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學用自律訓練法胎教
如果孕媽媽還有妊娠反應的不適，可以試著學用自律訓練法，在緩解妊娠反應的同時，也會讓你的胎寶寶感受到你的輕松與愉快。 具體方法是，首先拉上窗簾，或將燈光調弱，讓房間里的光線變得柔和，找到一個讓你感到舒...
2011-02-19 -
8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
床上四動作 大PP變小翹臀
導讀： 由于孕期長時間臥床或者坐著臀部壓力非常之大，造成臀部走形，產后新媽媽更是不敢長期臥床，但是臥床運動也能助您臀部翹起來哦！ 對于OL一族來說，一坐幾個小時不起身，活動量既低，如果飲食又不均...
2012-05-12 -
產后瘦身動作
可是，背部的贅肉可不像腰腹部那么好“消滅”，如何讓自己的“背上”風光無限好呢？健身教練支招說，其實這也不難，兩招就可以搞掂。而且這兩招在哪兒都可以做哦，道具也很容易找，只要一根有彈性的繩子和一對...
2012-03-21 -
謹防剖腹產后危險動作
順產還是剖腹產，歷來為大家所關注。不僅因為它關系到媽媽、寶寶，也關系到家里其他人的感受呢。現在很多女性怕疼或者迫不得已選擇剖腹產，對于選擇了剖腹產的女性，產后有什么需要忌諱的呢？了解一下專家的建...
2012-03-11 -
產后減肥應常練的四個動作
要減肥首先要“把脖子拉長”，但這并不只是拉脖子，而是首先從拉脖子開始，頸椎向上牽引，同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。 1.坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態，不為多...
2012-03-11 -
8個瑜伽動作重建新媽三圍地帶
動作1 提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。 ...
2012-06-15 -
三周走路減肥訓練計劃
讓我們一起來實施3周的訓練計劃，3周后你的步行速度將達到8公里／小時，每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里．堅持下去，減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技巧和練習，讓我們從第一步開始。 第...
2012-06-18 -
胎教新風尚：呼喚訓練(圖)
一直以來，女人們承擔了所有的孕育責任，從小生命在體內“駐扎”開始，一直到他呱呱墜地，似乎都沒有男人們的用武之地。 但是，不知從何時開始，從丈夫升級為準爸爸的男人們不再袖手旁觀妻子的孕育過程，而是...
2012-03-10 -
訓練寶寶喝水從用奶瓶開始
訓練寶寶自己喝水，可以從用奶瓶開始。 從出生起，無論是母乳喂養還是人工喂養，都應該額外喂一點白開水。所以，當訓練寶寶自己喝水時，不妨也從訓練他自己學會用奶瓶作為第一步。 先是媽媽手持奶瓶，并讓...
2011-03-13 -
如何訓練寶寶用杯子喝水
教寶寶喝水這件事看似簡單，執行起來卻令很多新手媽媽頗感為難。要讓習慣使用奶瓶的寶寶學會用杯子喝水，確實沒有想象中那么容易。如果繼續使用奶瓶讓寶寶喝水，寶寶很容易被嗆到，甚至覺得奶瓶里的水沒有味道而...
2011-03-05 -
孕夫訓練營之產前備戰22條
導讀：陪著孕媽咪走過了漫長的37周，就要和期待已久的寶寶見面了，作為準爸爸的你，心中一定充滿了欣喜吧。不過很多準爸爸欣喜之余仍然有一些擔心和不安，總覺得自己還有什么東西沒有準備好，那就跟隨本文來一起...
2011-02-26 -
思維能力訓練是提高智力唯一途徑
思維教育在美國是如何開展的？ 40年前思維教育在美國就已經開始了，我的妻子.瑪利亞，吉爾福特的得意門生，著名的心理學家。她很早就提出“思維是可以訓練的”。 關于IQ 納比可博士曾經提出，人的...
2012-03-11 -
訓練寶寶自己吃飯應注意啥
寶寶長大了，媽媽應該放開寶寶讓他自己吃飯，而不要養成懶惰的喂養習慣。 問題1：孩子出現不耐煩的反應，怎么辦? 答：其實父母最好特別安排一段時間來訓練孩子自己用餐，換句話說，也就是請給孩子一段充...
2012-03-13 -
新生兒感覺訓練
孩子降生到世界上，會感覺到許多變化：用肺呼吸，用嘴吃奶，用哭聲發表意見，用身體皮膚感受媽媽的愛☆禁☆撫。他們用感官把這些感覺信息不斷地傳遞到大腦中去，使感官—大腦—身體—行動逐步協調起來。心理學家研究發...
2012-04-23 -
從小培養BB藝術感知6動作
寶寶看新東西的同時，最好能夠讓他動用各種感覺器官去體驗，比如用手摸、用嘴品嘗等。這不僅可以培養孩子的好奇心，還能提高他的感知能力，而感知能力正是從事美術活動所...
2012-03-20 -
寶寶有“性動作”好不好？
“哎呀，這孩子怎么沒事就喜歡來摸媽媽的乳☆禁☆房啊！男生不好這么色吧！”“真暈！一不注意就把我的裙子給掀開了，有時還跑去掀別人的裙子，弄得我好尷尬！”2歲左右的寶寶常會出現喜歡摸媽媽的大腿、摸媽媽的乳☆禁☆房...
2012-03-24 -
剖腹產后不做七大危險動作
產婦尤其是選擇剖腹產的產婦是非常需要注重保養的，如果忽略重要的養護細節，將對產后恢復造成不利影響。一是孕婦在月子期間，毛孔是完全張開，所以不能受風，要不然會落下病根，二是孕婦在剖完腹后，身體非常虛...
2012-04-25 -
遺尿兒童早訓練
有的5歲以上的孩子還不能控制自己的排尿，夜間常常尿濕自己的床鋪，白天有時也有尿濕褲子的現象。遺尿癥在兒童期非常多見。據統計，4歲半時有尿床現象的兒童約占10—20%，9歲時約占5%，而15歲仍有尿...
2012-03-10 -
訓練寶寶學會翻身的方法
到了第四個月，寶寶可以開始練習翻身了。第一步，媽媽或爸爸現在可以幫助寶寶學習先從仰臥翻身為俯臥。訓練時可以參考以下方法： 背部刺激法。訓練時，媽媽或爸爸可以先讓寶寶仰臥在硬板床上，衣服不要穿得太...
2012-03-13
