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讓孕媽健康美麗的零食清單
來源：母嬰健康 在懷孕期間，孕媽媽理想的體重增加范圍是10～12千克。一般而言，孕媽媽在懷孕初期是不需要額外增加熱量的，但是到了懷孕中、后期，由于正值胎兒快速成長階段，孕媽媽每天需要增加對熱量和蛋...
2012-04-25 -
糖尿病的孕媽媽如何注意飲食
患有糖尿病的孕婦如何注意飲食？我們來看看需要注意哪些吧！ 妊娠糖尿病患者飲食的原則是：既要維持妊娠的熱量和營養，又不引起餐后血糖過高。做到這點，需結合孕婦的體重情況而定，即低體重者...
2012-04-25 -
孕媽媽們養生：選擇哪些酸味食物更有益
從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。 有些女性在懷孕后想吃酸食，于是經常大量食用各種腌菜、泡菜。偶爾少量...
2012-03-25 -
孕媽媽喝水的三大基本規則
孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環和消化，并保持皮膚健康。 孕媽媽喝水潛規則： 潛規則一：定時定量很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因為口渴猶如田地龜裂后...
2012-02-28 -
孕媽咪補鈣不能只喝骨頭湯?!
如果孕婦缺鈣，就不能滿足胎兒生長發育的需要，這時，只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷，去提高血鈣水平，以供應胎兒的需要。如果孕婦不能及時、足量地補充鈣和維生素d，那么就可能會出現小腿抽筋、產后骨軟化癥...
2012-03-11 -
孕媽咪怎么吃才最健康
研究發現：胎兒出生后的生活與飲食習慣，也深受胎教的影響。 1.培養良好的飲食習慣 經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象，追...
2012-03-25 -
孕媽媽的美味水果大餐
蜂蜜水果粥 材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克 做法：1.將粳米熬成粥；2.枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。 點評：增加了粥內的膳食纖維...
2012-03-08 -
孕媽媽多喝石榴汁
每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。 據中國國際廣播電臺近期報道，胎兒在母親...
2012-03-12 -
孕媽咪的貼心飲食建議——孕早期
一個在母親體內的受精卵需經過40周左右的孕育過程逐漸成為一個成熟胎兒。整個孕期，需要由母親提供足夠的能量和各種營養素，方能滿足胎兒生長發育的需要。在胎兒生長發育的各個時期，由于生長速度不同，使孕...
2012-03-09 -
警惕！孕媽咪飲食有禁忌
懷孕了，懷孕了，要當媽媽了！心情是不是很興奮呢？不過，諸位準媽媽，在懷孕了之后，在飲食上可不能夠再象現在這樣百無禁忌嘍，讓我們一起來看看都需要注意些什么吧： 1、煙、酒、毒☆禁☆品有可能造成胎兒體重過輕...
2012-03-09 -
工作孕媽媽如何吃得健康
準媽媽在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。 吃工作餐的原則：挑三揀四+降低口味要求 準媽媽應該講究五谷雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到...
2012-03-09 -
孕媽媽多吃魚可防早產
孕媽媽的孕期飲食是很重要的，各方面的營養都要均衡充足，孕媽媽的飲食關系到胎兒的健康成長，所以孕期豐富營養是必...
2012-05-27 -
孕媽咪的貼心飲食建議——孕中期
一個在母親體內的受精卵需經過40周左右的孕育過程逐漸成為一個成熟胎兒。整個孕期，需要由母親提供足夠的能量和各種營養素，方能滿足胎兒生長發育的需要。在胎兒生長發育的各個時期，由于生長速度不同，使孕...
2012-05-09 -
孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果
孕初期：吃熱性水果會“火上加火” 60%-70%以上的女性在懷孕后，都會陰血偏虛，內熱較重。因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下，媽媽身體的各系統會發生一系列生...
2012-03-22 -
孕5周：孕媽媽夏季上火可以喝涼茶么？
導讀：夏季快過去了，但天氣依然炎熱，這對準媽媽可不是個好消息。那么有什么辦法能讓準媽媽們在飲食方面輕松過完這個夏季呢? Q1：妊娠反應特難受，怎么個吃法既能開胃又能好營養? 在懷孕早期，準媽媽會...
2012-03-11 -
如何消除孕期惡斑 還孕媽美麗容顏
先不說美麗是否真比腹中的小生命重要，單說妊娠斑的后果，其實并沒有那么嚴重。 妊娠斑通常會在產后一年內消失，即使不消失，也往往是因為身體或者其它疾病方面的原因。實在沒有必要誤會是因為生養孩子帶走了自...
2012-04-25 -
孕媽咪吃海鮮可中“劇毒”
“中老年人尤其是女性應多吃海鮮，最好是保證每周2～3次，每次100克。海魚中的不飽和脂肪酸能使血液中的低密度膽固醇減少，同時還能抵抗血液凝固，從而減少老年人患冠心病、高血壓和中風的幾率。”一位醫生...
2012-03-13 -
孕媽咪懷孕期間的飲食禁忌少吃垃圾食物
1、煙、酒、毒☆禁☆品有可能造成胎兒體重過輕、發育不良，甚至先天異常，應盡量避免。 2、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發作等不適，也應避免。 3、孕婦少吃垃圾食物。孕期雖然有額外的營養...
2012-04-28 -
孕媽咪孕期補鈣套餐
酸奶布丁 原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。 制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁后冷藏，以促進凝固。 補鈣奧秘： 酸奶布丁的鈣質來自奶制品，而...
2012-04-28 -
孕媽咪可以吃牛肉嗎
孕媽咪可以吃牛肉嗎是很多備孕女性會去咨詢的話題，那么生育健康網整理了孕婦可以吃牛肉嗎的資料，從而來告訴您孕婦能吃牛肉嗎?下面要介紹的內容系孕婦可不可吃牛肉?希望對您有幫助，請閱讀參考。 孕媽咪...
2012-03-24
