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孕媽媽冬季如何運動？
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經漸入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉，...
2011-11-28 -
秋季如何運動養生？
秋風肅殺，天氣漸涼，中醫認為這個時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。不過這運動也有需要注意的地方，並非...
2015-11-27 -
產後6周以後如何運動
產後大概6周左右，你可以在開始運動時加入以下活動了。你需要一對1.5～2.5公斤(3～5磅)的啞鈴(在體育器材用品店裡可以買到)。可以逐漸增加難度、次數、組數，還有重量。 每次開始健身前先熱身：試...
2010-03-23 -
6-8個月寶寶手指如何運動訓練
6-8個月寶寶有什麼發育特點？訓練8個月以上寶寶協調能力的遊戲有哪些？對於成長中的寶寶家長又如何輔助其健康的成長呢？要注意什麼？ 六七個月大的寶寶 寶寶到了六七個月大時，一個明顯的變化就是...
2017-03-01 -
卵巢保養如何運動
1 卵巢保養如何運動 方法一 取坐位，保持脊柱直立，放鬆精神吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放於胸前，平衡呼吸，可反復練習。 功效：此動作有利於增強心臟和肺部氧氣，給頭部充氧...
2016-05-19 -
孕期該如何運動才能有助分娩呢
在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做好準備。 散步 這是一項非常適合准媽媽的運動。即使在孕前你是一個不喜歡運動的人，懷孕後也要經常散步。散步可以幫助消化、促進血液迴...
2017-03-04 -
孕期如何運動有益胎教
有條理地進行胎教運動，可以使孕婦的懷孕期間獲得最大的舒適，並在這期間使身體處於最佳狀態。有些孕婦擔心自己的活動會傷胎，而不敢參加適當的勞動和運動，這是不對的。 相反，適當的運動能使全身肌肉活動...
2017-03-04 -
上班族孕媽咪如何運動
上班族孕媽咪平時在公司待在辦公桌的時間可能一待就是數個小時，難得有時送公文反而成了上班族孕媽咪忙裡偷閒的時機;在家待產的孕媽咪則是每天瑣事纏身，也沒有機會好好運動，但是久坐、久站的情況若持續太久，...
2017-03-05 -
專家解讀 孕期如何運動寶寶會更聰明
孕期運動有很多的好處，有益與孕媽媽和胎寶寶的健康。醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。那麼，孕媽媽要如何運動對胎寶寶最好呢？ 孕期運動,寶寶聰明 對胎兒而言...
2017-03-05 -
准媽媽看過來 孕晚期如何運動助分娩
進入孕晚期，寶寶隨時都可能來報到，所以准媽媽應該為分娩做好準備工作。 准媽媽看過來 孕晚期如何運動助分娩 1.適度的運動 此月份，孕婦肚子明顯增大，行動笨重，很容易疲勞。有些孕婦...
2017-03-07 -
孕期全程指導：孕婦如何運動
准媽媽可以在孕期當中進行各種各樣有益的運動鍛煉，鍛煉自己的身心健康。而准媽媽不同時期進行運動鍛煉會其懷孕有著不同的效果。 孕期,運動 孕期運動 散步：散步是懷孕運動鍛煉形式中最好...
2017-03-07 -
新媽媽產褥期應該如何運動
產褥期的運動 坐月子期間產婦要多加休息，不過這並不等於整天臥床不動，適當的活動與合理的運動還有助於產婦的康復呢。 順產：一般說來，正常分娩的產婦在產後6～12個小時後即可起床做輕微活動，產...
2017-03-07 -
准媽媽應該如何運動助分娩呢？
懷孕後，准媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”，於是任何活動都被家人阻止，她開始進入全程“戒備”狀態。家人的善意將會帶來很好的效果嗎？在此文中，相信你會得到答案。 有的朋友做了准媽媽後，不許做家...
2017-03-11 -
產前準備：如何運動有助於分娩
對於孕後期的准媽媽，小編在此提醒，在做好孕晚期保健工作的同時，千萬別忘了產前運動，因為適當的產前運動非常有助於你分娩。下面，我們就一起來看看，產前如何正確運動才有助於分娩？ 產前準備：如...
2017-03-11 -
孕媽媽孕期該如何運動才有助分娩
散步 這是一項非常適合准媽媽的運動。即使在孕前你是一個不喜歡運動的人，懷孕後也要經常散步。散步可以幫助消化、促進血液迴圈、增加耐力。要知道，耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒...
2017-03-11 -
孕婦孕期如何運動有助於分娩
隨著預產期的臨近，我時刻在為順產準備著。感受頗深的是：肚子是越來越大，身子也是越來越沉，在一些生活細節上也越來越不方便，有幾件孕事是值得准媽媽們注意的哦。 合理飲食，控制體重 前期的飲食調...
2017-03-11 -
孕媽媽孕期冬季應該如何運動？
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經漸入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉...
2017-03-12 -
懷孕九個月如何運動
懷孕九個月後孕婦肚子明顯增大，行動笨重，很容易疲勞。有些孕婦於是就什麼都不做，整天躺在床上，這種做法是錯誤的。此時的運動是非常重要的，既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣，又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉，有...
2017-07-01 -
孕婦如何運動
孕婦如何運動？你知道嗎？一起去看看吧。1、務必做好熱身運動准媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較為鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動，也...
2017-10-12 -
孕晚期如何運動？
建議孕晩期要適量地運動，運動量和形式要根據孕媽咪的體質而定， 散步就是非常適合孕媽咪的運動。很多女性在懷孕後變得特別懶於動彈，特別是在孕晚期肚子越來越大時，由於身體不適或身體笨重，常常喜歡坐下來不動...
2015-09-23
