-
孕晚期腰酸背痛 孕媽媽這樣來緩解
孕媽媽這樣來緩解之運動法 到了孕晚期，孕媽媽們的韌帶和關節就會比較的脆弱，因此就會因為腰椎，胸椎，骶椎，尾椎等部位的壓力增大，從而導致背痛的症狀比較多見。那麼這個時候，適當的運動是可以幫助准媽...
2015-01-07 -
背痛是什麼原因 預防背部疼痛的常識
後背疼痛是一種較為常見的生理問題，尤其是如今的白領族，由於長時間坐在電腦旁，一天8個小時幾乎都在敲打著鍵盤，後背肌肉疼痛成了此人群的健康“殺手”。明明又沒有撞擊到，就算坐著不運動也是腰椎出問題，為何...
2017-01-13 -
月子裡防治背痛
分娩後的媽媽，體內的內分泌系統尚未得到調整，所以骨盆韌帶還處於鬆馳狀態，腹部的肌肉也因分娩變得較為鬆馳。加上產後照料寶寶，要經常做彎腰東西，或惡露排出補償引起血淤盆腔，因此很容易發生腰背痛。 防護...
2017-02-20 -
女子檢查背痛時才知懷孕 6小時後誕下女嬰
人們常說女子生下孩子需要懷胎十月，一般情況下，在懷孕初期，很多女子便已覺察到孕期徵兆，但英國一名女子卻對自己懷孕渾然不知，在檢查背痛時才“意外”得知自己已經懷孕，並在隨後6小時後誕下女嬰。 據英國...
2012-12-02 -
懷孕5個月腰酸背痛緩解小妙招
緩解腰酸背痛小妙招：這個月月末，孕媽媽日益膨大的腹部，往往會導致腰酸背痛。下面介紹一些緩解的小妙招，孕媽媽不妨借鑒一下。 1. 避免長時間保持同一站姿或坐姿。如果必須一直坐著，也不要一直坐著不...
2013-11-08 -
抱孩子抱得腰酸背痛？那是因你沒有學會正確的姿勢
據研究顯示，媽媽一天內抱孩子所承受的總重量，相當於近一噸的重量，如果媽媽抱孩子的姿勢不正確，那麼一天下來，足以令媽媽感到腰酸背痛、脖頸不舒適。那麼正確抱孩子的姿勢有哪些呢？今天就教媽媽們一些方法，可...
2016-12-09 -
無痛分娩會造成產後背痛嗎？
「無痛分娩」的正式醫學名稱是「硬膜外麻醉」，是減輕生產疼痛最有效的止痛方式 ，俗稱無痛分娩的硬膜外麻醉是減輕生產的疼痛最有效的方法，傳統的無痛分娩是由麻醉科醫師將軟管放置在硬(脊)膜外以後，“持續”...
2016-04-03 -
腰酸、背痛、小腹下墜，警惕子宮脫垂！
身為女性，您是否在為這些情況而苦惱：經常腰酸背痛，排便不暢，常有下墜感，不敢跑，不能跳，有時甚至步行都困難，打噴嚏和咳嗽也要擔驚受怕......如 果您遇到上述問題，那麼您正和許多女性一樣，被子宮...
2016-07-27 -
專家建議女性孕前適當鍛煉腰背肌
怎樣預防妊娠腰痛? 俯臥挺運動：許多女性為了不讓腹肌鬆弛，喜歡做仰臥起坐運動，那只能增加腹部肌肉的力度。要增強腰背肌的力量，就不如“俯臥挺”更有力度。俯臥挺的做法是，人俯臥在床面或地毯上，以臍腹...
2011-08-18 -
孕前造人運動：鍛煉腰背肌
32歲的曉蔓是現代白領女性，高學歷、會生活，唯一的缺點就是懶於運動，1米73的個頭，只有52公斤，苗條中透著單薄。結婚一年後她懷孕了。不過，從妊娠6個月起曉蔓就出現了腰痛，並且疼痛與“孕”俱增。到...
