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藥粥可以養生保健
清代黃云鵠在《粥譜》中說,藥粥一省費,二味全,三津潤,四利膈,五易消化。由于各種藥粥均能夠補益脾胃,顧護中州。使補者,補而不峻;滋者,滋而不膩;溫者,溫而不燥;攻者,伐而不傷。加上藥粥與湯劑相似,易...
2011-02-19 -
產后消脂養生+便秘藥膳
莊雅惠強調,有便秘習慣的人應該要依體質吃適合自己的食物,但如果沒有癥狀了,平時即須平均攝取各種屬性之食品,這樣才不會過與不及,便秘癥狀沒有了卻導致拉肚子。以下是為燥熱便秘者所設計的一日藥膳,不但...
2012-03-12 -
為何必須加強產婦的養生保健?
由于產婦分娩后,臟腑功能暫時失調,身體虛弱,抵抗力弱,故必須加強產婦在產褥期的養生保健。祖國醫學認為:婦女在產后,常因分娩用力而損傷正氣,胎兒娩出之...
2012-05-07 -
初秋打好“皮膚護理戰”
九月天,天氣忽冷忽熱,早晚溫差大,無論你是干性、油性或敏感性皮膚,在這個飄忽的季節中,都有可能遇到種種不同的問題,只有養成良好的護膚習慣,皮膚才可以像新鮮番茄一樣漂亮。 正確的洗臉方法 首先要...
2012-05-04 -
夏季養生 謹防“水果病”
現在種類繁多的新鮮水果讓人目不暇接。吃水果,在品嘗美味的同時,還可以補充人體必需的維生素和其它營養要素。然而,吃多了,也會引發一些疾病,這就是醫學上所說的“水果病”。 梨:含有豐富的維生素、糖類...
2012-04-23 -
春季養生與咳、喘、痰
咳、喘、痰主要的敵人是痰。中醫對痰有深刻的認識,痰屬臟腑功能失調而致的一種產物,其主要是日常飲食不節所造成脾胃失調(脾胃陽虛)。這就是中醫理論“:脾虛生濕,濕生痰”之理,內有痰濕、外有寒邪就會引發...
2012-05-04 -
坐月子是休養生息好時機
坐月子是中國人既定的習俗,月子餐更是產婦調養生息的重要來源。掌握均衡營養的飲食原則,就能在月子期間吃得營養又吃出健康。然而,在坐月子期間也有種種的飲食限制,它的來由是什么?對于怕胖的媽媽們,心中...
2012-03-21 -
秋冬養生湯:銀耳紅薯羹
銀耳紅薯羹 所需材料:銀耳6個 紅薯1個 水適量 做法: 更多詳情請查看原帖 1.銀耳隔夜用礦泉水泡12小時 2.紅薯削皮,切塊 ...
2012-03-01 -
白領女性如何科學養生
據有關調查顯示,很多白領女性由于工作節奏快、壓力大、負擔重,常常無暇顧及飲食營養補充。由于年終應酬增加,導致營養失衡癥,輕者身體虛脫,重者會引發各種疾病。專家表示,營養失衡癥易引發白領女性疾病。 ...
2012-03-12 -
白領女性必吃美白養生早餐
1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿 酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西,經常用電腦或伏案寫字的職業女性,最需要注意眼睛的保養;同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新...
2012-03-09 -
孕媽媽們養生:選擇哪些酸味食物更有益
從營養方面來說,孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕婦食欲,減輕早孕反應。 有些女性在懷孕后想吃酸食,于是經常大量食用各種腌菜、泡菜。偶爾少量...
2012-03-25 -
孕婦養生:選擇哪些酸味食物更有益
很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促進胃蠕動,有利于 食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。 從營養方面來說,孕...
2012-07-04 -
更年期女性養生重點
part3更年期女性養生重點45歲以后就開始慢慢進入更年期了,如果在20、30歲時便積累足夠的養生觀念,讓身心維持健康狀態,這時期就不用擔心慢性病與其他問題找上門,但若前面的階段忽略了,問題很有可...
2011-03-16 -
夏日:做湯水來養生(組圖)
5月6日,是農歷的立夏。古人云:“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。”這一天,太陽的黃經正好為45度,而在老百姓看來,立夏的來臨意味著春天的結束,夏日艷陽天的開始。寒豆糯米飯杭州人有...
2011-03-03 -
懷孕的媽媽請注意了 夏末秋初是懷孕的最佳季節
優生優育,不僅僅需做好孕前檢查,孕前飲食與精神的保養,其實懷孕的時間也很關鍵。平時也經常看見有人在問:一年之...
2012-03-25 -
乾燥初秋 產後新媽如何養生?
產後媽媽可能剛剛還適應不了季節的變化,剛立秋不久,天氣乾燥炎熱,又要照顧寶寶,又要注意自己的生活,肯定特別的累,下面小編為產後媽媽介紹初秋養生原則,讓您秋季養生不再愁。中醫認為,秋天主燥,燥邪當令。...
2017-02-16 -
寶寶夏末養生:飲食起居兩者兼顧
立秋之後,早晚都比較涼爽,寶寶們雖不用再受高溫之苦,但是爸爸媽媽們也要注意秋老虎或許會狠狠地“回眸一笑”,所以在寶寶護理這個問題上要注意飲食和起居兩手兼顧,中醫常講“夏季養生,冬季養陰,夏季宜進補”...
2016-05-26 -
立秋養生之道:孕婦秋季飲食
秋季秋高氣爽,但是早晚溫差大空氣乾燥,對於孕婦媽媽來說預防秋季的常見病、多發病也是首要的關鍵。如何在秋季的飲食調理中選擇有效的食譜呢,我們來看一下小編的推薦吧。 秋季秋高氣爽,但是早晚溫差大空氣乾...
2016-09-01 -
乾燥初秋 新媽媽應該怎樣養生?
剛剛生完寶寶的媽媽也許還一下子適應不了季節的變化,在秋天生完孩子的媽媽最難熬,天氣乾燥炎熱,媽媽又要一天到晚照顧孩子,同時還要照顧好自己,可謂是精力全部消耗完了。接下來就跟大家講述一下媽媽初秋養生原...
2016-08-13 -
燥初秋 生完寶寶應該怎麼樣養生
八、九月份,雖然已經算得上是秋天了,可是經過秋老虎一行動,氣溫還是非常悶熱。所以要是在九月頭生產的媽媽,坐月子的時候會比較難捱,要更加注意很多東西,那麼在秋天要怎麼坐月子呢,接下來就來教教大家該怎麼...
2016-08-11