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哺乳期減肥食譜
日常飲食,當完全處於母乳餵養時,新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養,當寶寶們開始進食固體時,新媽媽每天需要額外的250卡路里;當不再進行母乳餵養時,則無需增加額外的熱量.因此,產後補充...
2017-02-12 -
初產哺乳期營養減肥食譜
哺乳期媽媽減肥需適當地做一些減肥運動,飲食方面,不能盲目節食減肥,而應該注重營養的補充,多吃高蛋白質食物,少吃高熱量、高脂肪的食物。初產哺乳期營養減肥食譜原則一、從營養角度看要葷素搭配從營養角度來看...
2017-02-12 -
哺乳期退奶食譜
1.山楂麥芽湯 小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等.薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效.芡實含有...
2017-02-12 -
哺乳期三款美味優酪乳食譜
優酪乳雜果沙拉 1、將西瓜去皮,去籽,獼猴桃去皮 2、將西瓜,獼猴桃,黃桃,分別挖成小球狀 3、裝在碗中,淋上優酪乳,拌勻即可 紅豆優酪乳杯 1、將紅豆提前浸泡2小時以上 2、紅豆加3...
2017-02-12 -
為哺乳期媽媽多添鈣 營養早餐食譜推薦
每一個活力滿滿的早晨,都離不開清新而營養的早餐。現在,小編也要為媽媽們推薦幾款清新有範的早餐,不僅能幫助媽媽們補充蛋白質、脂肪、熱量等一天所需要的營養,還能提供充足的鈣質,讓媽媽與寶貝都能保持...
2017-02-12 -
哺乳期媽咪退奶食譜:麥芽茶
食譜原料: 麥芽10克,綠茶1克。 製作方法: 大麥芽(中藥店有成貨)用冷水快速洗淨,倒入鋼精鍋中,加水半碗,用中火燒沸後,立即沖入預先放好茶葉的杯中,加蓋,5分鐘後可飲。 適用人群: 寶寶需要斷乳...
2017-02-15 -
哺乳期退奶食譜精選推薦
山楂麥芽湯 營養分析:小麥:小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。...
2017-02-15 -
寶媽哺乳期的飲食六要點和美味營養食譜
哺乳期間,媽咪的食物就是BB的食物。所以說,哺乳期的飲食依然要小心謹慎,在使媽咪們快速恢復身體健康的同時,還要保證高品質的乳汁。哺乳期不能吃的東西有哪些呢?小編即將為媽咪們道來。 很多寶寶常常在飽餐...
2017-02-15 -
哺乳期(初產期)營養減肥食譜
哺乳期(初產期)營養減肥食譜原則 一、從營養角度看 要葷素搭配 從營養角度來看,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體需要的營養則是多方面的,過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般的習慣是,月子...
2017-02-15 -
哺乳期退奶食譜:麥芽茶
大麥芽性溫,味甘,有益氣健脾和胃調中、疏肝利氣、回乳之功效。小麥芽味甘,性微寒,入脾、胃經,有除熱、止渴、利尿、養心除煩、養肝氣、益胃、止汗之功效。體質虛弱患者慎用,或將用量減半飲服。孕婦哺乳期媽...
2017-02-15 -
哺乳期退奶食譜:紅糖煮花椒湯
原料: 花椒12克,紅糖30克。 製作: 1、花椒洗淨。 2、鍋置火上,加水400克,放入花椒,煎成250克,加入紅糖攪拌溶化即可。 功效: 此湯有散寒下氣的作用,可用於回乳。
2017-02-15 -
哺乳期退奶食譜:炒麥芽肉片湯
主料: 麥芽 150克 豬肉(瘦) 240克 輔料: 蜜棗 30克 調料: 鹽 3克 製作工藝 1. 麥芽用鍋炒至微黃。 2. 將蜜棗洗淨。 3. 瘦豬肉用水洗淨抹幹,切片,加入醃料,醃透入味。 ...
2017-02-15 -
哺乳期退奶食譜:人參芡實羊肉湯
人參芡實羊肉湯 此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。 原料: 人參9克,芡實15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各...
2017-02-15 -
哺乳期退奶食譜:人參芡實羊肉湯
人參芡實羊肉湯 此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。 原料: 人參9克,芡實15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各...
2017-02-15 -
哺乳期退奶食譜:麥芽山楂飲
主料: 麥芽 10克 山楂 3克麥芽山楂飲 輔料: 赤砂糖 15克 製作工藝 1. 先將山楂切片與麥芽分別炒焦。 2. 取炒麥芽,炒山楂加水1碗,共煎15分鐘,取汁,加入紅糖調味即可。 食用方法 ...
2017-02-15 -
哺乳期退奶食譜:杏鮑菇炒韭菜
杏鮑菇肉質肥厚,口感鮮嫩,營養豐富,具有促進胃腸消化、增強機體免疫能力等功效。杏鮑菇炒韭菜 準備食材:杏鮑菇適量、韭菜1小把、食鹽適量、小蔥適量、橄欖油適量。 步驟1:準備好食材,韭菜切段,蔥切蔥...
2017-02-15 -
哺乳期退奶食譜:山楂麥芽湯
回乳調理山楂麥芽湯 主料: 山楂(幹) 9克 小麥 9克 輔料: 薏米 9克 芡實米(鮮) 12克 調料: 赤砂糖 10克 製作工藝 1.山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內,紮緊。 2....
2017-02-15 -
哺乳期不適食譜:荸薺炒雞片
功效:肉嫩清香,酸甜可口。能開胃健脾。 原料:雞肉150克,雞蛋2個,荸薺15克。 調料:花生油15克,鹽5克,白糖2克,番茄汁30克,濕澱粉適量。 製作過程: 1.將雞肉切成小塊;雞蛋打散;荸薺...
2017-02-15 -
哺乳期不適食譜:蚌肉炒絲瓜
材料:蚌肉180克,鮮嫩絲瓜300克,蔥薑汁、醬油、精鹽、紹酒、味精、植物油各適量。 製作方法: 1、蚌肉洗淨,用刀在硬邊處拍松,改刀;絲瓜去皮,切滾刀塊。 2、鍋上火放油燒熱,倒入蚌肉迅速煸炒,...
2017-02-15 -
哺乳期不適食譜:月子雞
材料 雞腿2只,嫩薑1塊,黑麻油1/2杯,水適量,鹽1小匙,糖1小匙,蠔油1/2杯,鹽適量,糖適量,麻油適量 做法 (1)雞腿先去骨頭,放入開水中略微燙過,不可燙過熟,之後將燙過的雞肉放進冰水中泡...
2017-02-15
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5回答
請問哺乳期食譜要注意哪些問題呢?
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5回答
哪裡有哺乳期媽媽的夏季食譜啊?求分享!
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4回答
有沒有緩解便秘的食譜啊?我還在哺乳期呢?
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4回答
誰能分享下哺乳期第一個月的食譜呢?
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6回答
請問哺乳期食譜中多含哪些食物比較好啊?
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4回答
朋友們,能提供一份哺乳期第三個月的食譜嗎?
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5回答
請問誰有媽媽哺乳期食譜?
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6回答
求哺乳期的補鈣食譜,哪位哥哥姐姐有啊?各位幫個忙吧!
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4回答
想買一些關於哺乳期食譜的書籍,有什麼好推薦嗎?謝謝!
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6回答
哺乳期的催奶食譜