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產後要如何制定自己的鍛煉方案
產後大概6周左右，你可以在開始運動時加入以下活動了。你需要一對1.5～2.5公斤（3～5磅）的啞鈴（在體育器材用品店裡可以買到）。可以逐漸增加難度、次數、組數，還有重量。 每次開始健身前先熱身...
2017-03-08 -
如何給早產寶寶進行體格鍛煉？
早期干預的好處有哪些呢?早期干預是指一種有組織、有目的的豐富環境的教育活動，它用於發展偏離正常或可能偏離正常的5-6歲以前的小兒。通過這種措施，可望使這些兒童的體格、運動、智力、語言、行為能有所提...
2017-03-08 -
懷孕期間孕媽媽如何進行鍛煉？
找一項自己喜歡的鍛煉專案，要制定一個時間表。一旦感覺不錯，就要持之以恆的堅持鍛煉。 醫生是鍛煉計畫的最好建議者。她或他能夠建議在堅持鍛煉並且在身體情況良好的狀態下懷孕，懷孕後仍然要繼續鍛煉，只...
2017-03-10 -
准媽媽該如何進行安全有益的鍛煉
當你懷孕的時候，孕期鍛煉是保持健康的關鍵部分。 日常鍛煉是很多婦女不願放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續鍛煉。不幸的是，決定做什麼樣的運氣鍛煉可能是麻煩事。尋求關於在孕期正常鍛煉的益處和安全觀...
2017-03-10 -
如何給早產兒進行鍛煉
如何給早產寶寶進行鍛煉 人是通過視、聽、嗅、味、觸、重力感來感受外界事物，並通過感官將資訊傳遞到大腦中去，大腦在經過整合之後再指揮四肢行動，這個能力被稱為感覺統合能力。 它決定了孩子學習時...
2017-03-10 -
孕期准媽媽冬季應該如何正確鍛煉
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經進入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉...
2017-03-11 -
我們應該如何讓孩子自己鍛煉梳頭發
4歲以前，孩子的手和胳膊已經成長到有足夠的力量可以自己動手梳頭發了，育兒專家認為，此時讓孩子(尤較長、有點自來卷的女孩）練習正確的梳頭方法，可以讓梳頭、編辮子的過程少一些號叫，同時也鍛煉她手眼、手...
2017-03-13 -
產後該如何預防腰背部疼痛？
產後腰背痛，媽媽們要怎麼預防呢？ 在懷孕時，尤其是懷孕後期，腹內胎兒不斷增大，造成孕媽咪的腰椎過度前凸，經常保持這種姿勢，從而增加了腰部負擔，留下了隱患。 產後由於內分泌系統還沒有完全恢復...
2017-03-13 -
產後新媽媽如何進行分段式散步鍛煉
產後如何進行分段式散步鍛煉？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 下面為新媽媽們設計了分段式散步鍛煉法，你可以根據自己當時的心情進行選擇。 要注...
2017-03-13 -
產後新媽媽如何進行疾行式散步鍛煉
產後新媽如何進行疾行式散步鍛煉？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 下面為產後新媽媽們設計了疾行式散步鍛煉法，媽媽可以根據自己當時的心情進行選擇。...
2017-03-13 -
產後新媽媽如何進行冥思式散步鍛煉
產後新媽媽如何進行冥思式散步鍛煉？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 下面為產後新媽媽們設計了冥思式散步鍛煉法，新媽媽可以根據自己當時的心情進行選...
2017-03-13 -
新媽媽在產後應該如何進行形體鍛煉
恢復到懷孕前體形的關鍵是健康合理的飲食和肌肉力量及張力的鍛煉。由於懷孕使腹部明顯地隆起，想恢復原來的體形要有一個過程，不能橾之過急。 懷孕期的體重增加是正常的和必要的，是為了滿足胎兒正常發育的...
2017-03-14 -
新媽媽如何與嬰兒一起進行鍛煉
與嬰兒一起鍛煉，這種鍛煉將有助於改善那些通常難以對付的部位，促進身體儘快地恢復，但不要做那些有可能引起疼痛的活動。 記住，在鍛煉之前要進行5分鐘的熱身活動、比如步行。要確保活動過程中的呼...
2017-03-14 -
如何確定孕期鍛煉的鍛煉強度？
對於孕婦的活動頻率和運動量是否適度有一個簡單的檢測方法，就有氧運動來說，要遵循FITT原則，即鍛煉的次數、強度、時間和類型。 鍛煉的次數 最新研究顯示，除了患有疾病外，大部分孕婦每天至少應...
2017-03-14 -
孕晚期該如何進行鍛煉 爬樓梯也可以嗎
已懷孕37周的張女士為分娩順利，每天爬10層樓梯，結果導致大出血而早產。其實，孕晚期的准媽媽是不適宜爬樓梯鍛煉的，最好多平地散步來幫助胎兒下降入盆。 爬樓梯鍛煉，樓梯一高一低，子宮裡的孩...
2017-03-14 -
准媽媽應該如何在孕晚期鍛煉身體
在這一時期，孕婦必須堅持日常鍛煉。從妊娠第28周以後，增加一些額外的鍛煉，以適應分娩。 裁縫坐姿 在分娩準備中，這種坐式有助於促進骨盆彈性。將枕頭置於大腿下方坐好，脊往直立，腳底靠在一起。...
2017-03-14 -
如何給寶寶做耐寒鍛煉
寶貝的身體還未發育成熟，每年在天氣逐漸變得寒冷時，經常感冒發燒。如果從初秋開始，經常帶寶貝做一些耐寒鍛煉，就可以減少病菌對寶貝的侵擾，增強寶貝身體對冷天氣的考驗。 冷水洗臉法 這是冷水鍛煉...
2017-03-15 -
剖腹產後如何進行身體鍛煉
不要以為產後躺在床上身體就可以恢復好的，適度的運動才有助於身體的健康。在剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，可開始進行健身鍛煉。現在流行的瑜伽恢復動作是很不錯的身體恢復鍛煉。 虎式： ...
2017-03-15 -
寶寶如何進行空氣浴鍛煉
單純性空氣浴鍛煉 通俗的說，單純性空氣浴就是純粹的與空氣接觸，媽媽們在家中就可以自主完成，在為寶寶進行這類空氣浴時，媽媽都需要注意那些問題呢? 1、控制衣物： 開始可以給寶寶穿些肥大、...
2017-03-15 -
如何防止乳☆禁☆房下垂 加強鍛煉很關鍵
很多媽媽都很擔心產後乳☆禁☆房下垂的問題，有什麼方法可以防止產後乳☆禁☆房下垂呢？ 哺乳期，新媽媽要給乳☆禁☆房特別的呵護！專家細說愛乳☆禁☆房的小細節，讓你的乳☆禁☆房既健康，又漂亮！ 加強鍛煉，防止乳☆禁☆房下垂： ...
2017-03-15
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您好，如何鍛煉嬰兒脖子
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三歲寶寶大拇指肌張力如何鍛煉
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如何鍛煉早產寶寶的視力？
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孕婦操如何鍛煉？
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寶寶經常趴著有助於鍛煉背部肌肉嗎？
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胎教時如何鍛煉寶寶的運動能力呢？妻子懷孕有5周了
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如何鍛煉寶寶的吞咽功能
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寶寶現在8個月會爬了，應該如何鍛煉？
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如何鍛煉才能快速長高?
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如何鍛煉兒童的記憶和認知能力？