關於坐月食譜的話題第10頁 - 家有宝宝网

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孕1月食譜：黃豆粥，促逬大腦發育

原料：黃豆50克，大米100克，黑芝麻、高湯、鹽各適量。做法: 1、將黃豆洗淨，浸泡2小時。 2、將黃豆放入鍋中，加適量高湯和大米煮粥，煮至黃豆爛熟後加入黑芝麻，稍煮，加鹽調味即可。 ...

2015-11-29
孕1月食譜：鴨血豆腐湯，補鈣補鐵

原料：鴨血50克，豆腐100克，菠菜、高湯、鹽、水澱粉各適量。做法: 1、鴨血、豆腐切塊，放入煮開的高湯中燉熟;菠菜擇洗乾淨，切段，入沸水略焯。 2、加鹽調味，以水澱粉勾薄芡，最後加入菠菜稍...

2015-11-29
孕1月食譜：魷魚炒蘆蒿，補葉酸

原料：鮮魷魚1條，蘆蒿1把，蔥段、薑絲、鹽、香油、料酒、植物油各適量。做法: 1、鮮魷魚去頭，洗淨切絲，汆水撈出；蘆蒿擇洗乾淨，切段。 2、油鍋燒熱，下入蔥段、薑絲爆炒，再放入蘆蒿煸炒至變...

2015-11-29
孕1月食譜：蛋黃蓮子湯，補卵磷脂

原料: 蓮子10顆，雞蛋1個，冰糖適量。做法： 1、蓮子洗淨加水煮，大火煮開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。 2、雞蛋洗淨，煮熟去殼，取蛋黃，入蓮子湯略煮即可。功效：蓮子有養胃生津...

2015-11-29
孕1月食譜：蝦米白菜，補鋅

原料: 白菜半棵（只取白菜幫），蝦米、鹽、水澱粉、植物油各適量。做法: 1、將白菜幫洗淨，切成長條，下入開水鍋中燙一下，撈出控水；蝦米泡開，擇洗乾淨，控幹水分。 2、油鍋燒熱，放蝦米炒香，再放...

2015-11-29
孕1月食譜：早生貴子蜜，補鐵

原料：紅棗12顆，花生仁、蜂蜜各適量。做法： 1、將紅棗、花生仁洗淨後用溫水浸泡，連同浸泡的水放入鍋中，用小火煮熟。 2、晾涼後加入蜂蜜，調勻即可。功效：常吃紅棗能有效預防和輔助...

2015-11-29
孕1月食譜：甜木椒炒腐竹，補鈣

原料：甜椒2個，腐竹1根，蔥花、鹽、香油、植物油各適量。做法： 1、甜椒洗淨，去子，切成片；腐竹泡水後斜刀切成段。 2、油鍋燒熱，放入蔥花煸香，再放入甜椒片、腐竹段翻炒。 3、出鍋時加鹽調...

2015-11-29
孕1月食譜：玉米香菇蝦肉餃，滋陰健體

原料: 餃子皮200克，豬肉150克，幹香菇4朵，蝦仁5個，玉米粒100克，胡蘿蔔半根，鹽、香油各適量。做法： 1、胡蘿蔔去皮，洗淨；幹香菇泡發後洗淨，切丁；蝦仁切丁。 2、將豬肉和胡蘿...

2015-11-29
孕1月食譜：牛肉餅，提高免疫力

原料：牛肉末250克，麵粉100克，雞蛋1個，蔥花、薑末、料酒、植物油、鹽、香油各適量。做法: 1、牛肉餡中加入蔥末、薑末、料酒、植物油、鹽、香油，打入雞蛋，攪勻。 2、麵粉加水擀成餅，放上...

2015-11-29
孕1月食譜：炸魚片，補氣

原料：鯉魚肉400克，雞蛋1個花、薑末、鹽、料酒、醋、白糖、水澱粉、植物油各適量。做法: 1、鯉魚肉切片；蔥花、薑末、鹽、料酒調成汁，將切好的魚片放入其中，用水澱粉、蛋清掛糊，用熱油炸熟後撈起...

