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孕媽媽注意：孕期如何補充核黃素？
核黃素也就是維生素B2。懷孕晚期，有些孕媽咪因缺乏核黃素，常會出現嘴唇黏膜水腫、皸裂、舌炎等不適，還可導致早產兒發生率增高。 如果在飲食上注意補充富含核黃素的食物，便可有效地防治上述症狀...
2017-03-14 -
孕期21到28周 孕婦應如何補充營養
食物不僅可以滿足孕期身體營養的需要，也可以説明你緩解不適的感覺。什麼時候，該怎麼吃，來聽聽育兒知識(http://www.mama.cn/yuer/)專家給大家開出的營養清單： 21——24周...
2017-03-14 -
准媽媽該如何補充營養 做到營養均衡
育兒論壇用戶：經常能看到讓准媽媽“營養均衡”的說法，那些專業術語太抽象了，有沒有簡單一點的做法，告訴准媽媽應該怎麼補？ 育兒專家指出，通俗一點的說法，營養均衡就是多吃一些不同種類的食物，每樣...
2017-03-14 -
懷孕25到28周如何補充食物纖維
懷孕25到28周如何補充食物纖維？育兒知識專家為大家解答如下： 纖維對保證消化系統的健康很重要，也能夠減輕便秘。它還有助於維持穩定的血糖水準。食物纖維分為兩種可溶纖維和不可溶纖維。可溶纖維能讓...
2017-03-14 -
患妊娠糖尿病的孕婦如何補充營養
育兒論壇用戶：有些准媽媽患了妊娠期糖尿病，需要控制飲食。不能吃的那部分食物所含的營養應該如何補充呢？ 育兒專家指出，患有妊娠期糖尿病和糖耐量不太正常的准媽媽要特別嚴格控制飲食，尤其是“糖...
2017-03-14 -
孕媽咪健身運動儘量補充水分
對於孕媽咪們來說，適宜的運動能減緩孕期的一些不適症狀，包括腰酸背痛、水腫等。因此，准媽媽可別以為懷孕之後只能坐著靜養，適度的運動也是必要的。 孕媽咪健身運動有哪些注意事項？ 1、務必做好熱...
2017-03-14 -
孕婦該如何補充複合維生素？
育兒專家表示，孕婦肝臟受類固醇激素的影響，對維生素的利用率低，而胎兒需求量又高，因此孕婦對維生素的需求量增加。孕婦每天維生素A供給量為3000國際單位或胡蘿蔔素6毫克，維生素D供給量為10微克，維...
2017-03-14 -
不愛喝牛奶的孕婦該如何補充營養？
不愛喝牛奶的准媽媽有可能缺乏的營養：鈣。 牛奶中的脂肪是動物性脂肪，多吃對身體沒有好處，因此在選擇牛奶的時候最好是選擇低脂或是脫脂的牛奶。牛奶中提供的鈣是任何食物都無法相比的，而鈣是准媽媽在孕...
2017-03-14 -
準備懷孕該如何補充葉酸？
很多研究報告指出在孕前補充葉酸有助於增加懷孕的機會。 避孕流產 服用葉酸問醫生 葉酸這個名字，對於準備懷孕的你來說，早就不陌生了，因為幾乎所有的人都提醒過你了。 葉酸是一種水...
2017-03-14 -
懷孕期間孕媽媽如何補充葉酸
葉酸是胎兒神經發育的關鍵營養素，孕媽媽飲食中若缺乏葉酸，有可能導致新生兒的危險增加。 那麼，什麼是葉酸？葉酸有什麼作用？孕媽媽應如何科學補充呢？ 說起葉酸，可能許多媽媽還不是很熟悉，葉酸只是一種水溶...
2017-03-15 -
孕早期孕媽媽們如何補充營養元素呢
優質蛋白適當補 妊娠早期蛋白質攝入量應不低於未孕婦女的攝入量，優質蛋白應不低於蛋白質總攝入量的50%，方可滿足孕婦的需要。優質蛋白質主要來源於動物性蛋白質如蛋、肉、魚、奶類及植物蛋白質大豆。其他蛋白...
2017-03-15 -
准媽媽在嘔吐期應該如何補充營養呢
妊娠嘔吐期營養補充貼士 孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。 進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏鹼性食物，防止酸中毒。 要細嚼慢嚥...
2017-03-15 -
給寶寶補充水分的時機
兩頓奶之間： 在兩頓奶之間，可以適當喂寶寶喝一點水，尤其在天氣炎熱的夏天，或是乾燥的秋天，或者寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時，需要多補水。而且在兩餐間補水還能起到清潔口腔的作用。 吃離乳食時： ...
2017-03-15 -
孕婦如何補充dha
海魚、魚油、甲魚等含有DHA物質;另外，飲用含DHA的孕婦奶粉也是很好的補充方式;必要時補充些DHA製劑也是可以的。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理也能合成DHA，但轉化率僅為...
2017-03-15 -
孕期該如何補充營養？
孕期必備6大營養素 終於告別了孕早期天天反胃的痛苦，孕媽媽們開始胃口大開。老人說:愛吃什麼都要儘量滿足，想吃就要吃夠。可是，真的能這樣做嗎？ 這時候寶寶已經開始通過胎盤來向媽媽“索要”營養了，所以...
2011-10-22 -
產後如何補充營養？
下面跟著小編一起來學習下產後媽媽應該怎樣吃可以抗衰老吧！產後媽媽應該怎麼吃才對呢？1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中...
2017-04-07 -
孩子長得快 該如何補充營養
兩個信號告訴你孩子在長個 我們該怎樣判斷孩子是否在快速長個呢？以下兩個信號可以告訴你： 1.孩子突然胃口大增，食欲非常旺盛，這說明他要長個兒了。 2.孩子的鞋子突然變小，這也是長個兒的一...
2017-04-13 -
懷孕三個月如何補充營養
懷孕三個月胎兒生長發育不可缺少的幾種營養：1、蛋白質懷孕第三個月要儘量保證准媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。准媽媽這時可根據自己的口味、習慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、...
2017-05-08 -
懷孕五個月如何補充營養
懷孕五個月如何補充營養呢？這是懷孕五個月注意事項之一。從孕中期起，胎兒快速生長發育，孕婦機體代謝加快，需要的熱量比孕早期明顯增加。孕媽媽應補充足夠的礦物質等營養素，以補充生理需要，為分娩和產後哺乳作...
2017-05-09 -
懷孕九個月如何補充營養
我們大家都知道孕婦在懷孕九個月的時候食量會很小，但是孕媽媽還是需要多多補充膳食纖維，避免孕媽媽發生便秘的情況，而且還必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，下面我們一起來看看懷孕九個月如何...
2017-05-09
