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產後幾種簡單易行的運動減肥方法
怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。目前，比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構（低熱量、低脂肪、高蛋白）...
2017-02-15 -
孕媽媽如何運動消除孕期水腫
雖然准媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和准媽媽的健康，有效改善准媽媽的浮腫煩惱。 第一種：適當散步 借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預...
2017-02-16 -
春夏瘦身運動減肥方法
利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥 1、利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥 據報導說“一般來講，像跑步機這樣的器械會使練習者消耗更多的熱量。”另外，一項研究也顯示：在18.5分鐘內，中等強度的跑步機鍛煉可以...
2017-02-16 -
如何運動才能助分娩“順”
運動助分娩在平常家庭中並不多見，因為在老一輩的思想中，孕期就是應該安安靜靜的待著家中靜養的，而不是出門“亂走”，女生懷孕到產後1個月是不用幹活的，最好是什麼都不管，只要照顧自己就夠了。而科學的分析...
2017-02-16 -
准媽媽如何運動助分娩
懷孕後，准媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”，於是任何活動都被家人阻止，她開始進入全程“戒備”狀態。家人的善意將會帶來很好的效果嗎?在此文中，相信你會得到答案。 有的朋友做了准媽媽後，不許做家務...
2017-02-16 -
每天跑步還會胖？運動減肥的5個誤區
一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果，其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。 誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的 運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究...
2017-02-17 -
出生前的胎寶寶是如何運動的
懷孕後第18周的某天，當你正摸著肚子納悶著它的靜悄悄時，突然手上一陣輕微的震顫，下腹部好像被撞了一下似的，就像有什麼東西正在你的子宮壁上運動。是的，胎寶貝動了。接著，他又動了一下！這對你而言大概是...
2017-02-17 -
適合孕媽的運動以及如何運動
孕婦選擇什麼方式運動有時候會因人而異，下面幾種鍛煉方式對孕婦來說通常是安全的，但有些可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦，可以先向醫護人員進行諮詢，然後再開始鍛煉。 散步：對孕婦來說，散步是最好的增強心...
2017-02-18 -
精子是如何運動的
每個降臨在這個世界上的寶寶都是游泳健將，對於科學家來說，粗略觀察精子游泳一點都不難，但想仔細地研究精子遊動的細節卻不是件容易的事。因為精子像閃電俠那樣神龍見首不見尾——如果不算尾巴的話，人的精子身...
2017-02-18 -
孕媽在辦公室如何運動
很多女性懷孕後並沒有放棄自己的工作。不過，對於整天坐辦公室的孕媽咪來說，每天不可能專門抽出時間去做運動，而運動對於孕媽咪及日後分娩都很重要。那麼，怎樣一邊工作一邊還能保持運動呢？其實，只要自己安...
2012-07-12 -
產後什麼時候可以運動 產後運動減肥10大事項要牢記
產後什麼時候可以運動 一般產後過12到24小時就可以進行坐起，下地等簡單活動，如洗手，洗臉，做簡單的家務，而產後24小時之後可以根據自己的身體條件，做一些簡單的收縮運動。產後兩周就可以開始做一些健...
2016-07-20 -
運動減肥的8大誤區
運動是減肥的最佳途徑，但是很多人會出現一些小誤區，導致減肥失敗，小編推薦運動減肥誤區與最快秘笈，教你如何快速進行瘦身運動，使你能夠更快更迅速的瘦下來。 運動誤區1：不要覺得只要多運動了就能達到減肥...
2013-03-21 -
運動減肥原理
有氧運動的主要目的是：連續地讓你的心跳加快，也就是提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，這就是在美國把有氧運動也叫做心血管運動的原因，另外有氧運動也是消耗能量和體內多餘脂肪的重要手段之一。 運動減肥方...
2013-03-21 -
孕中期如何運動才能保證安全
有許多女性懷孕後，常因反應較大或身體不便而很少參加運動，多臥床休息。研究表明，孕媽媽堅持運動可以保持良好的體形及分娩時可縮短分娩時間，對孕媽媽來說，適度的運動是十分必要的。運動不足，容易引起食欲缺...
2017-02-19 -
怎麼運動減肥?運動達人支招減肥訣竅加速燃脂
女人不對自己狠心，男人就會對你狠心。吃的過多，長期下來只能有一個結果，就是小肚子變大，長出小肚腩。穿衣服的時候，很容易顯示出肚子。這對於愛美的女孩來說，是非常頭疼的。那麼肥胖人士應該怎麼減掉肚子上...
2017-01-12 -
夏天哪些運動減肥效果好
夏天很多人都不喜歡出去運動，主要還是天氣原因，其實有些運動在夏天也是可以進行的，還可以幫助肥胖人群減減肥。夏天哪些運動減肥效果好？ 減肥運動一：游泳游泳可謂是夏季的季節性減肥運動，水的熱傳導係數比空...
2016-07-25 -
小寶寶如何運動
1歲以下的小寶寶雖然身體仍然在發育當中，但是必要的身體運動有助於讓寶寶身體變得協調，對寶寶的智力提升也有相當大的好處。 動作發育水準 出生至1個月，動作發育處於活躍階段。出生頭幾天就表現出...
2015-09-15 -
縮陰運動有哪些 如何運動縮陰效果最好
運動縮陰現在對於很多想縮陰的女人而言都不陌生，如果可以每天鍛煉就可以擺脫陰☆禁☆道鬆弛的困擾，不需要花費金錢就可以成功縮陰相信每個女人都不會拒絕。不過僅僅知道縮陰運動有哪些就夠嗎？NO！想確定如何縮陰效果...
2016-12-21 -
肥胖合併高血壓時如何運動
大量研究表明，適宜的運動有助於高血壓的治療，可以增加降壓藥物的療效，減少用藥劑量。 運動強度高血壓患者一般不適宜做劇烈的運動，而應以低、中等強度的運動為主。老年高血壓患者最好做一些舒緩、平穩的運...
2017-02-19 -
如何運動豐胸 增大你的罩杯
地心引力是女人永遠無法抗拒的力量，如果不做好保養工作，乳☆禁☆房很容易下垂。教你一個運動豐胸的最快方法，用簡單的阻力運動幫你強化、鍛煉胸部周圍的肌肉，讓胸型日益完美。下面我們一起來學習這套豐胸運動吧。一、...
2017-02-19
