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自己做減皺操
下眼瞼鍛煉法 這是一個簡單的練習，可以減輕浮腫和消除眼部的凹陷，方法是把食指放在外側眼角，成v字形手勢，然后把上眼瞼撐開，瞇著眼往下看，固定到盡量感到肌肉在手指末端跳動，一次計數四十，重復十次，...
2011-03-16 -
女友嫌自己太胖 要求大羅減肥
離婚后一直沒有出緋聞的巴西球星羅納爾多終于曝出新戀情，他的新歡女友是身材超級性☆禁☆感的巴西模特達妮埃拉-希卡蕾莉。希卡蕾莉今年22歲，身高1米78，體重61公斤，三圍90,61,92，目前是巴西的名模...
2011-03-14 -
秋天應怎樣塑造水油平衡美人
水嫩的皮膚是女孩子穿在身上最漂亮的一件衣服，所以很多女孩子平常使用價格不菲的護膚品來保養皮膚。 其實，日常簡簡單單的喝水，對于皮膚護理至關重要，可以達到事半功倍的效果。現在干燥的秋天已經走來，...
2011-03-12 -
幾個動作塑造“美人背”(圖)
擁有一個挺拔美麗而結實的背部----包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。 另外，把這些肌肉練好了，你會站得更直，人看起來就會高很多了。 初級...
2011-03-14 -
眼影 適合自己才耀眼
不斷推陳出新的眼影產品、延續好幾季的煙熏眼妝，這些現象是否讓妳深刻感覺，畫一個美麗眼妝，不僅有畫龍點睛之效、隨著每季不同眼影色選，也帶來流行與時髦的迷人魅力！其實，雖然在整體妝容上，眼妝是最被矚目...
2011-03-01 -
產后如何塑造傲人美胸（圖）
抓住產后豐胸的大好時機 孕期在乳☆禁☆房漲大，進入二次發育期；而生下寶寶不久，乳☆禁☆房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛縮水了一樣。關于乳☆禁☆房護理，她說：把握好孕期乳☆禁☆房的二次發育，我從懷孕的時候就開始。 ...
2011-03-13 -
塑造人體美的吸脂術
人的身體輪廓即體形是魅力的源泉之一。最早的人類史記載中，首先能夠辨認的畫面是身體剪影的豐滿的符號。漫長的人類史中，各個不同時期的人體體形肖像畫是不同的。 古代人的身體形狀，到埃及人的輪廓畫，從古...
2011-03-12 -
自己動手在家香薰減肥
隨著年紀的增加，身體體形會有一定的變化。由于地心吸力的關系，身體某些部位漸有下垂及失去彈性的現象，如小肚脯的出現等。對于體形的保健，芳香植物精華油有很大的幫助。適當的香熏保養配合按摩動作，以及持之...
2011-03-01 -
美腿運動 塑造一雙迷人的雙腿(圖)
要想腿部變得纖細，最有效的辦法當然是做運動，只要每天持之以恒，用少許的時間，就能換來修長苗條的美腿。 a、改善o型腿 1、以基本姿勢站立，雙手太腰，兩腳向左右兩則跨開，背脊挺直，臀部夾緊。 ...
2011-03-04 -
揮別手臂贅肉 塑造上半身美女
對于半身肥胖體型居多的東方女人來說，上手臂一直是上帝另一處失職的創作，而且手臂上的贅肉一旦成型之后，就很難瘦得下來。 為了彌補這樣的遺憾，elle邀請了nike有氧體操代言人謝龍星教練，一起來...
2011-03-07 -
簡單幾步招式 塑造緊致纖細小腿
微風中飛揚的裙裾，撫過纖細的小腿；性☆禁☆感高跟涼鞋的線條向上延伸，勾勒出優雅的腿部輪廓……這個夏季，不要再讓水腫、脂肪團或過分結實的肌肉毀了你的小腿曲線。自己動手，簡單幾步指壓招式，塑造緊致纖細的小腿...
2011-03-13 -
性☆禁☆感小翹臀精“心”塑造(圖)
不要因為某些理由就忽視了我們呵護臀部的時間，趁著七天長假，開始你的美臀運動與臀部護理吧…… 簡易高效美臀運動 第一式：虎形 1、四肢著地跪伏。 2、抬起右腿，保持水平，同時抬頭。 ...
2011-03-11 -
魔力普拉提塑造你性☆禁☆感腰背
向里凹的后腰，完美的c形，臀部看上去翹翹的。 什么是普拉提動作的“流暢” 簡單說就是動作要勻速，有連續性。瑜伽會要求你保持一個姿勢一段時間，普拉提很少要求“定格”。動作流暢時你自然會運用專注、...
2011-03-14 -
假體隆胸，塑造性☆禁☆感魅力乳☆禁☆房
目前隆胸的方法分為三種：注射式隆胸、假體組織隆乳和自體組織細胞移植。華美整形專家介紹說，現在一般隆胸采取假體組織隆乳；而使用的假體組織，基本都是硅凝膠假體。術后數日或一周即可恢復工作，術后一周內應...
2011-03-18 -
塑造動人曲線：讓你前突后翹
7天長假，胡吃海塞加上天天懶覺，很容易讓身材再次走形，等工作日上班時，又要望鏡興嘆了！可是如果好好利用假期，注意運動和飲食，168小時后，同事再見你，完全可能會驚艷加嫉妒！為了體諒諸位ol的辛苦，...
2011-03-16 -
如何讓自己變成“小腰精”
兩腿分開，平躺，腿部與上身同時用力起身，用手抓住足裸處。 執行要點：堅持5秒鐘。4動作讓小腹平坦如少女[上一頁][1][2][3][4][下一頁]
2011-03-17 -
辛迪·克勞馥透露自己的健美餐(圖)
世界頂級名模辛迪·克勞馥已在她人生的旅途上走過了近30個春秋。令人驚詫的是，獨領風騷十來年的她，至今仍沒有人可以 與之比肩。快30歲了，當年的模特兒伙伴大多已退役，她還活躍在t形臺上。 辛迪是...
2011-03-12 -
塑造你的完美“背”景
漂亮的背部，要有那么一點結實的肉，很大程度上取決于背部弧線的優美。因此，每天花10分鐘進行背部健美練習吧！ 俯臥上仰 效果：使肩部、背部的肌肉結實。 預備動作：俯臥,肩部放松,雙手握置于...
2011-03-12 -
你知道自己為什么長雀斑嗎？
長蝴蝶斑與人體內的皮膚色素有關。它是由于體內黑色素增多，且堆積在皮膚的基底細胞里所致，這種黑色素來源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。這種黑色素的多少、密度和分布，不僅種族間不同，每個人...
2011-03-13 -
椅上減肥塑造美麗曲線
只要發揮得好，小小的椅子就是你的減肥道具。 一、坐在椅子上，伸直身體，做一次深呼吸，緊腰收腹。保持這種姿勢2至3秒鐘，重復4至8次。此動作可強健腰腹肌力，預防腰背酸痛。 二、坐在椅子上，伸...
2011-03-12