2015-11-29
孕1月食譜：口蘑炒豌豆，補葉酸

原料：口蘑15朵，豌豆250克，高湯、鹽、水澱粉、植物油各適量。做法: 1、口蘑擇洗乾淨，切成小丁；豌豆洗淨。 2、油鍋燒熱，放入口蘑和豌豆翻炒，加適量高湯煮熟，加鹽調味，用水澱粉勾薄芡即...

2015-11-29
孕1月食譜：菠菜炒雞蛋，補葉酸

原料: 菠菜300克，雞蛋2個，蔥絲、植物油、鹽各適量。做法: 1、將菠菜洗淨，切段，用沸水稍燙一下。 2、油鍋燒熱，雞蛋炒熟盛盤。 3、油鍋燒熱，用蔥絲熗鍋，倒入菠菜翻炒。 4、放炒熟...

2015-11-30
孕1月食譜：紅棗雞絲飯，補維生素B6

原料：紅棗8顆，雞肉150克，糯米100克。做法： 1、雞肉洗淨，切絲，汆燙；糯米洗淨，浸泡2小時。 2、將糯米、雞肉、紅棗放入電飯煲中，加適量水蒸熟即可。功效: 紅棗的味道甜中透香...

2015-11-30
孕1月食譜：爆鱔魚面，補卵磷脂

原料: 鱔魚200克，青菜1把，麵條100克，鹽、蔥段、薑片、高湯、料酒、植物油、水澱粉各適量。做法: 1、將鱔魚處理乾淨，切成絲；青菜擇洗乾淨，切段。 2、油鍋燒熱，放入鱔魚絲，加入青菜段、...

2015-11-30
孕1月食譜：木瓜燒帶魚，補維生素B12

原料: 帶魚200克，木瓜150克，蔥花、薑片、醋、鹽、料酒、植物油各適量。做法: 1、將帶魚去內臟，洗淨，切段。 2、木瓜洗淨，去皮，去子，切塊。 3、油鍋燒熱，放入蔥花、薑片炒香，放入帶...

2015-11-30
孕10月食譜：鯛魚豆腐羹，促進體重增長

原料: 鯛魚1條，豆腐1塊（約100克），胡蘿蔔半根，蔥花、鹽、水澱粉各適量。做法： 1、鯛魚清洗乾淨，切塊，入開水汆燙，撈出；胡蘿蔔去皮洗淨，切丁；豆腐洗淨，切丁。 2、鍋內入水，燒開...

2015-11-30
孕10月食譜：鯰魚燉茄子，強筋壯骨

原料：鯰魚1條，長茄子200克，蔥段、香菜段、蒜末、薑絲、鹽、白糖、黃醬、植物油各適量。做法： 1、鯰魚處理乾淨，在魚身兩側切刀花；長茄子洗淨，切成條。 2、油鍋燒熱，用蔥段、蒜末、薑絲熗...

2015-11-30
孕10月食譜：薏米燉雞，助產

原料: 雞1只，冬菇3朵，薏米、白菜、鹽各適量。做法： 1、薏米洗乾淨；冬菇泡軟後洗淨，去蒂切塊。 2、白菜擇洗乾淨後撕片；雞處理乾淨，切塊，放入沸水中煮片刻，取出沖洗乾淨。 3、把雞放入鍋...

2015-11-30
孕10月食譜：菠菜雞煲，預防精神抑鬱

原料：雞1只，菠菜100克，幹香菇4朵，冬筍、蔥花、薑末、蠔由、料酒、鹽、植物油各適量。做法: 1、雞處理乾淨，剁成小塊；菠菜擇洗乾淨，焯水，切段；香菇浸泡，去蒂，切塊；冬筍洗淨，切成片。 2...

2015-11-30
孕10月食譜：羊肉冬瓜湯，為分娩助力

原料: 羊肉片100克，冬瓜250克，香油、蔥花、薑末、鹽、植物油各適量。做法: 1、瓜去皮、瓤，洗淨，切片；羊肉片用鹽、蔥花、薑末拌勻醃漬5分鐘。 2、油鍋燒熱，放入冬瓜略炒，加適量水燒開。...

2015-11-30

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