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輔助OL減肥的3個小動作
輔助運動使線條更佳 看看下面促進腿部肌肉柔軟和細長的做法 1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。 2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注...
2011-03-14 -
客廳里的瘦臂小動作(圖)
(左)臂屈伸，訓練手臂后側肱三頭肌：雙手支撐在椅子上，肘關節向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。 (右)提拉，肩部塑形：手臂垂直于身體兩側，...
2011-03-05 -
新媽媽利用日常小動作去贅肉
導讀：新媽媽坐完月子時才發現身上已經是一身贅肉，夏季就要到來了，怎樣才能重新穿上美 新媽媽坐完月子時才發現身上已是一身贅肉，夏季就要到來了，怎樣才能重新穿上美麗的夏裝呢?教你一些簡單的運動，可以盡...
2011-03-17 -
幾個小動作營造誘人美背
快到夏天了，拿出各款式的背心，但背部的紅痘痘、黑色斑點以及冬日里遺留下來的贅肉，會令你的露背裝大打折扣，想穿上靚靚背心迎夏日，就要趕快消除這些可惡的美背殺手，下定決心做一個夏日美背姬。 美背第一...
2011-03-17 -
偷看美膚潮流女人小日記
美膚全體驗 因為要美麗，我總把各式各樣的彩妝抹到臉上，以為每天都認真地洗臉，皮膚就可以不受傷害，殊不知皮膚就在這樣不知不覺中深深受傷，雀斑、細紋、黑頭慢慢爬到臉上……現在又出現了這樣一臺儀器，能...
2011-03-05 -
小動作 帶動你腰部線條(組圖)
原地踏步 挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動開來。最初，每天可做50次，3個月后 增加到200~300次為佳。 腿部伸展
2011-03-07 -
4個產后減肥小動作
4個產后減肥小動作既簡單又實用，而且不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的減肥操！堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊更光滑。 1....
2011-03-08 -
3個小動作輕松減手臂
這個手臂操看著很容易，但是堅持時間久手臂會很酸。如果堅持每天聯系4次，一周久可以看到效果。堅持一個月效果就會很明顯，如果你想要挑戰，還可以手握水瓶一類重一點的東西，效果會更好。 step 1 ...
2011-03-12 -
簡單的瘦手臂小動作
減肥最易遇見的問題之一是：脂肪沒了，肌肉也跟著沒了。“排骨美人”的身材既缺乏線條美，又不利于健康。下面由專業健美教練為你支招，幫你建立一套完整的全身鍛煉方案，令你擁有苗條、結實的好身材。 動作提...
2011-03-12 -
生活中能夠減肥的小動作
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 誰...
2011-03-03 -
簡單3個小動作 3周腰腹瘦下來
纖細腰，盈盈一握。縱然是容顏再俏麗的女子，如果上下一般粗細，估計那個美字都要大打折扣。美麗的腰身對于全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來都是點睛之筆。所以，為了杜絕毫無節制地“橫向發展”，為了曾經擁...
2011-03-13 -
做十三個小動作一日瘦身
1 減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 誰...
2011-03-16 -
孩子小動作多應警惕
10歲男孩周小天，因為連續幾次在上課時做小動作，還從喉中不時發出怪聲，引起同學們哄堂大笑，被老師批評。家長知道后又罵了他幾句，他感到很失面子，于是不住地眨眼、聳肩、頭往右邊歪斜，上身還用力抽動，很快...
2011-02-19 -
竅門：撫平女人小腹脂肪
通常說來，隨著年齡的增大，女人們最擔心的是自己臀部是否變得越來越寬。而男人，換種說法，則開始擔心他們日益迅速增長的小腹脂肪。長期的久坐習慣，緩慢地新陳代謝和自然的機能老化都使得胃的大小變成了一個永...
2011-03-12 -
小動作讓傳統體位更刺激
你知道多少種性體位呢？三種？三十種？還是三百種？不管你知道多少，其中有幾種是你做得到的呢？而你又為什么要用這些做法呢？如果你都有所了解，那么最好是從中選出五種體位，并且要固定在這五種上。因為(1...
2011-03-12 -
讓男人心跳加速小動作
溫馨提示一：在特別的時刻把手伸進老公的口袋里，會讓他有一種異樣的感覺；或者有意無意地把老公的西服披在你的肩上，像一個被包裹的小瓷人，會讓老公頓生憐香惜玉之情。 溫馨提示二：如果你的側面比正面漂亮，...
2011-03-12 -
情侶私密小動作大曝光
1 情侶相處的時候，許多小動作都能清楚地標示出兩個人之間的關系牢靠程度，試試看，破解這些代表愛☆禁☆撫意義的身體語言密碼吧。 言語是蒼白而且靠不住的，研究肢體語言的專家認為男女之間的溝通有90％以上是不...
2011-03-14 -
小動作蘊藏著大危害 孕期動作“七不准”
在懷孕期間，孕婦的一舉一動都與腹中的胎兒有關，然而在生活中有一些動作會對孕婦本身及胎兒的健康都會造成影響，所以為了胎兒和自己的安全，孕婦應該儘量避免這些動作。那麼哪些動作對孕婦來說是危險的呢？ 1、...
2017-02-12 -
女人小月子吃什麼好
女人人流後的營養方面的調養，非常的重要，人流後沒有做好調理，對於女性身體的傷害可能是一生的。女人做小月子吃什麼好，一定要注意營養的均衡合理，這樣才能夠保證身體更快更好的恢復。 人流後首先要保證優...
2017-02-12 -
懶人快速減肥的7個小動作
懶惰是減肥的剋星？其實不然,只要你選擇正確的瘦身方法,懶人也能輕鬆享瘦.下面就教大家一個運動減肥的最好方法,7個小動作就可以幫你輕鬆瘦出苗條身材哦. 動作一：平躺在地墊上,將雙腿搭在椅子上,然後...
2017-02-12
