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秋季兒童如何鍛煉身體
1 爬樓梯運動 爬樓梯運動消耗的能量更多，因為除運動能消耗能量外，還要克服自身重力，如爬10層樓，就相當於把100多斤的體重提升30來米高，這部分能量消耗是相當大的。 如何運動： 1、爬樓...
2016-09-27 -
坐月子如何能兼顧哺乳跟身體恢復
產後要怎樣才能兼顧到餵養跟自己的身體修復呢？下面文章告訴大家。 分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產的竭盡全力的用勁，使產婦熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產後不能及時地補充足夠的高品質的...
2017-02-21 -
懷孕後身體有異味 異味重如何消除
准媽身體有異味 都是激素惹的禍 懷孕後，准媽媽的內分泌會發生很大的變化，雌激素和孕激素都會增加，再加上懷孕後體溫比正常人稍微高一些，很容易出汗，這樣就會導致孕婦的身體和口腔內會產生很濃重的異味...
2014-04-22 -
如何教寶寶認識自己的身體
在寶寶6個月至1歲半大時，父母可每天抽出幾分鐘的時間和孩子來做指認身體的活動，這種活動不僅是親子之間的交流，也有利於寶寶認識自己。幫助寶寶瞭解身體構造、器官，使寶寶感受實際身體經驗、特徵、意義及功...
2010-04-21 -
月子後如何儘快恢復身體機能
為產後媽媽特別設計的運動，不僅能幫助新媽媽恢復身材，而且對於懷孕後改變的胃腸、膀胱及血液迴圈等都有復原的作用。但是，不論是自然生產或剖宮生產的媽媽，有一定運動量的運動最好是在坐完月子以後再進行，還...
2017-02-21 -
[女性保健]如何正確清洗女性身體重要部位
煮水清洗外☆禁☆陰 外☆禁☆陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外☆禁☆陰感染，可直接侵襲陰☆禁☆道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外☆禁☆陰。 正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨，後放冷水半...
2008-12-16 -
要生孩子如何調理身體
要生孩子如何調理身體？對於女性而言，懷孕是要做好很多的準備工作，要改掉不良的飲食習慣、作息習慣、做好孕前的檢查，做好做媽媽的準備，千萬不要焦慮、緊張，做好迎接孕期的生活，有利於生出一個健康的寶寶。...
2015-07-23 -
準備懷孕如何調理身體
現在的都市女性身上的負擔壓力都非常的巨大，不僅是工作上面的壓力，還有來自於家庭的壓力，並且因為環境的惡劣，導致身體的素質越來越差，要如何對身體進行調理才能準備懷孕呢？要做好這些準備才可以生下一個健...
2015-07-17 -
上班族如何在繁忙的工作中保持身體健康
每一天我都有充沛的精神去工作，在上班的生活中，我也很繁忙，但是忙裡偷閒，給自己一個健康的身體才能夠很好的去完成工作。 每天要充分飲水，多吃新鮮的水果、蔬菜和沙拉，從魚肉、雞肉和適當的紅肉中均衡地...
2017-02-21 -
如何通過伸展運動緩解孕晚期身體酸痛？
進入孕晚期，隨著寶寶的成長，你的體重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期堅持運動，那麼在以後的幾個月裡，你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許，你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒...
2011-06-29 -
引產後，身體如何調養?
由於某些原因而進行人工引產，相信會是許多媽媽心中的痛，但在手術過後，媽媽應讓心理和生理獲得適度的休養，將自己調整到最好的狀態，好迎接下一個新生命的到來! 在足月(37周)前，因種種因素須提前將胎...
2010-10-13 -
產後如何做好身體的保健
產後由於內分泌的變化，會導致身體也會發生變化，對於產後身體的這種變化如何做好保健呢? 產後婦女將有兩大變化： (一)乳汁分泌：乳汁通常在產後第三天左右產生，乳☆禁☆房分泌乳汁之前，較硬、較脹而且較重...
2010-08-06 -
如何抽出時間鍛煉身體
我是一個職業女性，每天有一大堆工作要忙，回到家裡還有照顧老公孩子，時間對每個人來說都很寶貴，在忙碌的生活中，能夠用一些時間來鍛煉身體，能夠起到事半功倍的效果。 早上我去上班一般都是坐地鐵的，下了...
2017-02-22 -
孕育前如何科學調整身體狀態
只有身體處於最佳狀態、心情最好時才能獲得優質的精卵，從而孕育出一個“高品質”的小寶貝。那麼，哪些時期不適合懷孕，又該如何調整到最佳懷孕狀態呢? 生個健康的寶貝事先要做很多功課，但可不是簡單的戒煙...
2011-09-06 -
坐月子期間如何清潔身體？
很多媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個月不能洗頭洗澡?愛乾淨的年輕媽媽們怎麼受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢? 清潔從頭開始 分娩過程...
2010-09-08 -
如何給新生兒的不同身體部位撫觸
嬰兒處於生理上的快速生長時期，撫觸可以提高嬰兒的免疫功能，增加體內的免疫物質。觀察後發現，嬰兒在經過撫觸後大都會很安靜，睡得香，醒來也很高興、很乖。那些睡眠有障礙的嬰兒在經過撫觸以後也能很快入睡，...
2017-02-23 -
多次做人流身體該如何調理
多次流產對女性的身體危害是很嚴重的，中醫學中有一句話說：“小產重於大產”，意思是對於流產的護理要比正常分娩更重視，因為正常分娩在某種程度是女性的生理行為，而小產就好比是未熟的瓜果強行採摘下來，這樣...
2011-12-30 -
春季如何調養寶寶的身體
對於體質較差、平時動不動就生病的寶寶，春季調養與冬季有較大的不同。冬季以收藏、溫補為主，而春季則以清補為宜。重視脾的調養人體的脾有造血、濾血、儲血和免疫4大功能，當外來病菌、寄生蟲等侵入人體、進入血...
2016-02-19 -
產後如何護理，身體才能康復得又快又好？
歷經分娩陣痛，感受初為人母之幸福。但同時隨之而來的各種問題也著實讓新手媽媽們著急：身體素質變差、體形變樣、脫髮嚴重……各種婦科病也易在這個時候侵襲媽媽們。那產後該如何護理才能使身體康復得又快又好呢？...
2015-07-13 -
人流後如何善待自己的身體
首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以 預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類...
2011-08-22
