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白領美眉飲食減肥注意
飲食調理 1、健腦飲食 白領女性在工作中由于精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合癥。因此，要注意健腦飲食。首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因為氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛，提...
2011-03-01 -
春季飲食減肥小竅門
春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。 減肥吃得要聰明正確的減肥方法，...
2011-03-12 -
產後吃什麼減肥 產後六日美食減肥計畫快速減出
產後吃什麼減肥？其實一直以來在人們心目當中能減肥的方法只有運動和減肥藥。一直以來人們都認人肥胖都是因為飲食過量而引起的，所以要減肥首先要控制飲食，否則減肥絕不能成功。其實根據研究結果發現，前面的這些...
2017-02-12 -
產後瑜伽能減肥嗎
瑜伽本身就是一項減肥運動，雖然不能在短時間內就能達到瘦身效果，但正確的瑜伽練習是可以逐漸增強體質，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新媽媽產後應採用循序漸進的減肥計畫，逐步加大減肥力度。產後可以根據個人身體恢...
2017-02-12 -
吃水果能減肥嗎
許多人認為水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,用水果代替正餐,可以無節制地放心食用,既減肥又養顏,一舉兩得.有很多的人通過吃水果來減肥,那吃水果真的能減肥嗎？ 營養專家指出,從營養學角度講,水...
2017-02-12 -
節食減肥吃什麼
全麥麵包 熱量：65cal/一片 全麥包是麵包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！ 燕麥片 熱量：132cal/一杯 外國好多減肥餐單都...
2017-02-12 -
如何節食減肥有效
1、減肥飲食與平常差別太大.如果你以配方流食來代替一日三餐,營養可能是夠的,但口腹之欲得不到基本滿足,難以長期堅持.一旦恢復日常飲食,必定反彈. 2、減肥食物體積太小.有時一塊固體的減肥餐,兩口...
2017-02-12 -
節食減肥的危害
當然節食減肥能夠幫助你短時間內快速減輕你的體重,但是其實節食減肥只是暫時的,當你不再進行節食的時候你的體重也會迅速反彈起來,並且對於身體的健康也是不好的. 節食減肥危害1.優質蛋白不足. 大家...
2017-02-12 -
晚上不吃飯能減肥嗎？
減肥的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。可是，這並不是叫你不要吃東西哦。很多人都會疑惑“不吃晚飯能減肥嗎”？ 答案是不能！ 很多想要短期內迅速減肥的人都會去嘗試一些比較極端的方法，比...
2017-02-12 -
吃蘋果減肥嗎
患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致,因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量,消耗體內積蓄的能量,即脂肪;另一方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩,即脂肪組織再生. 當前人們的生活水準普遍得到提高,...
2017-02-12 -
喝茶能減肥嗎
喝茶,既補充水分和必要的營養物質,又利於體內脂肪的消耗,從而達到減肥的目的.但喝茶後可能產生較強的饑餓感,此時需要控制食欲,選用低能量高容積的蔬菜充饑.如果飲茶後胃口大開,攝入很多的能量,那飲茶的...
2017-02-12 -
仰臥起坐能減肥嗎
仰臥起坐可以減肥嗎？為什麼有些人減肥效果奇佳,有些人卻未見效果呢？ 仰臥起坐是可以減肥,堅持做,一定有效果的.男士一般一天做50個左右為宜；女性做30個左右為宜,堅持是關鍵. 仰臥起坐能減肚子...
2017-02-12 -
騎自行車減肥能減肥嗎
騎自行車不僅經濟環保,同時也是很好的塑身運動. 別以為自行車騎來輕鬆,自行車運動也是能消耗不少的熱量呢!30歲左右45kg的女性,騎單車1小時可消耗200至250卡的熱量.足以匹敵跳舞、有氧體操...
2017-02-12 -
喝檸檬水能減肥嗎
不知你是否聽說過檸檬水減肥,有人說喝檸檬水可以減肥,而檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著. 檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋,...
2017-02-12 -
吃苦瓜能減肥嗎
苦瓜能減重、降血脂、降血糖,特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用.但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類,還有一些苦瓜酵素,這些有效成分都不耐高溫,因此曬乾的山苦瓜經過熱水煮開後,還能保有它的減肥療效...
2017-02-12 -
喝苦瓜汁能減肥嗎
苦瓜不僅對身體很好,可以幫助人體清理腸胃,而且更有下火的功效,最厲害的是苦瓜也可以減肥.那麼,喝苦瓜汁能減肥嗎? 吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃,更取其清熱消暑功效.另外苦瓜和苦瓜汁一樣具有清腸道排...
2017-02-12 -
吃柚子能減肥嗎
最新的研究結果表明,如果體重超標者平常能多吃些柚子,就能帶來較為明顯的減肥效果.除此之外,多吃柚子還能起到預防糖尿病的作用. 為了驗證柚子的減肥作用,美國的食品專家們召集了100名減肥自願者參加...
2017-02-12 -
柚子茶能減肥嗎
柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一.那麼大家知道喝柚子茶可以減肥嗎?柚子茶有減肥的功效嗎? 對於女性來說吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏護膚的作用.此外柚肉...
2017-02-12 -
燕麥片減肥嗎
合理吃吃燕麥片是能夠減肥的.這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升. 燕麥...
2017-02-12 -
吃瓜子能減肥嗎
想要吃瓜子減肥,那麼在飯後吃瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能.嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來.瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動...
2017-02-12