2011-08-31 -
孕媽慘遭背痛 7步滿血復活
懷孕期間抱怨背部疼痛的孕婦比比皆是，這也難怪——你的體重在增加，你的重心在變化，你的荷爾蒙也在放鬆你盆骨的韌帶。然後，通常來說，背部疼痛還是可以防止或緩解的，以下七個方法僅供參考。 NO.1 保...
2017-02-21 -
孕媽媽腰酸背痛怎麼辦
有很多准媽媽骨架小，因為懷孕體重增加，從而加重了身體關節的負擔，加上孕期會分泌“鬆弛素”，更易讓腰酸背痛的感覺較為強烈，甚至小腿會出現抽筋的情形。醫學專家指出由於孕婦在妊娠中期多半會有抽筋、腰酸背...
2012-08-16 -
孕婦懷孕期頻繁背痛如何緩解
懷孕期間孕婦常常背痛可能是和肚子有關，無論是孕婦體內的激素增加，還是肚子不斷增大、甚至是某些動作時沒有注意導致的，如果長時間腰痛的話，可能需要改善下，利用妙招緩解腰痛。 1.懷孕期間何姿勢...
2014-07-27 -
孕期背痛和腿抽筋怎麼辦
隨著胎兒在母體內逐漸長大，大多數孕婦會感覺到背痛。懷孕期間腿抽筋是一種常見現象。 背痛： •在休息和睡覺時，可使用支撐型床墊。採取左側身姿勢躺臥，膝蓋間、腰後和腹下加靠枕。 •站立姿勢時挺直...
2017-02-22 -
運動療法可預防腰背肌肉勞損的發生
運動療法可預防腰背肌肉勞損的發生，並促進其發病後康復。 1．腰背部體操 若久站、久坐或勞累後出現腰背部酸痛者，可鍛煉以下操節。 第一節屈肘上抬練習 【準備姿勢】站立位，雙腿分開同肩寬。 【...
2017-02-23 -
噁心嘔吐？腰背不適？孕期的自我監護孕媽咪要瞭解
1. 噁心嘔吐 一般在停經5周～6周出現，以後逐漸明顯，在停經12周前自行消失 ，無需特殊治療 應對措施：少吃多餐，食物清淡，避免太鹹太油膩食物和特殊氣味的食物，保持室內空氣清新 妊娠...
2016-09-30 -
天竺按摩法可以治療腰酸背痛
天竺按摩法即印度按摩法。是一種以自我按摩為主的導引養身法，具有理氣活血、疏通經絡、祛病延年之功。導引與經絡、關節關係甚為密切，通過天竺按摩的鍛煉，有時可體會到氣血在經絡路線上走動的感覺。通過鍛煉，...
2017-02-23 -
腰背部肌肉的恢復訓練
腰背部肌肉的恢復訓練： 訓練方法1：骨盆搖動運動 姿勢：雙膝著地，雙手支撐地板。 方法：背部保持平坦，收縮腹部的肌肉，並拱起背，頭部與背部保持水準狀；放鬆並恢復至中心，試著避免讓背部在維持平直...
2017-02-23 -
孕期腰酸背痛好難受？拯救辦法來了！
【導讀】孕期准媽媽的體重會一直增加，腹中的胎兒也一天天的長大，准媽媽腰背部的負重就會越來越重，很多准媽媽都備受腰酸背痛的困擾。孕早期的腰疼背疼，多是因為雌激素孕激素的作用，一般疼痛比較輕微。到了孕中...
2015-04-15 -
准媽媽背痛的原因及改善措施
一半以上的准媽媽，到了懷孕第20周會有腰酸背痛的症狀，其中以“下背部”最多，臀部次之，尤其在疲勞時候，或過度彎腰、提重物或走路時間過長的時候，最容易發生。其實，這是懷孕過程中難以避免的過渡期，生理...
2017-02-23
