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產後健康減肥法則
【導讀】很多新媽媽在生完寶寶後，第一件事就是張羅著減肥，但是，專家告誡，產後新媽身體虛弱，又要肩負哺乳的重任，切不可急於減肥。 產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。有氧運動的目的...
2010-05-31 -
繃帶減肥法
此法通過繃帶對局部肌體的束縛，來達到減肥目的。 首先是把要減肥部位通過按摩或其它方法使皮膚潮熱，然後開始纏繞繃帶，繃帶包得大松不起作用，繃得太緊會使血循環和神經受損，故繃帶的纏法是個關鍵，要纏得不松...
2008-07-07 -
流行西方的減肥法
你知道流行西方最新的減肥法嗎？ “羊吃草”進餐減肥法：這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。醫學家認為，少食多餐不僅省時間，而且由於空腹時間縮短，可以防止脂肪積聚，有利於防病保健，增進人體健...
2008-07-07 -
跳繩減肥法
１． 跳繩可以消除疲勞 跳繩是最佳的健美操，原因何在？因為跳繩可以減少腿部、臀部、腰部多餘的肉；使動作敏捷、穩定身體的重心，並能使全身肌肉勻稱有力。跳繩只要手握一根繩子，就可以運動了，無需其他特殊...
2008-07-07 -
步行減肥法
35歲的史蒂文體態特大，體重超過標準四十余公斤，連上樓都成了一種折磨。更為糟糕的是，他又患上了心臟病。 醫生告訴史蒂文，除非他每天能堅持步行1.5公里，否則其體重將繼續增加，心臟功能將無法恢復正常。...
2008-07-07 -
沐浴減肥法探討
一、沐浴減肥的實施辦法 水溫為42-43度左右。從胸囗以下都要泡在水裡，直到發汗後才走出浴缸。然後等身體幹了之後，再入浴。然後泡到發汗，再出來。一直重複做5次。 二、沐浴減肥的效果 因為反復入浴時的...
2008-07-07 -
腰腹部減肥法
時常有好些人問我怎樣使腰腹部多餘的“肉”下去，我說只要你有恒心每天堅持按以下方法操紅，就一定會有收穫的。 因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，...
2008-07-07 -
旋轉器減肥法
旋轉器減肥的方法為： 坐姿旋轉 先將旋轉器放置在凳子上，鍛煉者坐在旋轉器上。頭保持不動，眼睛平視前方，而後腰部做左右扭轉動作，兩臂可隨腰部扭動而自然擺動，作30次。 功效：鍛煉腰腹部肌肉，減少該部位...
2008-07-07 -
運動減肥法
通過運動消耗熱量，減輕體重。最好在醫生監督下進行，一定要根據每個人肥胖的程度、身體狀況、有無合併其他疾病而定。科學而合理地進行鍛煉，要循序漸進，持之以恆。運動的方式可根據愛好、環境條件選擇，如跑步、...
2008-07-07 -
空氣減肥法
前不久，日本一位美容師成功地研究出一種新的美容減肥方法，他將其命名為空氣減肥法。 其方法為： 讓肥胖者穿上一種形態類似宇宙服的充氣套裝；以自己最舒服的姿勢靜躺在床上，利用套裝內空氣壓力的變化，來分...
2008-07-07 -
便宜de減肥法
跳繩,是“極便宜”的減肥法。 跳繩時你仍可看電視，聽音樂、聊天，有些人喜歡買健身器材，可是卻苦無地方收藏又攜帶不便，旅行或是外出時，運動計畫常會停止。跳繩卻無此困擾，無論上班或是外出旅行隨時放入行李...
2008-07-07 -
走路減肥法
走路是健康減肥最適宜的運動方式。而且，走路對預防老化和成人病，維持身體健康，都有好處，這一事實已受到了世界的矚目。為了區別運動走路與日常生活中的走路，我們又稱前者為"訓練走步"。許多專家也開始對走路...
2008-07-07 -
逍遙散步減肥法
步法 微閉雙目，先邁右腳，腳跟著地，翹腳尖，同時左手由心窩部向左胯方向擺動，右手至右心窩部擺動，掌心斜向軀幹，身體重心由左向右移動。後邁左腳。腳跟著地，翹腳尖。同時右手由心窩部向右胯方向擺動，左手...
2008-07-07 -
柳丁水果減肥餐一：柳丁日常快速飲食減肥法
早餐：起床後喝1杯加了少皿鹽的溫開水，然後再吃，個雞蛋和，碗粥。 中餐：碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午茶：1個柳丁或1杯橙汁。 晚餐：盤素菜十碗米飯。 飯後：吃1個柳丁即可。 叮囑：以上吃法...
2012-06-19 -
六大成功率最高明星減肥法
身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。為此，除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每人都有一套減肥的方法。其實這些也是我們常見的減肥方法，只是明星的榜樣和示範作用總是很有很大...
2015-01-20 -
那些年 我們被坑過的奇葩減肥法
絕食減肥、黑咖啡減肥、三日蘋果減肥……這些五花八門的減肥法，想必你也都聽說過，也許也嘗試過，但其實它們都不靠譜!編輯總結了匆匆這些年，我們犯傻親體驗的奇葩減肥法。別再被這些不靠譜的減肥法忽悠了!...
2017-02-20 -
專家支招 神效柚子減肥法
柚子的藥療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3—5倍。 豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降...
2008-06-10 -
砂糖牛奶減肥法 教你3月減28斤
砂糖牛奶減肥法的成功關鍵： 安全無副作用的減肥法，能不能成功，關鍵靠的是食量控制。 初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中實在是打了個大問號，一般來說，砂糖是減肥女生能免則免的添加物，現在居然...
2008-06-10 -
5大高招 純淨排毒減肥法
1、多吃富含鹼性的食品 首先，我們來做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。 最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦...
2008-06-10 -
最利減肥 - 粗糧減肥法
玉米 玉米為一年生禾本科植物，又名包穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米...
2008-06-10
