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產後新媽媽合理安排月子餐
產婦月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。 傳統觀念認為：坐月子吃得越多越好，越營養越好，既有助於發奶，又能彌補生產給身體造成的損耗。不過，產婦進補也是有門道的。 產後飲食四大原...
2011-03-03 -
月子期間如何安排三餐的營養？
產婦三餐身體棒食譜舉例 早餐：豆漿250毫升，雞蛋2個，魚鬆20克，花卷(麵粉50～ 100克)。 加餐：掛麵50克，雞蛋1個，番茄(或青菜)100克。 午餐：饅頭(麵粉150克)，排骨(...
2010-01-19 -
產後瘦身的飲食如何合理安排
產後瘦身的方式很多，但是基本離不開運動和飲食的合理安排，特別是飲食的安排是很重要的，合理的飲食是產後瘦身的基礎，所以產後新媽媽們應該對自己的飲食做一個科學合理的計畫。雖然是說要減肥，但是是非常...
2014-03-12 -
盛夏應該如何合理安排孕婦的營養膳食
夏季常使人食欲不振，孕婦常有噁心、嘔吐等妊娠反應，若不注意調理，必然會影響孕婦和胎兒的健康。為了使孕婦安全度過盛夏，更應合理安排孕婦的營養膳食。 首先，應讓孕婦多吃新鮮蔬菜，如小白菜、黃瓜、黃豆...
2017-02-21 -
冬季坐月子如何合理安排飲食
冬天坐月子，聽起來好像是媽媽的福氣，外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的。但冬天天氣寒冷乾燥，室內溫度不易控制，媽媽還需要避免著涼、感冒或者關節受到風寒濕氣的入侵。一般情況下，室內溫度在18—22℃，相...
2017-02-21 -
准媽媽合理安排作息很重要
孕婦如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。但睡眠時間長短，因人而異，有的僅睡5—6小時即可恢復體力與精力，有的則需更多的時間...
2010-11-14 -
准媽媽孕期應要合理安排飲食
從胎兒的營養需要看，胎兒各種器官組織發育生長需要得到足夠的蛋白質、核酸及其他輔助營養素，特別是腦細胞組織發育，尤其需要充足的蛋白質。如果能通過母親的合理飲食，促進胎兒大腦細胞數量的增多與品質的提高...
2011-06-13 -
夏季，合理安排寶寶飲食
夏季，天氣變熱，許多寶寶都會產生一系列生理反應，比如：精神不振、食欲減退。雖然愛子心切的媽媽們焦慮萬分，卻又束手無策。在這裡我們就為大家就寶寶的夏季飲食出謀劃策。 1、適當增加食物量 夏天氣溫高，...
2010-04-09 -
最佳受孕時間的合理安排
大多數女性的卵巢每個月排出一個卵子，大部分在月經前的第14天。這個過程叫做排卵。當男女雙方在排卵期性☆禁☆交時，男性的精子遇到女性的卵子，精子穿透進入到卵子時，稱作受精或受孕。然後受精卵遊到女性子宮，並...
2011-09-06 -
孕婦臨近產前如何合理安排飲食
臨產前，若孕婦進食不佳，則“供不應求” 的後果是極為嚴重的。除了母子衰竭外，由於缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可導致滯產，產程延長，胎兒宮內窘迫，新生兒窒息，甚至分娩過程中死亡。即使經產鉗、胎頭吸...
2010-11-29 -
孕晚期合理安排飲食
孕晚期，如果孕媽咪營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。 從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是...
2010-04-26 -
孕期孕媽媽應合理安排飲食
婦女在妊娠期間，體重會不斷的增加。增加的體重全部依靠孕婦在懷孕期間的營養補充。而且，隨著胎兒的逐漸長大，母親和胎兒的能量代謝也不斷增強，所需要的營養也就越來越多。孕期飲食營養對胎兒是極其重要的，營...
2012-06-21 -
媽媽要注意嬰兒期的母乳與輔食合理安排
1、8至9個月嬰兒的母乳餵養每日喂母乳3次。時間安排上午6時、下午2時、晚10時。在上午10時及下午6時喂稠粥、菜泥、蒸全蛋、面片。喂服溫開水。果汁可改喂鮮番茄及香蕉。還可加喂豆腐腦、麵條、點心。...
2017-02-26 -
准媽媽備孕前須合理安排生活
從1歲開始至滿3歲稱為幼兒期，這一時期是兒童智力的發展非常迅速的時期，是孩子的特殊才能開始表現的時期，也是個性、品質開始形成的時期。幼兒期個性的形成是以後個性發展的重要基礎。為了培養孩子在德、智、...
2010-10-14 -
怎樣合理安排孩子膳食？
許多學齡兒童不喜歡吃蔬菜，針對這種情況，家長應從教育著手，使孩子明白吃可補充各種維生素及礦物質，對其健康非常有利，女孩子可開導多吃蔬菜，面色紅、皮膚好，顯得漂亮;對男孩子可講明不挑食、不偏食對能長...
2010-06-04 -
如何合理安排寶寶日常飲食
寶寶健康飲食，具體要怎麼做呢？從幼兒期開始，寶寶的營養就主要來源於日常的飲食，所以，家長要特別關注。 一、寶寶健康飲食安排 1、寶寶應多吃的食物 此類食物應予充分保障。蛋白質類是寶寶生長發育的基本...
2013-11-12 -
結合季節，合理安排幼兒飲食
夏季，萬物生長繁榮茂盛。此時人體氣機流暢，新陳代謝旺盛，皮毛疏鬆，容易出汗，消耗較大，加上小兒生長發育迅速，需要較多營養。但因天氣炎熱，人們食欲降低，尤其是小兒飲水過多，喜食冷飲品，更易引起食欲下...
2010-06-24 -
孕期該學會合理安排胎教時間
胎教是一個循序漸進的過程，不能操之過急，應該根據胎兒生理發育的特點逐步進行。懷孕頭4個月應做好安胎的準備工作，從第4個月起，按孕婦生活作息時間安排胎教，最好在早上起床後，下班後，晚上臨睡前進行。懷孕...
2010-05-13 -
要如何合理安排產後新媽們的飲食呢
產婦飲食是家裡人高度注意的事，但營養過剩或食譜單調，營養成分比例不當，均得不到預期的效果。為了使產婦飲食安排得科學、合理，請留心以下幾點。 主食多樣化，粗、細糧都要吃。小米、玉米麵、糙米、標準...
2017-03-01 -
合理安排幼兒的飲食
夏季，萬物生長繁榮茂盛。此時人體氣機流暢，新陳代謝旺盛，皮毛疏鬆，容易出汗，消耗較大，加上小兒生長發育迅速，需要較多營養。但因天氣炎熱，人們食欲降低，尤其是小兒飲水過多，喜食冷飲品，更易引起食欲下...
2010-06-21
