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卵巢保養如何運動
1 卵巢保養如何運動 方法一 取坐位，保持脊柱直立，放鬆精神吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放於胸前，平衡呼吸，可反復練習。 功效：此動作有利於增強心臟和肺部氧氣，給頭部充氧...
2016-05-19 -
孕期該如何運動才能有助分娩呢
在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做好準備。 散步 這是一項非常適合准媽媽的運動。即使在孕前你是一個不喜歡運動的人，懷孕後也要經常散步。散步可以幫助消化、促進血液迴...
2017-03-04 -
孕期如何運動有益胎教
有條理地進行胎教運動，可以使孕婦的懷孕期間獲得最大的舒適，並在這期間使身體處於最佳狀態。有些孕婦擔心自己的活動會傷胎，而不敢參加適當的勞動和運動，這是不對的。 相反，適當的運動能使全身肌肉活動...
2017-03-04 -
上班族孕媽咪如何運動
上班族孕媽咪平時在公司待在辦公桌的時間可能一待就是數個小時，難得有時送公文反而成了上班族孕媽咪忙裡偷閒的時機;在家待產的孕媽咪則是每天瑣事纏身，也沒有機會好好運動，但是久坐、久站的情況若持續太久，...
2017-03-05 -
專家解讀 孕期如何運動寶寶會更聰明
孕期運動有很多的好處，有益與孕媽媽和胎寶寶的健康。醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。那麼，孕媽媽要如何運動對胎寶寶最好呢？ 孕期運動,寶寶聰明 對胎兒而言...
2017-03-05 -
准媽媽看過來 孕晚期如何運動助分娩
進入孕晚期，寶寶隨時都可能來報到，所以准媽媽應該為分娩做好準備工作。 准媽媽看過來 孕晚期如何運動助分娩 1.適度的運動 此月份，孕婦肚子明顯增大，行動笨重，很容易疲勞。有些孕婦...
2017-03-07 -
孕期全程指導：孕婦如何運動
准媽媽可以在孕期當中進行各種各樣有益的運動鍛煉，鍛煉自己的身心健康。而准媽媽不同時期進行運動鍛煉會其懷孕有著不同的效果。 孕期,運動 孕期運動 散步：散步是懷孕運動鍛煉形式中最好...
2017-03-07 -
新媽媽產褥期應該如何運動
產褥期的運動 坐月子期間產婦要多加休息，不過這並不等於整天臥床不動，適當的活動與合理的運動還有助於產婦的康復呢。 順產：一般說來，正常分娩的產婦在產後6～12個小時後即可起床做輕微活動，產...
2017-03-07 -
新媽媽產後運動減肥應注意哪些問題？
一是避免劇烈運動。 為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計畫，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或...
2017-03-07 -
准媽媽應該如何運動助分娩呢？
懷孕後，准媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”，於是任何活動都被家人阻止，她開始進入全程“戒備”狀態。家人的善意將會帶來很好的效果嗎？在此文中，相信你會得到答案。 有的朋友做了准媽媽後，不許做家...
2017-03-11 -
運動減肥要注意的三大原則你注意到了嗎
運動減肥是個很見效的減肥方法，很多媽媽在產後給自己進行減肥的時候都會制定了很多的運動減肥計畫。但是為了自己的身體著想，還是有些事情是要媽媽們注意的。 避免劇烈運動。 為了快速瘦身，許多產婦...
2017-03-11 -
產前準備：如何運動有助於分娩
對於孕後期的准媽媽，小編在此提醒，在做好孕晚期保健工作的同時，千萬別忘了產前運動，因為適當的產前運動非常有助於你分娩。下面，我們就一起來看看，產前如何正確運動才有助於分娩？ 產前準備：如...
2017-03-11 -
孕媽媽孕期該如何運動才有助分娩
散步 這是一項非常適合准媽媽的運動。即使在孕前你是一個不喜歡運動的人，懷孕後也要經常散步。散步可以幫助消化、促進血液迴圈、增加耐力。要知道，耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒...
2017-03-11 -
孕婦孕期如何運動有助於分娩
隨著預產期的臨近，我時刻在為順產準備著。感受頗深的是：肚子是越來越大，身子也是越來越沉，在一些生活細節上也越來越不方便，有幾件孕事是值得准媽媽們注意的哦。 合理飲食，控制體重 前期的飲食調...
2017-03-11 -
孕媽媽孕期運動減肥也很重要
有氧運動 包括快走、慢跑、自行車和游泳(見下項)等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期冬季應該如何運動？
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經漸入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉...
2017-03-12 -
懷孕期間孕媽媽運動減肥也重要
1、有氧運動 包括快走、慢跑、自行車和游泳（見下項）等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直...
2017-03-13 -
揭開運動減肥失敗的神秘面紗
不少運動瘦身和健身的計畫，會讓一些小錯誤和壞習慣擾亂。因此，要注意避免以下提及的各種誤區。 1、沒有計劃地健身 有的人走進健身中心，隨心所欲地使用器材，卻對自身肌肉的運動情況一無所知，對不...
2017-03-14 -
產後運動減肥過早新媽媽反而易老
生完孩子，我的身材什麼時候能恢復？那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎？如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。 很多產後的媽...
2017-03-14 -
4個產後運動減肥法助您恢復苗條身材
生完寶寶後，身體走樣是新媽媽們的一大煩惱，但是產後身體變化大，身體變得比較虛弱，節食減肥的方法不可行，那可不可以利用運動來減肥呢？答案是可以的。 產後運動是必須的，但是運動要循序漸進，接下來，...
2017-03-14
