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新媽產后姿勢慢慢恢復正常
Q: 沈陽劉女士：產后不久，我發現自己總是不自覺地喜歡挺著腹部，兩腳喜歡分開的很大，這樣正常嗎？多久能恢復到懷孕以前的自然姿勢呢？ A: 產后的這種改變是由于懷孕期間，身體的重心由于體型的改變而改...
2012-04-24 -
讓你悄悄變瘦的走路方式
通常情況下，如果想瘦身，必須長期堅持高強度的有氧和無氧運動。而走路就能“走掉脂肪”會讓更多忙碌的上班族增加瘦身的興趣和信心。 健走有助全身塑型 健走運動中使用的手杖可有多種用途，兩手一前一后...
2012-03-13 -
產后注意保持良好的姿勢
分娩以后，因為身體的巨大變化，也因為日夜為寶寶操勞，許多產婦都感到肌肉酸痛、渾身疲乏。這個時候，保持正確的站、坐姿勢非常重要。 懷孕期間，體型的改變會改變身體的重心，減弱肌肉的力量，增加體重，...
2012-03-21 -
女人洗澡就能洗出“傲人雙峰”
入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利于體內的新陳代謝。 ...
2011-02-27 -
妊娠紋對于女人并不可怕
以前經常聽到生了寶貝的朋友說起“妊娠紋”，很可怕，那時候總在想到底什么是妊娠紋呢？對此并沒有什么印象。是不是生寶寶后都會有“妊娠紋”。 平時，愛美的我，我偶爾會穿露臍裝，生完孩子后，就會留意“妊娠...
2012-03-12 -
產后乳☆禁☆房的變化與母乳喂養的姿勢
母乳喂養能促進乳☆禁☆房的恢復。但是需要說明的是，母乳喂養的姿勢一定要正確。 q: 北京周女士：產后第二天，我感到乳☆禁☆房極度膨脹，同時壓痛明顯。有時腋下淋巴結也會腫大、疼痛，而且有乳☆禁☆房下垂的現象。這是怎么...
2012-03-12 -
女人產后的不適應癥
女人產后的不適應癥 懷孕是女人一生中的大事，女人產后總會出現這樣那樣的不適應癥，這是正常現象。產后陰☆禁☆道炎是其中之一。這讓女人很苦惱。 產后的陰☆禁☆道炎分為兩種，陰☆禁☆道炎一個是產后出血時間太長了，這個...
2012-04-25 -
女人產后氣虛血虛怎么補
血虛 由于分娩過程中失血，女性可能出現血虛的癥狀，表現為睡不好覺、心悸、頭暈眼花。此時可以用15—20克當歸，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用。 氣虛 有些女性在產后頭暈、神疲乏力、不想說話，這是氣...
2012-04-24 -
產后女人更加有魅力
魅力一：內在“分泌”出的女人味 生育寶寶也是內分泌功能自我調理的一個過程，很多女性生育后會散發出特有的女人韻味，溫柔、平和，眼睛里更清純，少了浮躁，多了溫情，這都是產后體內激素得到了良好的平衡的結...
2012-04-24 -
三周走路減肥訓練計劃
讓我們一起來實施3周的訓練計劃，3周后你的步行速度將達到8公里／小時，每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里．堅持下去，減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技巧和練習，讓我們從第一步開始。 第...
2012-06-18 -
生產后女人身體狀況的變化
當你寶寶降臨之后，你會發現，自己身體還有情緒上都出現變化。 在身體健康上，你或許會出現以下情況： 乳☆禁☆房疼痛 生產之后，乳汁充塞了乳☆禁☆房，因此你會感到乳☆禁☆房很痛。 便秘 產后第一次大便會在3，4天后...
2012-03-22 -
哪些女人容易產后抑郁？
產后抑郁愛招惹哪些女人？ 關于‘產后抑郁’，名詞解釋里是這么講的：產后出現的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑郁，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊...
2011-03-10 -
寶寶剛會走路就淘氣
寶寶會走路了。由于可以廣泛地、多方面地去接觸和認識周圍環境和事物，寶寶的心理更快地成熟起來了，同時有了一定范圍的獨立活動的能力，似乎不如以前聽話了，變得越來越淘氣了，如喜歡爬上爬下，又愛動這動那…...
2011-03-07 -
喂哺中嬰兒的姿勢
含接姿勢 每次喂哺先將乳☆禁☆頭觸及嬰兒口唇，誘發覓食反射，當嬰兒口張大、舌向下的瞬間，即將嬰兒靠向自己，使其能大口地把乳暈也吸人口內。這樣，嬰兒在吸吮時能充分擠壓乳暈下的乳竇，使乳汁排出，又能有效地刺激...
2011-02-26 -
授乳時應該做得正確姿勢
在給新生兒授乳時，乳母應掌握正確的授乳姿勢。那么，授乳時的正確姿勢是怎樣的呢？ 乳母的體位要舒適 授乳時乳母的體位要舒適。喂哺寶寶時可采取不同的姿勢，但一定要保證乳母舒適。體位舒適和全身肌肉放松有益...
2011-02-26 -
哺乳的三種姿勢
哺乳的姿勢有三種，媽媽可以根據您和寶寶的情況來選擇最適合的姿勢。 1. 搖籃式 這種姿勢適合在公開場合給寶寶喂奶。媽媽端坐在凳子上，把寶寶的頭放在右臂的彎曲處，讓寶寶平躺著，寶寶嘴巴位置與媽媽的乳...
2011-03-03 -
正確哺乳姿勢預防乳☆禁☆頭皸裂
嬰兒吸吮不當是乳☆禁☆頭疼痛的最常見原因。掌握正確的哺乳姿勢是預防乳☆禁☆頭疼痛和皸裂的關鍵。 哺乳前，母親取舒適的體位，用濕熱的毛巾敷乳☆禁☆房和乳暈3~5分鐘，同時按摩乳☆禁☆房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，乳暈變軟...
2011-03-08 -
新媽媽要注意哺乳姿勢
剛做完月子，“月子病”就得上身，頸、肩、腰酸痛，還以為是風濕，卻是哺乳姿勢不當造成的。 武漢市一醫院康復科一個星期可以接診五六位這樣的新媽媽。28歲的李媽咪剛生了個胖兒子，心疼得不得了，一直都堅...
2011-03-12 -
這些壞習慣讓女人不好過
每到夏初進入雨季，濕熱天氣增多，婦科炎癥的患者也會變得多起來，就門診來看，數量要比平時多出兩三倍。陰☆禁☆道炎是雨季婦科炎癥的“常客”，夏季梅雨就像霉雨，本身就是霉菌...
2012-03-08 -
女人坐太久 當心附件炎
辦公室文員、會計、電腦操作員以及編輯、作家等案頭工作者，由于長時間地坐著而缺少活動，致使血液循環減慢，使身體內靜脈回流受阻，久而久之就會出現一些疾病。比如：附件炎。 最近在下班以后，特別是睡覺之...
2012-03-01
