-
6個策略培養寶寶運動鍛煉
1.首先樹立一個正確觀念——不生病不等于運動體能好 運動體能主要是指人在身體活動時表現出來的能力，包括身體素質和身體基本活動兩個方面。運動體能發展的過程是促進人體形態結構和生理機能協調發展的重要因...
2011-09-20 -
寶寶運動和技巧的發展
寶寶的各項神經活動的發育有一定的規律性，這種規律由神經系統的成熟程度來決定，有些不能用教養方法來加以改變。不過，在神經系統已經成熟的前提下，教養方法是能左右發育的進度的。寶寶運動和技巧的發育，有下...
2011-09-21 -
怎么培養寶寶運動能力？
方法：培養此階段孩子的大運動力，我們可以通過以下方法進行： 玩球：球類玩具也是發展孩子運動智能的重要選擇，在通過練習滾、接、踢球等動作中，可鍛煉孩子全身的大肌肉，提高其身體協調能力和身體控制能力。可...
2011-02-23 -
準媽媽的產前運動要記得做
產前運動能夠增加體能，可練習控制與生產有關的肌肉，使生產得以順利進行。 準媽媽,產前運動記得做 孕婦應利用散步、爬樓梯、游泳來增加體能，通常懷孕5月后，可以視個人的身體情況開始做產前運動。產...
2012-05-13 -
產前運動幫助分娩
產前運動幫助分娩 產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產后運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段！其實，適量的產前運動可幫助產婦松弛肌肉和關節，而呼吸控制的...
2012-03-09 -
產前,你也可以DIY的產前運動
產前的5種運動 1.姿勢：縮臀、肩微向后，兩臂放松、抬頭、收下巴，要經常保持良好的姿勢，可以避免腰酸背痛。 2.減輕疲勞預防腰酸背痛的運動方法：平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面，同時下腹肌肉收縮使臀部...
2012-03-22 -
推薦：產前有助于分娩的4種運動
有助于自然分娩的4種運動 1.增強肩臂肌肉力量的運動 (1)盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方;兩條手臂向上屈肘，兩只手的五指并攏，然后兩手放在肩上。 (2)兩肘分別向前移動，然后兩手...
2012-06-16 -
產后骨盆肌肉運動
骨盆肌肉壓縮 采取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方，仿佛有如能禁尿時的運動一般。做這收縮運動時，數4下，以正躺的姿勢呼吸，接著恢復原狀。重復做這動作6次。 每一次上過廁所以后，做這運動，可以使肌肉收縮...
2011-03-05 -
產后腹部肌肉運動
骨盆搖擺 這項運動也適用于產前，它有助于使姿勢正確，在剖腹生產后，也有助于減輕疼痛。 首先要仰躺，屈膝，腳掌貼于地面。一只手置于背部，同時感覺到輕微的空隙。深呼吸，隨后再慢慢吐氣時，同時背部的肌肉平...
2011-03-12 -
喝水+運動 有助寶寶排便
近日，育兒群里的一些寶爸寶媽為寶寶的“方便”問題發起愁來。有些家長因為寶寶“方便”難而不知所措，有些家長又為寶寶“方便”個沒完沒了而發愁。 其實，孩子便秘和腹瀉是很常見的情況，到底如何應對，下面就...
2012-03-11 -
自行車運動助你產后健美
在法國，隨著汽車數量的不斷增加，給社會帶來的負面影響越來越大，馬路上常常是擠得水泄不通的汽車流。引擎聲、喇叭聲帶來的噪聲，讓人得不到片刻安寧。但更為可怕的是汽車排放出的有害氣體，它正一點一點地毀壞著...
2011-03-11 -
產后減輕背部疼痛的運動
第一節：四肢著地的骨盆搖動運動 骨盆的搖動可以很有效地減輕背部的疼痛。不過，另一能采取的姿勢，為四肢著地。在做這個動作時，可以讓你的嬰兒看著你。雙膝著地，雙手支撐地板，背部保持平坦，收縮腹部的肌肉，...
2011-03-15 -
訓練寶寶做邁步運動
寶寶在新生兒期就有向前邁步的先天條件反射，寶寶如果健康沒病，情緒又很好時，就可以進行邁步運動的訓練。 做邁步運動訓練時，爸爸或媽媽托住寶寶的腋下，并用兩個大拇指控制好寶寶的頭，然后讓寶寶光著小腳丫接...
2011-03-01 -
大運動量后的營養補充
大運動量后的營養補充 對于大量運動的青少年來說，飲食安排既要滿足他們生長發育的需要，又要補充運動中能量的消耗。從營養角度看，大運動量的孩子與同齡人相比，應特別注意以下營養補給。 (1)碳水化合...
2011-03-08 -
助你順產的幾種運動
據《生命時報》報道，擔心“順產不順”是多數“準媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。在此，有健身教練提供了4種方法。 1.普拉提式的側腔呼吸。...
2012-03-12 -
產前四種運動讓孕婦順利分娩
擔心順產不順是多數孕婦不肯自然分娩的原因之一。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。因此，有專家?? 提供了4種方法有利順產的鍛煉方法。 一、普拉提式的側腔呼吸。 吸氣...
2012-05-12 -
最適合剖腹產媽媽的運動
適合剖腹產媽媽的運動 假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助于促進血液循環，因為在段期間可能你的行動會比較不方便...
2011-02-26 -
產前助自然分娩的運動
如果從孕期就開始進行有助于分娩的運動訓練，不僅對孕婦有健身作用，有利于產后身體各個部位恢復，還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。 分娩運動的3大益處 1.促進孕婦的血液循環，增加心肺的吸氧...
2012-04-27 -
為順產加油：產前怎樣運動和散步
適度運動，不僅有益身體健康，還能培養生產時所需要的體力。 為順產加油————運動、散步篇 1、游泳 游泳一直是個保持健康的好運動，對孕婦來說，可供選擇的運動種類，實在不多。但是，在本身健康...
2012-04-25 -
多運動會不會生女孩?
中國是有重視生男孩生女孩傳統的，所以有各種關于生男生女的說法，最近有朋友提到一個很有趣的問法：多運動會不會生女孩？ 其實，運動和生男生女是沒有什么關系的。 那想生男孩怎么辦？ 想生女孩怎么辦？ 參考...
2011-02-19
