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為胎頭娩出所作的練習
如果對的盆底肌以及當其放松時的感覺如何這一點有進一步認識，將有助于你為胎頭的娩出作準備。 ①了解盆底肌：盆底肌頗像一個托住骨盆諸器官的吊帶，它們分成兩大組，呈現出阿拉伯數字“8”的形狀，環繞在尿...
2011-03-13 -
勁爆性☆禁☆生☆禁☆活的神奇練習秘訣！
如果問你，你們倆的性☆禁☆愛怎么樣？你的回答也許同很多女性一樣——還不錯吧！ 現在的女性在婚姻里，還是能夠做到有自信地說，讓丈夫得到滿足。但輪到自己的身體，快感就顯得有些神秘和可遇不可求，我們不能...
2011-03-17 -
提高性☆禁☆欲的4個練習
1 有人說“習慣”會讓性☆禁☆高☆禁☆潮變成性低潮，意思是說大家習慣怎么做☆禁☆愛之后都不去改變，一成不變的性，自然讓性☆禁☆欲慢慢降低。要避免陷入性低落的情緒，需要有所改變，可以從和性關系最密切的感官開始，然后是意識和心...
2011-03-12 -
孕婦練習瑜伽 有助順產
孕婦練習瑜伽 有助順產 孕婦做瑜伽會比較“好生”。國內研究發現，孕婦在產前3個月定期瑜伽運動，能加強骨盆底肌肉，縮短分娩時間，甚至可避免產後尿失禁、子宮脫垂風險。但醫師提醒，孕婦做瑜伽前仍應經...
2017-02-11 -
讓寶寶練習坐 最好從多大開始
通常來說，寶寶練坐最好的時機是在五個月大之後。原因是，未滿五個月的寶寶，骨骼的發育還不健全，如果讓寶寶練坐的話，則很有可能傷害到寶寶骨骼的發育，骨骼發育不好，同時也會直接影響到寶寶的成長。然而...
2017-02-11 -
練習瑜伽的好處
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌...
2017-02-12 -
孕期練習瑜伽注意事項
孕婦練習瑜伽要做到適度鍛煉，必須確定適度鍛煉的量化標準。那麼才能怎麼確定適度鍛煉的標準呢？我們有一個很簡單的檢測方法：遵循FITT原則，即鍛煉的次數、強度、時間和類型。鍛煉的次數最新的研究顯示，除了...
2017-02-12 -
准媽媽練習瑜伽有助於順產？
瑜伽作為現代越來越流行的一種修身方式,給人們帶來了很多益處.針對孕媽媽這一特殊的人群,也設計了相對應的孕婦瑜伽. 很多人說,孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,針對腹部練習的瑜伽可以幫助媽媽產後...
2017-02-12 -
孕婦練習瑜伽
什麼是孕婦瑜伽 孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動。孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對於孕婦今後的生育及產後恢復都十分有益。孕...
2017-02-12 -
孕婦練瑜伽排毒防便秘 推薦幾款適合孕媽練習的瑜伽
之前小編就已經告訴了大家，孕媽媽在孕期的時候都比較喜歡選擇孕期瑜伽來作為孕期的一項運動。 的確，在孕期進行適當的合理的孕期瑜伽對於咱們的胎寶寶和孕媽媽來講都是極好的。 因為咱們的孕媽媽在懷孕之後，...
2017-02-12 -
孕期瑜伽的好處以及孕婦練習瑜伽的注意事項
瑜伽，一直以來都是人們修身養性的一種最佳運動，這對於孕婦而言亦是如此。孕期期間，孕婦的身材會嚴重走樣，而許多孕婦因為害怕甚至都不敢做任何運動，整天只是呆呆的坐在家裡，吃吃喝喝。所以，選擇適當的孕期運...
2017-02-12 -
拉瑪澤呼吸法什麼時候開始練習
從孕7個月開始就進行分娩呼吸法的練習，這樣才能再分娩時熟練應用，如果等到臨產前才練習，就會因為不熟練而使效果大打折扣。 最好由准爸爸陪同一起練習，這樣一方面可以督促孕媽咪，另一方面增進夫妻感情!...
2017-02-12 -
嬰兒發音練習
嬰兒發音練習 在寶寶很小的時候，爸爸媽媽須指導寶寶發音和模仿各種聲音。通常寶寶對模仿動物的聲音和汽車、火車的聲音很感興趣，因而，要先教寶寶模仿這些聲音，如小貓的“喵喵”、汽車的“笛笛”等。有時...
2017-02-12 -
孕晚期做伸展練習 可緩解腰背酸痛
孕晚期由於身體的負擔越來越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的狀況也會經常產生，這時你不妨每次花5分鐘做一些伸展練習，這樣可有效緩解腰背酸痛，增強腹肌張力，並拉伸髖、腿，為分娩做好準備。 ...
2017-02-12 -
為分娩做準備 孕晚期多練習順產分娩操
順產分娩操的做法 1.呼吸練習。 吸氣，儘量讓肋骨感覺像兩側擴張，感覺兩側已經到極限了，開始吐氣。吐氣時讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸方法可以鍛煉身體深層的肌肉，有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮...
2017-02-12 -
怎麼練習寶寶翻身
如何引導寶寶更好地練習翻身呢？興趣是第一位的,要讓寶寶在快樂中自然而然地完成翻身的任務.收集了以下6個翻身遊戲,助寶寶成功翻身一臂之力.媽媽可以試試看! 遊戲1:擺弄翻身 擺弄翻身,就是將寶寶...
2017-02-12 -
3-5個月寶寶的翻身練習介紹
3-5個月寶寶的翻身練習之三個月寶寶 對於三個月的寶寶來說，雖然主要還是仰臥著，不過在體發育上已經開始有了一些全身肌肉運動，因此這個時候就可以開始對寶寶進行翻身訓練了。不過，家長們要注意的...
2017-02-12 -
兒童學拼音的練習小遊戲
1、打撲克遊戲 打撲克是很多人都喜歡的一種遊戲,可以利用這種遊戲進行拼音練習.玩法有很多,例如： 在學完六個單韻母後,可以玩打撲克的遊戲複習單韻母.家長跟兒童一起制12張撲克牌,撲克牌上分別寫...
2017-02-12 -
孩子聽力練習越早學習外語能力就越強
想讓孩子上學後擁有良好的語言學習能力嗎？最好在他長到9個月之前，讓他聽聽外語！據英國《報》報導，英國研究人員發現，孩子聽力練習越早，上學或成年後學習外語的能力越強。 英國布里斯托爾大學的心理學家尼娜...
2017-02-12 -
頸椎病自我治療體操的練習要點
自我治療體操能夠利用閒暇時間做幾個簡單的動作就可以完成,是一套非常方便簡單的體操,那麼在做頸椎病自我治療體操時要注意些什麼呢？ 一、自己一個人在家裡做頸椎病自我治療體操時,如果感覺不舒服,像是出...
2017-02-12
