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運動能讓小腹瘦下來嗎
傳統的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用，因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國圣地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。...
2012-06-07 -
產后恢復曼妙身材要慢慢養成多做運動的習慣
要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 產后如何恢復曼妙身材？ 第1周 從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的...
2012-06-13 -
懶MM不妨試試“被動運動”
想在短時間內擁有窈窕身段，你可以試試用減肥儀器進行“被動運動” 纖體瘦身已經不單純是“減肥”那么簡單，而是讓“該瘦的地方瘦”才算功成圓滿。 纖體的方法有很多，在這么多種方法中，運動不但促進...
2012-06-16 -
產后多少天可以下床運動
有人認為“坐月子”就是要臥床休息一個月，過早下床活動就會傷身體，其實這是完全不必要的，對身體的恢復健康也是不利的。產后進行適當的活動，身體才能較快恢復。 一般產后第一天，產婦較疲勞，應當充分睡...
2012-06-25 -
母乳喂養與運動有何關系?
因為飲食結構和生活習慣的原因，會使中國媽媽乳汁中的脂肪含量、鈣含量、糖含量水平較低。所以處于母乳哺育新生命時期，媽媽必須關注自己奶水的質量問題，其中飲食與運動的結合是非常關鍵的。 1、適量增加脂...
2011-03-15 -
寶寶咀嚼運動進行時
寶寶的口唇生來就有尋覓和吸吮的本領，但咀嚼功能不是隨著年齡增長自然而然就會出現的，必須經過對口腔、咽喉反復刺激，不斷學習和訓練才能獲得。 仔細看一看，你的寶寶是否存在下面的情況？ ☆不能很好地...
2011-03-08 -
夏日四防：防暑曬痱蚊
采取防曬措施就能免受紫外線的傷害了嗎？孩子是不是比大人更愛招蚊子？…… 周到細致的防護，能讓寶寶少受酷暑的傷害。 1少3多防中暑 夏天對于小寶寶來說，實在...
2012-03-22 -
夏日謹防寶寶患上空調病
長期生活在空調間里的人常常會產生頭疼、煩躁等癥狀，嚴重的還會導致暈厥甚至死亡，世界衛生組織將這種病征稱之為“致病建筑物綜合征”，俗稱“空調病”。隨著空調走入越來...
2012-05-22 -
幾種運動助你順利產下寶寶
擔心“順產不順”是多數“準媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。在此，有健身教練提供了4種方法。 1.普拉提式的側腔呼吸。 吸氣時盡量讓肋骨感覺...
2012-03-12 -
運動對妊娠和分娩的影響
妊娠期的鍛煉能夠幫助你，使你的妊娠和分娩更容易些。許多醫生認為，在妊娠期堅持鍛煉的婦女在產后恢復較快。鍛煉使你身體健康，因此你產后更容易恢復。
2012-03-23 -
寶寶夏日抗痱大戰
蘇汝姍 廣州越秀區中醫院 主治醫師 夏日到了，痱子蠢蠢欲動，媽媽們又要準備與痱子作斗爭了。怎么給孩子去痱？吃什么好？擦什么好？本期為你獻上一系列妙計。 出痱由來 痱子是皮膚上汗腺開口部...
2012-03-20 -
孕中3個月孕婦最需運動
“金豬”寶寶扎堆降臨，讓大眾視角重又對準了“準媽媽”。人們常說孕婦要多鍛煉，有助順產又益身心。可到底該怎么鍛煉，哪些運動最適合？為此，《生命時報》記者采訪了相關專家，為各位“準媽媽”答疑解惑。 ...
2012-04-24 -
嬰兒期哪些運動發展規律
主持人：我們想問一下，嬰兒期有什么樣的運動方法？什么樣的運動是一個達標的狀態？ 單晉平：還是涉及到孩子發育的內在規律，應該是在你有一個合理養育的情況下，或者說，合理帶養的情況下，這種合理就是說，...
2012-05-14 -
夏日3大傳染病預防提案
夏天，很多疾病開始肆虐。小傷小痛也就罷了，若是患上嚴重影響寶寶健康的傳染病就麻煩了。因此，媽咪們要小心為妙，做好預防工作。 夏日傳染病1：乙型腦炎 乙型腦炎簡稱為乙腦，是由乙腦病毒引起的中樞...
2012-03-23 -
什么是寶寶最健腦的運動
美國育兒界流行一句話：喜歡彈跳運動的孩子，不但發育良好，身體健康，而且智力也會得到提升。 運動醫學專家的解釋是：運動能使...
2012-03-20 -
提高寶寶智力有哪些運動？
徒手運動請預備——正式開始！ 1、攀爬家具 從地上平面爬行，進展到爬上椅子，是建立立體空間高度概念的最佳練習機會，亦可強化手部和腿部的肌力。在攀爬時如撞到亦無妨，從經驗中幼兒可以學到如何避...
2012-03-11 -
排卵期那幾天做運動嗎？
準備懷孕時，能在排卵期那幾天做運動嗎？ 可以的。排卵可不像你小時候來月經時能讓你免上體育課的假條。如果做運動已經成為你生活的一部分，那就沒有理由在排卵期來個急剎車。在跆拳道課上有點呼哧氣喘不會打...
2012-03-11 -
大運動量可降患乳腺癌風險
美國的一項新研究顯示，體重正常的絕經婦女多進行大運動量鍛煉，可使其患乳腺癌的風險降低約30%。 這是美國國家癌癥研究所的科研人員在對3萬多名絕經婦女進行11年跟蹤研究后得出的結論。研究人員說，大運...
2012-04-25 -
運動也有關鍵期
年幼的寶寶是不是最需要運動的人群？是否處于運動智能發展的關鍵期？如果在東西方寶寶之間來一場奧運大PK 的話，會是什么結果？讓我們走近馮教授，聽聽她的看法。 馮夏婷 華南師范大學教科院學前教...
2012-05-21 -
0-1歲寶寶運動啟蒙5秘訣
寶寶滿月后，就要開始進行體格鍛煉啦！父母們可能會擔心：寶寶這么小就開始鍛煉，吃得消嗎？會不會生病？ 其實，從寶寶滿月后開始，有計劃、有步驟地進行適合不同年齡階段的體格鍛煉，并持之以恒，就能為寶寶...
2012-03-09
