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運動能讓小腹瘦下來嗎
傳統的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用,因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國圣地亞哥州立大學的健身學科學家,對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試,最后總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。...
2012-06-07 -
產后恢復曼妙身材要慢慢養成多做運動的習慣
要慢慢養成多做運動的習慣,如在運動中感到疼痛和疲勞,就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 產后如何恢復曼妙身材? 第1周 從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的...
2012-06-13 -
懶MM不妨試試“被動運動”
想在短時間內擁有窈窕身段,你可以試試用減肥儀器進行“被動運動” 纖體瘦身已經不單純是“減肥”那么簡單,而是讓“該瘦的地方瘦”才算功成圓滿。 纖體的方法有很多,在這么多種方法中,運動不但促進...
2012-06-16 -
產后多少天可以下床運動
有人認為“坐月子”就是要臥床休息一個月,過早下床活動就會傷身體,其實這是完全不必要的,對身體的恢復健康也是不利的。產后進行適當的活動,身體才能較快恢復。 一般產后第一天,產婦較疲勞,應當充分睡...
2012-06-25 -
新生兒夜間哭鬧10大原因
對許多新手父母來說,照顧小寶寶最辛苦的就是寶寶在夜里啼哭不止。只有切實了解寶寶的哭鬧原因,才能做到輕松應對。 原因1:饑餓或過飽 一般而言,小寶寶隔2~3個小時就可能要吃奶,有些媽媽卻喜歡固定3個或...
2011-02-27 -
堅持夜間母乳喂養有什么好處嗎
有些母親想讓她們的孩子整夜睡覺,不給孩子喂奶。但在開頭四個月內最好是母親在夜間也按孩子的需要,盡可能地給嬰兒喂奶。較容易的辦法是母親和孩子睡在一起,在給孩子喂奶時,母親不致受太多打擾。 因為夜間母...
2011-03-03 -
寶寶夜間醒來次數頻繁
網友mypjun_asc780316 :林醫生好,我家寶寶兩個月零20天,每天晚上9點左右入睡。第一個覺還好,大概睡三個小時。后半夜基本都是兩個小時一醒,而且中間還哼唧,是怎么回事呢?吃奶一般五六...
2011-03-17 -
母乳喂養與運動有何關系?
因為飲食結構和生活習慣的原因,會使中國媽媽乳汁中的脂肪含量、鈣含量、糖含量水平較低。所以處于母乳哺育新生命時期,媽媽必須關注自己奶水的質量問題,其中飲食與運動的結合是非常關鍵的。 1、適量增加脂...
2011-03-15 -
夜間喂奶應避免的危險
曾有這樣一件不幸的事例:一位新媽媽在睡夢中驚醒,突然下意識地摸一摸孩子,孩子一動不動,打開燈,孩子青紫,抱起來向醫院沖去,一切都晚了,孩子呼吸道被奶堵得滿滿的,窒息死亡。 忙碌一天的新媽媽,到了...
2011-03-12 -
寶寶咀嚼運動進行時
寶寶的口唇生來就有尋覓和吸吮的本領,但咀嚼功能不是隨著年齡增長自然而然就會出現的,必須經過對口腔、咽喉反復刺激,不斷學習和訓練才能獲得。 仔細看一看,你的寶寶是否存在下面的情況? ☆不能很好地...
2011-03-08 -
夜間喂奶的安排
①夜間喂奶時間的調整 睡前的一次喂奶時間可稍延遲(夜10時左右),清晨一次喂奶時間宜提早(早上4-5時),這樣半夜可以不必喂奶,保證母嬰的休息。 ②夜間喂奶的體位 夜間喂奶,奶母最好坐著給小二喂,因...
2011-02-19 -
夜間喂奶要注意
新生兒還沒有形成一定的生活規律,在夜間還需要母親喂奶,這樣會影響父母的正常休息。夜晚是睡覺的時間,母親在半夢半醒之間給寶寶喂奶很容易發生意外,所以作為母親要注意以下幾點: 1.不要讓孩子含著奶頭...
2011-03-02 -
寶寶夜間醒來并不是餓了
生育健康網網友:你好,我女兒現在5個月21天了,吃配方奶粉,每天吃奶量是600毫升左右,晚上有時12點多吃,有時2、3點吃,就吃一次,都是等到她睡醒了吃,每天吃完奶睡一個多小時就要醒來,又要抱起來...
2011-03-16 -
嘔吐影響夜間睡眠怎么辦?
嘔吐影響夜間睡眠怎么辦? 很多剛剛懷孕的婦女都會經歷最初身體不適的階段,最令她們無法忍受的就是惡心嘔吐。通常這種折磨會延續到晚上甚至會把您從睡夢中折磨醒。很難單純的就某一方面對懷孕早期的婦女身體不適...
2011-02-26 -
幾種運動助你順利產下寶寶
擔心“順產不順”是多數“準媽媽”不肯自然分娩的原因。所以,學會一些有利自然分娩的鍛煉方法,就能幫助她們打消顧慮。在此,有健身教練提供了4種方法。 1.普拉提式的側腔呼吸。 吸氣時盡量讓肋骨感覺...
2012-03-12 -
運動對妊娠和分娩的影響
妊娠期的鍛煉能夠幫助你,使你的妊娠和分娩更容易些。許多醫生認為,在妊娠期堅持鍛煉的婦女在產后恢復較快。鍛煉使你身體健康,因此你產后更容易恢復。
2012-03-23 -
孕中3個月孕婦最需運動
“金豬”寶寶扎堆降臨,讓大眾視角重又對準了“準媽媽”。人們常說孕婦要多鍛煉,有助順產又益身心。可到底該怎么鍛煉,哪些運動最適合?為此,《生命時報》記者采訪了相關專家,為各位“準媽媽”答疑解惑。 ...
2012-04-24 -
嬰兒期哪些運動發展規律
主持人:我們想問一下,嬰兒期有什么樣的運動方法?什么樣的運動是一個達標的狀態? 單晉平:還是涉及到孩子發育的內在規律,應該是在你有一個合理養育的情況下,或者說,合理帶養的情況下,這種合理就是說,...
2012-05-14 -
調整寶寶夜間吃奶的方法
一般3-4個月后孩子夜間就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次,每醒必吃奶,使得媽媽疲憊不堪,孩子也睡不好。這些毛病大多是習慣性的,很有可能是你不經意培養出來的,可嘗試下面幾種辦法慢慢地調整: (1...
2012-03-09 -
什么是寶寶最健腦的運動
美國育兒界流行一句話:喜歡彈跳運動的孩子,不但發育良好,身體健康,而且智力也會得到提升。 運動醫學專家的解釋是:運動能使...
2012-03-20