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啞鈴手臂健美操
手臂太粗怎麼辦？尤其是已婚生子的婦女們，往往粗手臂便是一大煩惱。今天介紹三種利用道具－啞鈴的美臂塑臂法，雖然很簡單但是可別小看它，據做過的朋友都表示效果很好喔．．． ＊啞鈴體操－抬手臂＊ 1.兩...
2017-02-17 -
乳製品利於產後塑身
貝瓦小編導讀：產後如何減肥？很多產後新媽最煩惱的事情之一就是如何減肥，恢復好身材。孕期為了自身和寶寶的健康，拼命補充營養，結果生完孩子發現自己的身材走形很嚴重，怎麼辦呢？產後吃乳製品有利減肥很多熱...
2017-02-17 -
產後塑身應從月子開始
新媽媽在生產後除了疼愛小寶寶以外，最關心的就是自己身材的恢復了。是呀！誰不願做一位美麗的媽媽呢？可是如果新媽媽產後每天臥床休息，足吃足喝， 就會與美麗越來越遠。坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體...
2017-02-17 -
職場塑身 3招打造緊實蜜桃臀
打造緊實的蜜桃臀其實簡單的三組動作就能夠完成，而且不受場地的限制。尤其適合辦公室的女生做，15min輕鬆松搞定。動作一：站立抬臀站立，身體稍前傾，雙手扶牆或椅背支撐。一條腿向後抬起，動作開始時身體重...
2017-02-18 -
產後塑身，減肥健康兩手抓
大多數媽媽在生完寶貝後，體型都會比懷孕前胖好多，於是媽媽們開始擔心了，擔心自己的身材。於是找了很多不合理的減肥方法，不注意還會把自己的身體搞差。今天小編來為大家介紹一下科學減肥法吧。 合理控制飲食 ...
2014-08-12 -
產後2個瑜伽動作修復子宮又塑身
懷胎十月，成功卸貨後就松一口氣了嗎?愛美的女性照過來，想要加速產後復原、避免子宮下垂找上門，重新找回往日窈窕身段並不難。除了做好飲食控制外，在產後傷口恢復後，適度從事有助塑身、美型的瑜珈動作，也是...
2017-02-18 -
新媽媽的產後塑身操
產後許多新媽媽都在為自己的身材擔憂，尤其是上班族媽媽，下面介紹幾個通俗塑身妙招。 新媽媽的產後塑身操 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側，調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣時上身和頸部後仰,雙腿儘量往上翹，腳背...
2008-11-10 -
產後塑身!不可錯過三段時間
終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪，同時讓長時間被撐大...
2008-11-10 -
剖腹產媽咪的產後塑身訓練
個人體能評估 姓名：吳華。年齡：35。產後兩個半月身高：158cm 體重：55kg。體脂含量：35%。血壓：90/60mmHg。靜態心率：72次/分 最大心率：185次/分。目標心率：139...
2017-02-18 -
哺乳結束後要要專業塑身文胸
1.文胸應方便放置乳墊懷孕後期至產後哺乳期，乳☆禁☆房都可能會溢乳，很多孕婦或媽咪會使用乳墊來吸收溢出的乳汁。為了方便放置和固定乳墊，許多專用孕文胸在罩杯內會裝有袋口及輔助帶。2.注意有授乳開口設計罩杯的...
2017-02-18 -
新媽媽健康“塑身複型”專家指南
照管好你的傷口 在產後第一周的住院期間，產婦的傷口(剖腹產)會由醫護人員進行專業的護理。從第二周出院回家休養後，你在忙於照看嬰兒的同時，也要關心自己的身體，照料好自己的傷口。這個時候，你的傷口應...
2017-02-18 -
產後塑身！不可錯過三段時間
終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪，同時讓長時間被撐...
2017-02-18 -
哺乳結束後應選用塑身文胸
1.文胸應方便放置乳墊 懷孕後期至產後哺乳期，乳☆禁☆房都可能會溢乳，很多孕婦或媽咪會使用乳墊來吸收溢出的乳汁。為了方便放置和固定乳墊，許多專用孕文胸在罩杯內會裝有袋口及輔助帶。 2.注意有授乳開口...
2017-02-18 -
百元內挑選可愛產後塑身衣
產後身材走樣是媽媽們最苦惱的事，想要塑身，想便宜，又想可以漂漂亮亮地塑身，那就跟小編來，挑選一款百元內可愛又性☆禁☆感的塑身衣吧。 公主塑身馬甲兩用性☆禁☆感豹點 品名：公主塑身馬甲兩用性☆禁☆感豹點 參考價...
2017-02-18 -
放開吃都不胖的4大低熱量食物，減肥塑身就靠它了~
臨近春節，意味著一波又一波的美食即將洶湧而至了！平日裡，看著自己的大象腿、水桶腰，說好的要減肥，定好的要少吃的目標，卻怎麼也抵擋不了“就再吃一小口”的誘惑。 美曰：何必壓抑自己的天性，吃嘛！人...
2017-01-23 -
產後做2個動作修復子宮又塑身
產後瑜珈好處多！塑身＋臟器恢復，更抗憂鬱 友馨瑜珈老師表示，媽咪們懷胎時，由於腹部肌肉、韌帶、子宮，長時間被寶寶撐大，相對過去較鬆軟無力。因此，適度透過運動，來讓腹腔、骨盆腔臟器、韌帶排列恢復原狀...
2016-04-08 -
解密塑身內衣“3W ”原則
一句“做女人挺好”說出了多少女人的心聲，即使做了新媽咪也不例外。看著自己從來沒有過的臃腫身材，下決心一定要把自己塞到塑身內衣裡面去，重現窈窕曲線。塑身內衣到底對於產後身材的恢復有什麼作用，新媽咪該如...
2015-01-19 -
產後塑身的三個關鍵時間段
在產後6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減露的最佳狀態,所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”,所以各位新媽媽們可要好好把...
2012-12-11 -
驚！常穿塑身衣易導致不孕
現在很愛美女性會為了穿衣達到最好的效果，會選擇穿塑身衣。穿了塑身衣是會讓女性看上去更苗條，可是穿塑身衣的壞處非常多，其中最嚴重的就是會導致女性不孕。產生缺氧反應。經常束胸會影響人的呼吸，使胸部不能充...
2014-08-18 -
有效瘦臂啞鈴操
上臂前側肌肉調整動作 1：雙腳分開與肩同寬，雙手握緊啞鈴，掌心向前放在身前。大臂固定不動，小臂上抬，這時注意力集中在上臂前側的肱二頭肌，感覺肌肉收縮，兩手一起抬落或交替抬落都可以。 上臂後側肌肉調...
2013-01-09
