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9款夏日沙拉DIY 越吃越瘦
沙拉式涼菜發源于國外，近幾年來中國人也逐漸嘗試，會做沙拉的人日趨增多。瘦身吃哪種沙拉較好呢?現在根據有關資料，介紹幾種瘦身沙拉。 1.果仁黑米沙拉 取225克黑米，煮熟;125克菜頭，切碎...
2011-03-11 -
干練美腿令你一招制勝
想有強健干練的腿，做靠墻蹲坐鍛煉就能達到強壯腿部肌肉，保護膝蓋免受挫傷的目的。任何時候任何地方，不要器械均可鍛煉，日常生活中很易做到。 一、怎樣做 站好位置 背部平靠墻站立，手臂放在身體兩側...
2011-03-05 -
修長美腿1個月吃出來
模特兒的身材都擁有修長美腿，其實除了多做美腿運動外，想要有美美的腿，可以多吃下面這些水果和食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。 想要像水果妹一樣有漂亮的美腿，試一試下...
2011-03-03 -
夏日怎么曬都曬不黑的3個小絕招
炎炎夏日又來了，陽光也逐日強烈起來。想無拘無束在陽光下嬉戲，又不想讓嬌嫩的皮膚遭到紫外線的侵害，防曬便成為當下不得不說的?a href="http://bjm..com" target="_bla...
2011-03-17 -
夏日去脂大計之美頸篇
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的“年輪”出賣了年齡，怎么辦？ 美頸的5個好習慣 ●每天做美頸操 ●每晚沐浴涂抹頸霜按摩 ●養成每周為頸部敷面膜的習慣（選擇補水性面膜，在面部使...
2011-03-15 -
冬季居家簡易瘦腰美腿招數（圖）
●睜眼后 早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。 睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒...
2011-03-17 -
夏日防曬需要多洗臉
夏日炎炎，臉上出油冒痘，許多人總覺得涂了防曬乳液就可以兼顧皮膚清爽，醫師建議，聰明的戰痘高手是在額頭到鼻子的t字部位多洗幾次，選擇低系數防曬乳液較不油膩，一天多涂幾次，防曬效果和高系數一樣好。 上...
2011-03-13 -
5大藥膳 夏日痛擊皺紋
事實上除了化妝品的涂涂抹抹之外，還有什么能與皺紋決一死戰呢，那就是各種各樣的內調小秘方了，一起來看看吧，為了你的青春永駐。 1容顏不老方 需要的材料： 生姜500克，大棗250克，沉香、丁...
2011-03-12 -
九分鐘 窈窕女人美腿
亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效。只要每天堅持鍛煉9分鐘，你就會有新感覺。 一、大腿前部(60秒) 1.直立，兩手在腦后交叉或收在耳后，深深地...
2011-03-12 -
修長美腿的局部鍛煉
雖然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的長度是天生的，但體育科學的專家們認為，不能否認后天鍛煉的作用。想擁有美腿，從今天起，開始運動吧。 腿部脂肪大概是人體脂肪中最難燃燒的部分，要想讓腿瘦下來，必須先把...
2011-03-05 -
不同年齡的美腿操
修長、筆直的腿型，是每位時尚mm所向住的，對于現在流行于mm間的各種美腿運動，好多人都趨之若騖，現在，專家們有提出的是一種分年齡段進行的美腿操，相信也會給你帶來不一樣的驚喜！ 20歲～26歲 重...
2011-03-13 -
只需18分鐘 就可以誕生一雙美腿
與其天天坐著抱怨工作太忙，不如隨時隨地開始鍛煉。辦公室、途中、家里，兩點一線的你，只要堅持也能成就完美夢想。 臨睡前或晨起 3分鐘 消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置于身側，上...
2011-03-12 -
美腿風景線 減小腿招
冬季到了，又是長靴爭奇斗艷的季節，修長纖細又健美的小腿又會是一道美麗風景。可是，小腿臃腫怎么辦？小腿肌肉松懈怎么辦？還用說嗎？快運動起來吧！ 中醫治肌無力肌肉萎縮！ 讓口腔潰瘍不再復發 談甲亢病...
2011-03-03 -
夏日，清爽妙計
濕熱的夏日季節，常常擾亂一向優雅的裝扮、絕對魅力的氣質，如果再加上不斷地汗水，甚至隱約的氣味，可想而知的魅力扣分，真教人擔心又著急！在這個屬于悶熱又潮濕的季節里，你實在不得不留意汗水味制造的擔憂窘...
2011-03-13 -
炎炎夏日想減肥 午飯就得這樣吃
夏日減肥，吃什么很重要。因為夏天的人體消耗量會很大，只要選擇適當低脂低熱量的食品，坐著不動就能減肥也不是做夢哦。 夏天了午飯應少而精 夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。據北京中...
2011-03-12 -
絕對美腿 飲食五招減脂法
擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。為了讓自己的雙腿修長美麗，多少姑娘去跑步、節食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂減肥，又有多少美眉們為穿短裙而喝減肥茶……這些，只是修美腿方法...
2011-03-17 -
繽紛營造夏日精巧眼妝
==春夏流行特色睫毛法== 法式睫毛：先刷一層顏色深的睫毛膏，于睫毛尖端再刷一層淺色的睫毛膏，刷出擁有更多層次感的法式睫毛。 雙色睫毛：在上、下睫毛刷上不同色彩的睫毛膏，可展現出炫麗迷人的眼妝...
2011-03-08 -
美腿翹臀 令他怦然心動
一個真正美女所具備的標準，令人怦然心動的完美下半身絕對占據主導，更是獲得魅力指數的不二法寶。但常常事與愿違，看著每天因為不堪工作重荷而日漸變形的身材，恐懼與自卑感縈繞心頭，如何在不動聲色中重拾完美？...
2011-03-05 -
美腿細腰鍛煉八法
一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次（每日逐增）。 二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。 三、雙腳...
2011-03-14 -
水中慢跑，減肥又美腿
夏季又到了，揮汗如雨的運動已經不再成為人們選擇鍛煉時的首選，而水中運動卻開始大行其道。無論是時尚的年輕人，還是崇尚健康的中老年人，都開始接受一種新生的運動方式???水中慢跑。 做水中慢跑的人，身...
2011-03-04
