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如何節食減肥有效
1、減肥飲食與平常差別太大.如果你以配方流食來代替一日三餐,營養可能是夠的,但口腹之欲得不到基本滿足,難以長期堅持.一旦恢復日常飲食,必定反彈. 2、減肥食物體積太小.有時一塊固體的減肥餐,兩口...
2017-02-12 -
冬季如何跑步減肥最有效
冬季減肥運動要選擇有氧運動,跑步是最易燃脂的有氧運動了.那麼冬季跑步要注意什麼?冬季跑步如何能做到快速燃脂呢? 1.跑步之前做好熱身運動 在進行運動前,我們都先拉伸一下身體,做做熱身動作,其實...
2017-02-12 -
如何輕鬆斷掉夜奶讓媽媽睡個安穩覺
如何輕鬆斷掉夜奶是很多媽媽都比較關心的問題,很多寶寶都有吃夜奶的習慣,本來母乳餵養就會消耗很多體力,還每晚都要起床餵奶,睡眠品質可想而知。所以不少媽媽會有斷夜奶的想法,但要怎麼斷呢? ◆盤點關於夜奶...
2017-02-15 -
斷奶後如何快速減肥
世界上最有效的減肥方法就是大家說了一百遍一千遍的少吃多運動,也許大家耳朵都聽得起繭了,但是能堅持下去的人又有幾個呢,因此,只要方法是正確科學的,想減肥成功,關鍵還是靠堅持。不然,再科學的減肥方法也不...
2017-02-15 -
北鼻便秘 如何輕鬆解決?
寶寶的健康狀況是家長最關心的事情。便秘是很多寶寶常見的一種症狀,雖然它不是一種病,但長期的便秘不僅僅使得寶寶營養流失,而且容易造成寶寶胃腸疾病的產生。瞭解相關的便秘知識,有利於更好的緩解寶寶的便秘...
2017-02-16 -
如何輕輕鬆松進入更年期
如何做好更年期保健,使您輕鬆地步入人生的“第二個青春期”呢? 1.保持樂觀情緒。科學研究表明,樂觀倩緒可以消除緊張、解除疲勞,使肌肉放鬆、頭腦清醒,還可幫助消化、增進食欲;而情緒恐慌、憂傷、精種...
2017-02-16 -
孕前如何科學減肥
女性懷孕是一件非常重要的事情,懷孕情況是否順利,也要看女性的身體狀況。對於肥胖的女性來說,肥胖會不會影響到生育,相信這是許多肥胖女性所擔心的。因此,想要懷孕,孕前就要減肥,那麼孕前如何科學減肥呢?下...
2017-02-16 -
孕婦如何輕鬆面對分娩
奇跡總是在強大的精神支持之下出現的意外之喜。面對分娩同樣實用。做好充分的產前準備,輕鬆面對分娩。 專家稱,對於分娩,其實90%的力量來自於精神力量。產婦可以沒有很充足的產前運動,但如果在精神上做...
2017-02-16 -
孕婦三十歲如何輕鬆順產
從懷孕開始堅持散步的習慣,對分娩好處大,如果女性是適孕年齡的話,順產胎兒容易,但如果女性30歲懷孕的話,就不一定了。孕婦該怎麼做不借助藥物卻輕鬆順產胎兒呢?值得探討。 孕婦順產胎兒的好處 ...
2017-02-16 -
產後瘦身抓住四大關鍵 輕輕鬆松減肥
少吃鹽或調味品 一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水...
2017-02-16 -
如何輕鬆培養孩子的自覺性
玩樂是所有孩子都喜歡的事,在玩樂過程中,培養孩子負責與自動自發的習慣,除了可以讓父母更輕鬆看待出遊這件事之外,也能讓孩子獲得更多生活上的歷練與成長。 親子溝通:從玩樂的時間開始 不管孩子內向或外向...
2017-02-17 -
備孕女性體重超標如何科學減肥
備孕是為了生育更加健康的寶寶,而女性肥胖會對生育有一定的影響,不僅會降低卵子的品質,在孕期還可能出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、先兆子癇等孕期疾病,增加分娩難度,影響正常生育。因此,體重超標的女性在備孕...
2017-02-17 -
如何輕鬆帶寶寶打預防針
媽媽困惑一:每次打針寶寶怎麼都哭得很凶 媽媽問:程程出生後身體一直很好,幾乎沒有因為生病而需要去打針。但預防針卻是每個寶貝都避免不了的,而每次打預防針寶寶都很害怕,看著寶寶那眼神,無辜地看著我大哭...
2017-02-17 -
哺乳期如何快速減肥?
生完孩子後,臃腫的身材讓不少的媽咪們鬱悶不已。別擔心,只要抓住產後減肥的第一時間,使用健康減肥方法來減肥,就能逐漸恢復懷孕前的火辣身材,變身做辣媽啦!哺乳期不能通過節食和劇烈運動來減肥在哺乳期的准媽...
2017-02-18 -
孕期便秘如何輕鬆搞定
女性懷孕後,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱,使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸...
2017-02-18 -
如何輕鬆培養“小書蟲”
兒子特別愛讀書。他4歲時,就已經認了大約兩千個字。有次我們跟他同學一家出去玩,兒子一路都在念門店牌,驚得同學媽媽一愣一愣的,說你兒子怎麼認識那麼多字,怎麼教的。事實上,我除了早期教兒子認那種寫著“人...
2017-02-18 -
剖腹產後如何瘦身減肥?
剖腹產後如何瘦身減肥? 1、減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、運動是減肥不可缺少的部分,所以,如果單純的靠減少吃的量,減的速度也是很慢的,在計畫中,要將運動也...
2012-02-09 -
如何去除減肥紋及產後肚紋
肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張,當減肥後,擴張的皮膚萎縮,從而出現一些花紋,這就是減肥紋;婦女妊娠期為適應胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展、過多食用高脂肪及高糖食物導致體內脂肪堆積形成內源性張力等均可...
2017-02-18 -
哺乳期如何輕鬆的給寶寶斷奶?
母乳是對寶寶最有營養的食品,隨著寶寶的成長,到了6個月後,已經不能滿足嬰兒生長發育的需要。到了11-12個月時,輔食已經基本滿足寶寶發育所需的營養了,這時候是考慮讓寶寶和母乳說再見了。斷奶對於寶寶來...
2014-03-25 -
產後如何健康減肥
產後減肥是指女性在生產過後進行的減肥.產後減肥方法有很多種,運動、飲食與藥物的方法比較常見.孕婦產後應該如何才能健康減肥呢? 吃青木瓜 實施方法:用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式. ...
2012-12-10