哈莉·貝瑞公開塑身秘籍(圖)

去年夏天，當“好萊塢黑珍珠”哈莉·貝瑞開始為拍攝影片《貓女》鍛煉身體時，她已擁有了好萊塢眾女星中最火辣的身材，不過，在健身教練哈雷·帕斯捷爾納克的精心指導下，兩個月后，哈莉的體型變得更加完美。但出...

產后推薦給靚媽咪的食譜

　太多人想減肥，可減不下來。1米62的曾女士曾經有60公斤，即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。如今，她兒子3歲了，體重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大魚大肉，什么都不...

產后塑身!不可錯過三段時間

終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐大...

五大減肥秘法全面推薦

最時尚的減肥運動：瑜伽 火爆指數：★★★★★ 瑜伽仍然會在今年美眉們的減肥計劃中占據一席之地。點一支熏香，來一點輕柔的音樂，在一個很放松的環境里，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，慢慢地做一個伸展的動作...

推薦：十日瘦身套餐

雞蛋是理想的蛋白質來源——只有75千卡熱量，卻含有豐富的維生素和礦物質：維生素a、b、d、e，鈣，磷和鐵質。這個以雞蛋為主的減肥食譜，會使你輕松愉快地除去多余的脂肪，因為，除了淀粉和食糖是絕對禁止...

明星媽媽產后成功塑身一定行

王艷提倡科學塑身 要相信自己，增加減肥信心 當產后新媽媽下決心要減肥時，心態就顯得特別重要，因為在整個塑身過程中，心理因素決定著塑身的成敗。在減肥之前，一定要對自己有信心，要時刻提醒自己我一定行...

秋冬季節吃四神粉煲豆腐可消脂塑身

由山藥、芡實、茯苓、蓮子四味為主，再加少許薏仁組合而成的“四神粉”，不但是一個溫和平補、健脾清熱的良方，減肥效果也十分顯著。寒冷的秋冬季節，常用自制的四神粉煲豆腐，暖心暖身，更能塑身。 山藥性味甘...

塑身運動五個小技巧(圖)

消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身、減肥的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。 1、張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你...

營養師私家推薦一胸圍食譜

山藥 青筍 雞肝 營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素b族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵...

推薦三款市場上銷售最好的減肥茶

第一名：碧生源so瘦減肥茶 碧生源so瘦減肥茶是目前市場占有率最高的減肥茶，也是減肥狂人最推薦的減肥茶。碧生源so瘦減肥茶精選綠茶、金銀花、荷葉、絞股藍、山楂、提純蜂蜜（糖尿病人也可放心飲用）等多味...

新媽媽該如何“塑身復型”

照管好你的傷口 在產后第一周的住院期間，產婦的傷口(剖腹產)會由醫護人員進行專業的護理。從第二周出院回家休養后，你在忙于照看嬰兒的同時，也要關心自己的身體，照料好自己的傷口。這個時候，你的傷口應該...

新媽咪塑身腰腹變瘦初級式

經過上期的基礎知識介紹與入門練習，大家可能對普拉提這種運動有了一些基本的了解與體會。下面我們就正式進入普拉提初級動作的練習吧！ 要點介紹 普拉提——呼吸原則： 1.呼吸時要有意識的用鼻子...

懶美眉隨時養生塑身操

誰都明白，運動要持之以恒才有效，但是對于公務纏身、上班忙碌的人來說，是一件不容易做到的事。我這個有心人專門上網搜索了一些對運動場地要求不高、動作難度不大，隨做隨停，收放自如的“懶人操”，供適合者練...

產后一月塑身抓住4大關鍵

只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 產后一月塑身抓住4大關鍵 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克...

精心推薦的5款健康減肥食譜

推薦5款 健康的減肥食譜 減肥食譜1 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭 晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥 減肥食譜2 早餐...

加班麗人瘦身夜宵小推薦

夜宵是一種習慣，對有些人而已。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎么吃得健康開心，又能符合美容、不發胖等各種人性化需要，個中“訣竅”不可不知。 排毒最佳選：紅豆粥/木瓜沙拉 紅豆中含有...

產后塑身有高招

水中健身 優勢：可以借助水的散熱性加速身體熱量的散發，加快減肥塑形的速度。由于水的浮力可以讓人感覺非常的輕松和舒服，有助于消除緊張情緒，使身心放松，安神。運動中水流的按摩還可以促進身體的血液循環...

塑身：三十歲女人的瘦身經驗錄

孕婦產后塑身效果最好的時間

孕婦在分娩之后，只要能在第一時間（產后的6個月）內進行塑身計劃，便能逐漸恢復懷孕前的窈窕體態。產后三個月是體重下降最快的時間，然后速度就會慢慢減緩，直到產后6個月。因為這段時期身上的傷口要愈合，所消...

產后塑身用品介紹

坐月子之后使用的塑身產品包括提臀褲、長束褲、連身束衣等。此時期的產品因不著重在按摩的功能，所以都是以純棉或裹綿的素材為主，其功能則接近一般的調整型內衣。