅克威爾。每年一到冬季，他的體重僅會增加20磅（1磅0.45公斤）。他說：“一到冬季，我就食欲大增，特別想吃那些令人發胖而又缺乏營養的垃圾食品，因為我無法抵制我在...