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啞鈴操瘦手臂又瘦腿 輕輕鬆松全身瘦
減肥者都希望用最簡單的方法達到最大的減肥效果，尤其是運動上，太難的運動會讓人覺得枯燥和容易放棄。為此，小編搜集了一套簡單的啞鈴操，只需三十分鐘就可以幫你瘦下來，運動到全身各個部位，既能瘦手臂、瘦腰...
2017-02-19 -
瘦大腿還能瘦手臂！ 啞鈴操塑造四肢緊致曲線
手臂的拜拜肉和大腿內側的贅肉怎麼辦，很多時候我們都很難活動到這兩個部位，並且大腿內側和手臂內側很容易堆積脂肪，特別是現代的坐在辦公室的女性。要怎樣才能大腿內側的贅肉和消除手臂拜拜肉呢？愛美女性網小...
2017-02-19 -
啞鈴可助產後胸部恢復
諮詢：我妹妹產後兩個多月了，起初是因為奶水少、疾病等原因沒有給孩子哺乳，現在希望為孩子哺乳，有什麼有助泌乳輔助方法？ 解答：如果現在一點乳汁都沒有了，即便用下奶藥，恐怕也很難再有奶水。 如果還有少...
2009-08-14 -
啞鈴，啞鈴，我愛你！
一天10——15分鐘，握緊1——3公斤的啞鈴，配合著喜歡的音樂伸展全身的肌肉。這種減肥方法納入了重量訓練和有氧舞蹈的要素，早在1992年日本中築波大學的鈴木正成教授開始提倡。 體操可以提升身體的基礎...
2008-07-07 -
啞鈴手臂瘦身操 快跟“拜拜肉”說拜拜
手臂是最容易堆積贅肉卻很難減下去的一個部位，礙于美觀問題，女生不想讓自己看起來很強壯，那該怎麼樣減去手臂上的肉肉了，減肥達人今天就教大家一個一周快速瘦手臂的啞鈴動作，讓你輕輕鬆松減去拜拜肉。 啞...
2017-02-20 -
其實女性練啞鈴來減肥效果是很好
美國健身運動專家韋恩？韋斯考特認為，女性選擇減肥的最佳運動方式是“舉重”，並且練啞鈴不受時間地點限制。他的觀點是：有氧運動雖可燃燒人體過多的熱量，但必須長期堅持才能達到此目的，而很多人難以做到。練...
2017-03-05 -
走路啞鈴很適合懷孕媽媽
在懷孕期間，准媽媽進行適度的運動是非常有益處的。到了妊娠晚期，如果再趕上夏季，孕婦挺著個大肚子，往往懶得動，其實晚餐後在家附近散步半個小時也是有用的。對於沒有妊娠期合併症的孕婦，完全可以繼續原來的...
2017-03-06 -
簡易啞鈴運動 產後新媽豐胸翹臀都有效
胸翹臀是女人性☆禁☆感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天編輯就教你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可以運動到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的...
2017-03-11 -
巧用啞鈴小妙招 助媽媽產後快速減肥
在去健身房的時候，你會給用健身房裡面的啞鈴給自己進行鍛煉嗎？如果想讓自己減肥成功的話，用啞鈴給自己進行減肥也是個不錯的方式哦。下面教你安全用啞鈴進行減肥。 當你諮詢過醫生獲得同意後，你就可以再...
2017-03-11 -
啞鈴有助於產後新媽媽的胸部恢復
諮詢：我妹妹產後兩個多月了，起初是因為奶水少、疾病等原因沒有給孩子哺乳，現在希望為孩子哺乳，有什麼有助泌乳輔助方法？ 解答：如果現在一點乳汁都沒有了，即便用下奶藥，恐怕也很難再有奶水。 如...
2017-03-12 -
舉啞鈴也可能有助於自然分娩
孕媽媽們是不是很想知道在孕期間要做哪些事情是有利於自然分娩的呢？其實，根據醫學研究，如果在孕期間習慣練習某種有助於分娩的姿勢是真的用助於分娩的哦。 1、普拉提式的側腔呼吸 吸氣時儘量讓肋骨...
2017-03-14 -
產後啞鈴減肥操 輕鬆變身辣媽
當你諮詢過醫生獲得同意後，你就可以再次開始鍛煉了。每週這樣的鍛煉2次，爭取達到每週三次的鍛煉數。 輔助器械：一對三磅-五磅的啞鈴 產後啞鈴減肥操：交叉練習 燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿 ...
2017-03-14 -
啞鈴幫你豐胸又翹臀
啞鈴是給自己健身的時候不可以少的一件工具，但是很多人都是用來給自己進行瘦手臂的。其實它還可以幫助大家進行豐胸和翹臀哦！下面就來給大家介紹一下吧。 豐胸啞鈴操 1、90度提啞鈴 step...
2017-03-15 -
懶爸“好朋友”啞鈴 “ 交往”貼士
工作時間長、運動場地受限、去健身房成本高······種種原因讓男士們對啞鈴這種簡約而不簡單的熱愛與日俱增，但是用啞鈴健身雖好，正確使用才是關鍵，給你幾條小貼士，舅，你要嗎？（姐姐臉） 1...
2014-08-27
