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懷孕期間運動有學問
在門診時，準媽媽們常常問起"我現在可不可以做某某運動？"，我想，在懷孕時你一定聽過有人說要多爬樓梯，生產才容易。其實，爬樓梯也就是一種運動，但是與其爬樓梯，不如從事其它更有趣的活動。根據Clapp...
2012-05-06 -
懷孕第一月：適合的運動
可以做的運動 我平常主要運動是打高爾夫和釣魚，一個禮拜打五次球是常有的事，每個人都可以選擇適合自己的運動，游泳也不錯，全身都可以運動到。我偶爾會跟朋友去釣魚，和幾個朋友開小快艇去中壢，約莫是凌晨...
2011-03-18 -
孕早期的家務與運動
事實證明，懷孕以后做一些家務及適當的體育鍛煉，對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。 家務勞動：孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當的體力勞動要掌握在...
2011-03-15 -
孕前期運動方案
所有人都知道懷孕期間要小心，但小心并不等于不能參加體育運動。專家認為，只要不做危險的競技運動，你平時的體育愛好沒必要放棄，堅持它們反而能讓你更快地進入新角色。而且孕期保持合理的運動是非常必要的，通過...
2011-02-26 -
孕婦適量運動更健康
導讀：孕婦活動太少會使胃腸的蠕動減少，從而引起食欲不振、消化不良、便秘等，對胎兒的發育不利，甚至可造成難產。孕婦應該適當參加體育運動。 1.體育運動能夠增強人的心臟功能，這對孕婦是非常有利的。女性...
2011-03-13 -
孕期，你該怎樣做運動
懷孕啦！尤其對于婚后不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！于是肚子里的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來干。”丈夫說：“你干脆別上...
2011-03-12 -
游泳是比較適合孕婦的運動
游泳是比較適合孕婦的運動之一。它安全、舒適，活動量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身體的協調性。同陸上運動相比，游泳還具有減輕腰部壓力的優點。 對于懷孕4～8個月的健康孕婦來說...
2012-02-10 -
孕婦孕期該如何運動
導讀： 準媽媽在懷孕期間的生理變化會導致其韌帶松弛，進行伸展運動時應該注意適度，不要按照懷孕前的習慣去運動。那么，孕媽咪在孕期活動該注意些什么呢? 準媽媽在懷孕期間的生理變化會導致其韌帶松弛，進行...
2011-03-12 -
新生兒有哪些運動能力
新生兒護理運動能力 新生兒出生后就具備了較強的運動能力，如果讓他俯臥，他會慢慢地抬起頭轉向一側，這時用手掌抵住他的腳，他還會做出爬行的樣子。如果雙手扶著新生兒的腋下讓他站直，他的雙腳會自動做踏步動...
2011-03-13 -
寶寶這樣運動能長高10公分
眾所周知，運動能讓寶寶長高。但您真的把握了寶寶運動長高的訣竅了嗎?您知道如果運動方法不對，寶寶的高度可就被您抑制住了。所以快來看看運動長高的秘訣吧。 每一個階段的寶寶因為自身的條件不一樣，運動的標...
2012-02-08 -
吹吸管——15-18個月幼兒運動能力鍛煉游戲
在杯子里倒入水或可飲用的液體，用吸管吹吹看，隨著液體的種類和吸管的位置，會發出聲音。 1、在杯子里裝水后，讓孩子用吸管吹吹看。 2、把吸管放在水里吹氣，就會隨著水的不同高度而發出不同的聲音。 3、...
2011-02-26 -
玩球——15-18個月幼兒運動鍛煉游戲
1、當嬰兒已經走得很穩后，可以給他輕的海灘球或大一點的氣球，不管拿著走或玩丟球游戲他都會很高興。 2、玩球游戲除了可以提高運動能力外，還能訓練腕力，使手的動作靈活。 3、這時候嬰兒雖然沒有辦法投得...
2011-02-27 -
隨著音樂起舞——15-18個月幼兒運動能力鍛煉游戲
1、幼兒聽到悅耳的音樂，不需別人教他，便會跟著音樂的節奏擺動身體。 2、因為舒適的音樂能讓人放松心情，不知不覺間身體便隨著音樂起舞。 3、這時候，媽媽可以陪幼兒一起跳，先配合音樂搖擺身體，然后跟他...
2011-02-23 -
以手代腳——15-18個月幼兒運動能力鍛煉游戲
1、讓孩子爬好，兩臂撐起前身，大人在后面輕握兩腿腕抬起，使兩前臂吃力，支撐前身。 2、這時大人稍用力向前推孩子驅使兩臂向前挪動前進。 3、大人可喊：小狗爬爬，小狗爬爬。間歇進行。
2011-03-01 -
練習走路——15-18個月幼兒運動鍛煉游戲
1、開始會自己走路的嬰兒雖然走得東倒西歪，但步行的距離越來越長，步伐也比以前穩定。 2、剛開始難免經常跌倒，媽媽應讓他練習自己站起來，沒有必要時不必伸手扶他。 3、媽媽可選擇安靜、有自然景觀的散步...
2011-02-24 -
活動手指——15-18個月幼兒運動能力鍛煉游戲
1、結合孩子看書認圖，讓孩子自己翻書頁。 2、孩子開始翻是用5個指頭大把大把地翻，只能翻一疊一疊的。 3、大人應教孩子用3個手指乃至2個手指一頁一頁地翻，當孩子學會后，孩子翻1頁讓他說1，翻2頁說...
2011-02-26 -
下樓梯——15-18個月幼兒運動能力鍛煉游戲
1、當幼兒會抓著扶手一步一步下樓時，由于對高度、深度有了某種程度的了解，有些幼兒甚至害怕走上滑梯或不敢坐秋千。 2、當他害怕時，可從他敢走的高度開始學習，同時訓練他如何平衡全身。 3、此游戲可以訓...
2011-02-26 -
拿進拿出的游戲——15-18個月幼兒運動鍛煉游戲
1、嬰兒會抓或捏東西后，變得非常喜歡運用手指。 2、不管什么東西、什么地方，他都喜歡拿進拿出地玩，只要發現小洞口，就會把手指、布、紙等東西塞進去。 3、這時候媽媽要仔細觀察幼兒平常對什么東西有興趣...
2011-02-26 -
追泡泡學跑步——15-18個月幼兒運動能力鍛煉游戲
1、大人吹泡泡，寶寶看到泡泡飛，會跑去追，這時大人可以讓寶寶學習新的詞飛和追。 2、當泡泡破了時，教寶寶說破了。 3、在玩的過程中大人會提醒寶寶： (慢慢跑和快點跟上）。 4、如果寶寶摔倒了，讓他...
2011-02-27 -
少兒暑期運動計劃
暑假又要來啦！對于平時上學很少有時間進行自己喜歡的運動的學生而言，假期是再合適不過的機會了。但也有不 少孩子在完成老師布置的暑假作業后和電腦、電視相伴，至于體育鍛煉呢？不在考慮之列。究其原因，一是孩...
2011-02-26
