-
動感單車可以天天騎嗎 掌握頻率減脂效果更顯著
1 動感單車能天天騎嗎 動感單車可以天天騎。但是不建議天天騎動感單車，對膝蓋的損傷較大。一般一週三到四次即可。動感單車是一個非常消耗體力的運動，一般來講是不建議超過一個小時的。而我們一次練習45分...
2017-06-22 -
動感單車和跑步機的區別 看完就知道怎麼選
動感單車和跑步機的區別：運動強度的調節 跑步機可以根據自己的運動水準預設速度，只要跟著它跑完，八九不離十都能達到預想的卡路里消耗值。大部分跑步機還配備間歇訓練和爬坡跑程式，這些都可以讓你更快的達...
2017-06-22 -
動感單車和跑步機哪個減肥效果好 想快速減脂怎麼選
1 動感單車和跑步機哪個減肥效果好 從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這並不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來...
2017-06-22 -
騎動感單車的好處 身體心靈的雙重提升
1 騎動感單車的好處：提高雙腿力量 通過動感單車的不同阻力轉換，比如上坡類比、下坡類比;慢騎幾分鐘、快騎幾分鐘、通過這樣的不一樣的交替鍛煉，可以鍛煉腿部肌肉，大大提高雙腿的力量、耐力。 ...
2017-06-22 -
騎動感單車穿什麼鞋 你選對鞋子了嗎
1 騎動感單車穿什麼鞋：有著豐富防滑槽的鞋底 在單車運動中，你會十分賣力地去運動，這是顯而易見和十分正常的。這樣你就會知道，如果你穿了一雙打滑的鞋子是一件多麼糟糕的事情，它會讓你的腳在飛轉的腳踏...
2017-06-22 -
騎動感單車傷膝蓋嗎 保護膝蓋就該這麼做
1 騎動感單車傷膝蓋嗎 騎動感單車是不會傷膝蓋的，但是前提是正確的騎行。膝蓋(髕骨)是膝關節的一部分，也是人體運動最多、負重最大的關節之一。膝關節承受來自人體的所有重量，甚至是額外的負重。騎行過...
2017-06-22 -
騎動感單車腿疼怎麼回事 這四大原因需小心
1 騎動感單車腿疼怎麼回事：運動量過大 平時根本不鍛煉或較少鍛煉，沒有經過緩衝，就突然的進行大量的高強度動感單車鍛煉，強度過大，時間過長，容易使得鍛煉中產生大量的乳酸，不能及時排出的話，就容易堆...
2017-06-22 -
騎動感單車腿疼怎麼辦 六大方法教你緩解疼痛
1 騎動感單車腿疼怎麼辦：泡沫軸擠壓 泡沫軸擠壓可以緩解遲發性肌肉酸痛症(DOMS)的原理是利用身體自我抑制的原理放鬆緊張的肌肉，減少肌肉張力，從而緩解騎動感單車後的腿部肌肉酸痛症( DOMS)...
2017-06-22 -
動感單車能瘦腿嗎 掌握姿勢瘦腿更快速
1 動感單車能瘦腿嗎 騎動感單車可以瘦腿。騎動感單車主要鍛煉的就是下半身，而且動感單車是一項屬於一種有氧與無氧相結合的運動，既可以消耗熱量，還能夠分解脂肪來為肌肉活動提供能量。長期的鍛煉可以收緊腿...
2017-06-22 -
孕婦可以騎動感單車嗎 准媽媽們千萬要注意
1 孕婦可以騎動感單車嗎 孕婦在懷孕期間最好不要騎動感單車，除非有專業的教練指導，懷孕前三個月的時候是不適宜做一些劇烈運動的。在懷孕期間仍然保持鍛煉目的就是為了保持身體健康，或者是就是簡單地進行生...
2017-06-23 -
騎動感單車多久才能減肥 堅持才是捷徑
1 騎動感單車多久才能減肥 騎動感單車減肥，堅持一個月才有效。對於騎動感單車的頻率來說，每週最少三次效果較好。一節動感單車課為45分鐘，消耗的熱量約為400-500大卡，相當於長跑75分鐘。教練會...
2017-06-23 -
動感單車適合多大年齡 每個人都適合騎動感單車嗎
1 動感單車適合多大年齡 動感單車並沒有嚴格的年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個...
2017-06-23 -
夏天騎單車怎麼防曬 做好這幾步肌膚雪白如昔
1 夏天騎單車怎麼防曬：擇時外出 最有效果的預防辦法是避開一天中從上午11時至下午2時這段紫外線最強烈的時間外出，慢慢地、少量地接觸陽光是不會有曬傷危險的。尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝...
2017-07-08 -
女子騎單車逆行撞倒6歲男童後離開 男童下唇縫十餘針
近日，通州馬駒橋鎮敬老院門口一位騎ofo小黃車的女士逆行將一名6歲男童撞倒後離開，事故致使該男童下唇部受傷，縫合十餘針。目前肇事者仍未出現。記者從馬駒橋派出所瞭解到，目前派出所已經獲知此事。 據該...
2017-08-20 -
騎行在春天 小公主的單車日記
紅色小單車是瑩寶三歲生日時爸爸送的，瑩寶自己挑的顏色和款式。紅色小單車陪伴著瑩寶整整一年了。帶給瑩寶許多的歡樂。瑩寶把車騎得飛快，樂的像只自由飛翔的鳥兒。飛過處留下一串串銀鈴般的笑聲。瑩寶無憂無慮...
2014-05-09
