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產后消除小腹的方法
大步走路 燃燒效果多7-10% 走路時,用力地擺動手臂,可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時,手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列,讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。 小步走路...
2011-03-12 -
自述 我甩掉30斤肥肉的方法
減肥前 我從小都比較能吃,所以上學一直都比較的胖,那時一聽別人說我胖,就很敏感,高中都有110斤,很多漂亮的衣服都與我無緣,看著別女孩怎么吃都不見胖,很是羨慕。雖然有時想著要減肥,可到吃的時候...
2011-03-12 -
臉部減肥的方法
1.運動法 運動也可瘦臉,運動減肥的效果是全方位的, 如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。 2.飲食法 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。...
2011-03-07 -
瘦手臂的方法
夏天就要來臨,當你看著別人秾纖合度的結實臂膀裸☆禁☆露,卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子里,心里真不是滋味! 這里告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方,只要持之以恒,做超過兩個禮拜,就能減掉手臂上的脂肪,鍛煉出一...
2011-03-12 -
一些使胸部健美的方法
凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯,一對堅挺結實、充滿女性魁力的乳☆禁☆房,這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。 1、經常游泳。游泳運動除了對肺部和身材健美有益之外,對乳☆禁☆房的發育及健美最有幫助。尤...
2011-03-14 -
如何預防妊娠紋 預防妊娠紋的方法
如何預防妊娠紋 預防妊娠紋的方法 操作步驟為: 1.準備原料,蛋清、面粉和橄欖油,按照1∶5∶2的比例調和。 2.調好肚膜以后,可以先洗澡,放松一下,然后用幾滴橄欖油先給肚皮做個按摩。按摩時間在10...
2011-03-12 -
豐胸提臀最好的方法
豐胸提臀最好地方法在哪?不少求美者都希望自己可以夠擁有一個令人艷羨地豐腴身材,可是事與愿違,有些朋友不是胸小就是臀部不翹,很難達到前凸后翹兩全其美,下面來看看豐胸提臀最好方法是什么吧。 豐胸提臀...
2011-03-17 -
產后新媽媽遠離水桶腰的方法
導讀:歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現,一個人的腰圍如果過大,不僅不美觀,還暗藏健康隱患:大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。 來自倫敦帝國學院、德國人類營養學研...
2011-03-14 -
輕松消滅痘印的5絕招
痘痘跟一個人的膚質和生活習慣有很大關系。如何祛除痘印,一直是痘痘族的大困擾:既不想“曾經擁有”,更不要?a href="http://" target="_blank" class="keyli...
2011-03-12 -
只需記住就可瘦腿的方法
無論是等車或外出期間,可利用等紅綠燈,或是在站牌、月臺候車的空當,做做以下的小體操,簡單又能瘦腿。 立正站好,抬起任何一腳,朝內側交叉,輕壓住大腿內側面; 維持10秒鐘,再換另一腿; 注意:...
2011-03-05 -
緩解產后抑郁的方法有哪些?
1.和好朋友談談心 除了學生時代及在社會上結交的老朋友之外,也可以結識一些有孕育,分娩經歷的前輩、同輩媽咪,交流一下育兒生活的感受,這樣會使自己的情緒得到釋懷。 2.家事、育兒不求完美 別給自己太多...
2011-02-19 -
預防產婦中暑的方法有什么?
①開窗通風。 夏天大家都需要涼爽,產婦也一樣需要通風,所以應該開窗戶使空氣流通。但通風時需注意,不要讓風直接吹到身上,因為產婦全身的毛孔是張開的,加之抵抗力差,受風吹后容易感冒。 ②使用空調。 使用...
2011-02-26 -
退奶的方法有什么?
退奶的方法有很多,目前幾乎不主張用藥物來退奶,而是更多地倡導攝取可幫助退奶的食物。以期自然退奶。多吃韭菜,或者到中藥店購買麥芽做湯,不加任何調味料飲用。都可以又快又自然地幫助退奶。大部分醫護人員都會...
2011-02-27 -
促使排尿的方法有哪些?
產后小便困難是一件很難受的事。為了預防產后小便困難,產婦最好在產后6~8小時主動排尿,不要等到有尿液再解。排尿時要增加信心,精神放松,平靜而自然地去排尿,特別要把注意力集中在小便上。如不能排出尿液,...
2011-03-01 -
幾種主要預防妊娠紋的方法
幾種主要預防妊娠紋的方法 控制體重:這是最重要的,避免脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。一般而言,懷孕期間平均體重增加為10~12公斤,而且體重的增加應該是漸進式的。 均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素...
2011-02-28 -
產后回奶的方法
因病或其他原因不能授乳或嬰兒長至2歲左右需斷奶者,應盡早退乳,可選用下列方法: 1、在飲食方面要適當控制湯類飲食,不要再讓孩子吸吮乳☆禁☆頭或擠乳。 2、在乳汁尚未分泌之前,用皮硝250克,分2包用...
2011-03-13 -
呵護寶寶氣管的方法
有關氣管的疾病并非只與成年人聯系在一起,近來發現寶寶的氣管也一點不讓媽媽省心。據統計,國內患支氣管哮喘的寶寶患病率在0.5%~2.5%之間,更別說那些還沒滿月就因為氣管炎住院治療的寶寶。因此,對寶...
2011-03-12 -
訓練寶寶爬行的方法有哪些?
1、用玩具逗引寶寶,使他能俯臥抬頭抬胸,引導寶寶使用上肢把上身撐離地面,開始時寶寶也許只能肚子貼著床面匍匐爬動,但這已經是小家伙取得一大進步了。 2、訓練寶寶用手和膝蓋爬行,將寶寶的肚子托起,把...
2011-03-12 -
推薦給孕婦孕期鍛煉身體的方法
孕婦堅持鍛煉有很多益處。鍛煉可以使你的心情更好,能改善你的睡眠,緩解懷孕期間的各種疼痛。同時,鍛煉可以使肌肉更強壯、更有耐力,為分娩作好準備,并使產后的體形更容易得到恢復。 理想的鍛煉效果可以促進你...
2011-02-26 -
怎樣使用女性避孕套的方法
大多數人在使用外用安全措施的時候都習慣于男用避孕套,但是現在的女用避孕套也以其特有的優點占領了許多市場空間,下面讓我們一起來看看到底女用避孕套是什么原理,它的使用方法又是怎樣的呢? 女用避孕套是由...
2011-03-12