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雙手健美不可忽視
保護好雙手,其重要性與面部護理不相上下,因為雙手主持人們各種動作,做不少事情,也是人們目光注意的部位。 對于自己的雙手習慣于聽之自然,任憑氣候變化花和脫脂性強烈的法滌劑的侵蝕,不注意加以保護,...
2011-03-12 -
就地取材 小物件雕瘦大腿
此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果,其重點在于身體重心的移動。當上身傾向于往前跨出的那一腳時,要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大,如果步伐太大,恢復原來姿勢時容易失去平衡。 1、兩手各拿一個飲水...
2011-03-18 -
辛迪·克勞馥的健美食譜
辛迪是羨煞多少女孩子的超級尤物,她和其他世界名模最大的區別,是她身形絕不帶半點病態,給人一種健康、充滿活力的感覺。辛迪認為要永葆生命活力,除了練健美,還要讓自己“禁口”棗不能想吃什么吃什么,要講究營...
2011-03-03 -
“雙峰”健美之道
乳☆禁☆房,是女人重要的生理器官,也是“炫耀”女性健美魅力的“櫥窗”。應如何養護好身體的“珍品”呢?(1)青春花季:受雌激素和絨毛膜促性腺激素作用的“萌動”。乳☆禁☆房漸發達“隆突”。此間宜特別“激勵”乳☆禁☆房向...
2011-03-08 -
最快減肥食譜 吃出健美身段
對于女生來說,天熱以后最痛苦的事情莫過于為了掩飾自己的臃腫體態,烈日當頭卻只好“長袍加身”了。減肥往往需要一個漫長的過程,其間所付出的不只是汗水、忍耐,還有時間。但是在這個稍縱即逝的夏日里,要減肥...
2011-03-12 -
恢復女性美—產后健美操
女性在分娩后由于內分泌和代謝等方面的一系列改變,產褥期營養攝入量的增加而活動減少等諸多原因,體重均會有不同程度的增加。 少婦為避免在產后加入肥胖者的行列,在此我們推薦一套操,對于清除身上的贅肉,腹...
2011-03-12 -
OL一分鐘輕松瘦大腿方集錦
瘦大腿有小竅門,ol們平常只需花零碎時間就可以簡易完成。 編輯推薦:“全日制”美人護腿攻略 瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在于...
2011-03-03 -
健美之忌拔眉毛
有些愛美的女同胞,為了修飾眉毛,常將某些眉毛拔掉,這對身體健康是有害的。眉毛長在眼睛的上方,是眼睛的一道天然屏障,對眼睛有很好的保護作用。當臉上出汗或被雨淋了之后,它能把汗水和雨水擋住,防止流入眼...
2011-03-03 -
產后大腿與腹肌堅實操
1.直立,手指扶住椅背。 2.彎曲右腿,提起膝蓋,背部彎曲.下巴收緊。 3.右腿向后擺踢,背向后彎,下巴向上抬起。 4.回復至步驟1反復做。
2011-03-05 -
擁有迷人頸部的健美方法
光滑的頸部更添魅力 頸部很容易積存多余的脂肪,出現雙下巴,或在脖子周圍形成難看的肉褶,使人顯得笨拙和蒼老;骨瘦如柴的人頸部干癟,胸上部的鎖骨突出,看上去確實有點可憐。如果頸部不美,你不僅要常穿...
2011-03-03 -
乳☆禁☆房健美的標準是什么?
乳☆禁☆房健美的標準包括乳☆禁☆房本身形態和乳☆禁☆房與形體關系兩部分內容。 乳☆禁☆房本身的形態是指乳☆禁☆房彈性、充實飽滿狀態、顏色光澤正常、局部皮膚平整、乳☆禁☆頭狀態正常等。 乳☆禁☆房與形體關系主要指乳☆禁☆房的位置、大小與形體的...
2011-03-12 -
揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉
不知從什么時候開始,腹間多了一圈令人難堪而尷尬的“私藏”。為了它,我們對緊身衣、露臍裝敬而遠之,偶爾忍不住穿上,卻不得不屏息斂氣,喪失了自由呼吸的權利。現在就教你三節只需在床上躺著,揮揮大腿就能達...
2011-03-08 -
恢復健美的體形,讓你亭亭玉立
親自哺乳、早期下床活動、合理飲食并且堅持健美鍛煉,是防止產后體形改變的重要措施 昨天,一位同事來探望我,她見我用母乳喂養孩子,驚叫般地對我說:“生下孩子,說什么也不能自己奶呀,小心你的體形!”看來...
2011-03-10 -
簡單3式 打造小翹臀還超能瘦大腿
前面看像天使,背后看像…想要渾圓挺翹的完美臀型,平日功夫就一點都不能馬虎。嘗試一下簡單運動,只要隔天一次,很快你就會發現自己前看動人,后看迷人,成功上位牛仔褲“型女”。 單腿起蹲式——主攻目標:臀...
2011-03-12 -
告別大腿脂肪的減肥操
隨著年齡的增長,妳的身體也會跟著改變,脂肪容易堆積在大腿和腹部,而長時間坐在辦公室的妳,大腿沒有機會好好運動一下,讓脂肪消耗掉,久而久之,體型也跟著改變,到那個時候妳就必需花更多時間和體力來雕塑體...
2011-03-14 -
頸部健美
頸部很容易積存多余的脂肪,出現雙下巴,或在脖子周圍形成難看的肉褶,使人顯得笨拙和蒼老;骨瘦如柴的人頸部干癟,胸上部的鎖骨突出,看上去確實有點可憐。如果頸部不美,你不僅要常穿高領上衣,即使戴上漂亮的...
2011-03-05 -
女性腹部健美法
女性的腹部有時會給人以神秘的感覺,記得有一位好友的家里,屋子里掛滿了妻子懷孕期的各種姿勢的照片,有側身、正面和笑嘻嘻撫摸著自己大肚子的,照片無不再現和散發出家庭的溫馨及母性的溫柔。 然而,女性只有在...
2011-03-04 -
食物可使女性乳☆禁☆房健美
女性乳☆禁☆房的健美,與日常飲食有很密切的關系,這一點已為現代醫學研究所證實。 一般來說,乳☆禁☆房的大小和體態胖瘦基本相稱。胖人的乳☆禁☆房中脂肪積聚較多,所以乳☆禁☆房大些;體瘦的人,乳☆禁☆房中脂肪積聚也相應減少,故...
2011-03-12 -
一些使胸部健美的方法
凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯,一對堅挺結實、充滿女性魁力的乳☆禁☆房,這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。 1、經常游泳。游泳運動除了對肺部和身材健美有益之外,對乳☆禁☆房的發育及健美最有幫助。尤...
2011-03-14 -
臀和大腿脂肪抽吸術
隨著你我生活質量的提高,隨著你我各種運動的減少,我們發現除了錢包變鼓之外,我們的肚子、大腿、小腿、臀部的脂肪也開始堆積,久而久之,就成了現在你我這副臃腫、肥胖、不招人喜愛的體態。肥胖為萬惡之源,它...
2011-03-17