塑身：產后媽媽尋回雙腿的魅力

規劃塑身穿著 享瘦事半功倍

孕媽咪產后必定要接受肥胖的宿命嗎？ 恢復曼妙的身材只是一個夢想嗎？ 答案當然是否定的！ 孕期超重更易發胖 傳統觀念中，懷孕期間要一人吃兩人補，只有這樣，寶寶才能獲得充足的養分，有利于成長...

專家：探密塑身減脂

春暖花開，萬物復蘇。愛美的女性專業們紛紛脫下冬裝，不少女性紛紛開始了塑身減脂的艱辛歷程。針對女性在減脂塑身方面最關心也最常見的幾個問題，請專業健身教練們進行解答： 問題一：很多女性擔心，通過器械訓...

健身房美眉塑身須知

走進熱鬧的健身房，在里面揮汗如雨的不光是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。如果說健身是一種...

塑身又養顏 五道營養蔬菜汁

胡蘿卜汁每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲...

影星孫紅雷塑身武器

塑身武器：狂跑 絕食 國內男演員里面，孫紅雷無論從外形和個人風格上看，都屬于比較man的那一類。誰能想到他曾經是個體重高達90公斤、戴著金絲邊眼鏡的大胖子？ 早年在哈爾濱唱歌的孫紅雷，懷著一腔...

你是新媽咪中的塑身高手嗎？

做了新媽咪，你才發現減肥簡直就像一份事業，同行者有千軍萬馬。就像下圍棋是分段位的，每位媽咪的減肥體驗都有不同的階段，不同的層次。每個層次都有不同的挑戰，都應該有不同的應對辦法。這樣才能登堂入室成...

產后塑身！三段時間要抓準

終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐大...

塑身美胸示范動作up up(圖)

收緊手臂線條，同時可以鍛煉胸肌運動，瘦身成功而胸部卻不“縮水”，令胸部堅挺，一舉兩得，絕對是office lady的上上之選。 啞鈴妙方 練習場地：家中或健身中心 基本動作： 1.躺...

產后塑身！三段計劃看時機

產后瘦身好時機 在產后6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減露的最佳狀態，所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位...

產后媽媽塑身減肥的方法

導讀：不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡,于是常有人整天用緊身“腹帶”,把腰腹部勒得緊緊的。 照管好你的傷口 在產后第一周的住院期間，產婦的傷口(剖腹產)會由醫護人員進行專業的護理。從第二周...

塑身:翹臀美體二招,誘惑窈窕操

東方女性很少有漂亮的臀型，隨著年齡的增長臀部也松弛的更快，下面這些動作就是為臀部不夠理想的人設計的，讓我們一起改變它，緊臀并上翹兩公分！ 緊臀操一——地上練習 美體二招，誘惑窈窕操 src="/...

適合女孩子塑身時喝的飲料

葡萄、柳橙、番茄等水果很適合女孩子在塑身時飲用，下面就一一為大家介紹它們的營養價值及果汁做法。 葡萄 葡萄含有豐富的鐵質，所以是很好的補血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生們的歡迎。 尤其...

媽咪獨家塑身妙招

15天反擊“冬膘”塑身材

對于冬天貼的“冬膘”和春節大餐留下的“后遺癥”，營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現在開始動手收拾“冬膘”，好讓早春時節的自己也能在人前穿起...

塑身衣不是減肥衣

好的形體讓女人更美麗，一件好的塑身彈力內衣(以下簡稱塑身衣)可以幫女人找回完美的曲線。消費者應該如何選擇一款讓自己穿得更舒適、更健康的塑身衣，近日記者為此走訪了北京市場并采訪了一些權威人士。 塑...

產后媽媽的OFFICE塑身訓練

導讀：新媽咪休完產假重返職場，身材恢復的任務還要繼續進行。每天至少有8個小時在辦公室度過，不要小看辦公室內的一舉一動，一些長期的錯誤動作，還可造成腰肌勞損、頸椎病等慢性損傷。 動作1：操作電腦 ...

媽咪產后塑身訓練計劃

體能評估 姓名：于彬 年齡：31 剖腹產后7個月 身高：166cm 體重：55kg 體脂含量：28.5% 血壓：101/71mmhg 靜態心率：73次/分 最大心率：189次/分 目標心...

哺乳期該如何選擇內衣

★罩杯的角度明顯上揚而且有深度，應是4/4全罩杯，最好為較薄有彈性的純棉針織面料。★胸罩扣在前面，或者是罩杯可打開的樣式，有利嬰兒哺乳。★罩杯的底邊有鋼絲托襯，它可給乳☆禁☆房一個向上的托起力，鋼托用純...

滿月關鍵塑身18招

媽咪為了胎兒的發育，孕期一定胖了不少吧！但有些人就是可以瘦回來，有些媽咪卻望著少女時期的照片興嘆，其實瘦身黃金期就在寶寶出生坐月子期間喔！ 媽咪產后的身材，經過十個月的“努力”而成，不過，為了...