-
女性如何才能夠練出完美腹肌？
不僅男性，現在連女性都喊著“我要腹肌”。腹肌是我們的核心肌肉群，支撐著全身的活動，緊實的腹肌不僅賞心悅目，還能夠提高你的運動成績。從健康角度來說，減小腰圍還能預防心臟病和糖尿病。所以，到底如何才能夠...
2016-02-16 -
“懷孕腹肌”引熱議 孕期腹肌鍛煉益生產但要悠著點
懷孕8個月，仍然有腹肌！簡直逆天了！美國31歲超模Sarah Stage的“懷孕腹肌”引發熱議，有羡慕者，也有不少懷疑者。懷孕腹肌真的好嗎？孕期怎樣鍛煉腹部才更安全呢？ 孕婦也能有腹肌！這是真的 ...
2015-03-10 -
乳腺癌術後如何進行上肢功能鍛煉
乳腺癌手術後，有兩個併發症會給患者日常生活帶來諸多不便。其一是患側上肢水腫，其二是患側上肢功能障礙。這兩個併發症如果採取相應措施預防和功能鍛煉，可以很快得到恢復。 (1)患側上肢水腫的處理和預防...
2017-02-21 -
如何幫BB鍛煉口語表達能力？
寶寶到了咿呀學語的階段，就需要父母對其進行啟蒙和引導了，如何才能幫助寶寶鍛煉口語表達能力呢？我們建議可以從嬰兒期開始，分階段地進行。 寶寶的溝通能力，其實打從娘胎出生就已經開始。不論是語言，或是...
2017-02-21 -
寶寶冬季如何預防凍瘡 注意保暖堅持鍛煉
寶寶冬季長凍瘡的原因 當身體較長時間處於低溫和潮濕刺激時，就會使體表的血管發生痙攣，血液流量因此減少，造成組織缺血缺氧，細胞受到損傷，尤其是肢體遠端血液迴圈較差的部位，特別是手、腳、耳等肢端部位。...
2013-12-03 -
如何克服鍛煉產生的厭倦感
為了克服厭倦感，鍛煉者除了在實踐中不斷總結經驗，還應注意以下幾方面的問題： ①可適當修改訓練計畫，相對減少練習動作的次數和組數；或把訓練次序打亂，重新安排組次、休息和練習時間，以使下次訓練時有新...
2017-02-21 -
孩子如何進行體育鍛煉
為什麼有的孩子天生愛運動？運動細胞是從什麼時候開始在孩子體內生長的？什麼體育運動適合3~4歲的孩子？快來聽聽星寶寶育兒專家的解讀吧。我家安琪特別喜歡各項運動。每天放學後總是要在外面鍛煉半小時到一個小...
2017-02-21 -
產後如何開始鍛煉
分娩之後，你會覺得自己仿佛經過了長途拉練一樣，筋疲力盡。這不足為怪。你在分娩過程中所消耗的精力相當於一次馬拉松長跑的體力消耗。在這樣疲憊不堪的身體狀態下，你也許不會想到要鍛煉一下。但是，鍛煉是消除...
2017-02-21 -
如何用遊戲鍛煉3個月寶寶
大動作，抬頭：繼續訓練俯腹、俯臥抬頭，像第2個月那樣鍛煉他，要讓寶寶俯臥時頭能穩定地挺立達45度到90度;用前臂和肘能支撐頭和上半身的體重，胸抬起，臉正視前面。 如果你的寶寶長到了三個月，要鍛...
2017-02-21 -
孕期需要如何進行體育鍛煉
體育鍛煉組中的女性，都必須滿足兩項體育鍛煉標準。第一，她的體育鍛煉強度必須保持在懷孕前的50%以上。第二，她的體育鍛煉水準必須超過保持基本健康所需要的水準（即超過每週鍛煉3次，每次持續20分鐘，強...
2017-02-21 -
如何抽出時間鍛煉身體
我是一個職業女性，每天有一大堆工作要忙，回到家裡還有照顧老公孩子，時間對每個人來說都很寶貴，在忙碌的生活中，能夠用一些時間來鍛煉身體，能夠起到事半功倍的效果。 早上我去上班一般都是坐地鐵的，下了...
2017-02-22 -
產後如何加強對雙臂的鍛煉
10個月的懷胎讓你身體的整個運動機能都有所下降，產後的體能訓練是必不可少的，這些訓練可以有效的讓你的身體各個機能恢復正常。妊娠期間養尊處優讓你的手臂又粗而且沒有力量，加強手臂的鍛煉是有必要的。 ...
2017-02-23 -
如何幫助長乳牙的寶寶鍛煉咀嚼能力
寶寶開始長牙，看到一切的東西都想上次咬兩口，這些都是正常情況，任何的生物在開始長牙階段都會去磨牙，這是對牙齒有利的。但是在寶寶的長牙階段，我們該怎麼做才能更加有利的幫助她去鍛煉自己的咀嚼等一些功能...
2017-02-23 -
如何利用積木鍛煉寶寶的邏輯思維？
現在的父母基本上都會為寶寶準備積木這種嬰兒玩具。確實，積木遊戲能夠説明小孩認識形狀、鍛煉數理邏輯思維、提高創造力等。事實證明，利用積木讓寶寶認識幾何形體十分合適。特別是年齡在2-3歲的寶寶，可以讓他...
2015-07-06 -
進行腹肌鍛煉預防便秘症
對於便秘症患者來說，經常進行腹肌鍛煉對預防便秘症十分有效。以下為腹肌的訓練方法： 1．坐在床上，兩腿伸直，腳尖繃直，兩手向後扶床支住身體，雙腿向上抬30～50釐米，堅持一段時間，持續時間可由短逐...
2017-02-23 -
嬰幼兒如何進行體操鍛煉
體育鍛煉對兒童生長發育有著重要的影響，可以增強肌肉和骨骼的發育，加深呼吸，促進血液迴圈和新陳代謝，還可以增進食欲和預防疾病。1歲以前的嬰兒 ，由於運動機能發育較差，不能獨立行動，身體經常處於一種姿...
2011-05-17 -
如何進行腹式呼吸鍛煉
哮喘患兒通常有不同程度的呼吸道梗阻。 適當的鍛煉可促使身體放鬆，解除心理緊張，緩解支氣管痙攣，減輕哮喘發作的程度，改善肺部血液迴圈，稀釋支氣管內的黏液，使痰液容易排除；還可以通過呼吸保健操，進行...
2017-02-23 -
類風濕性關節炎患兒如何康復鍛煉
類風濕性關節炎為慢性疾病。因病程長，病情遷延不愈，使許多患兒出現關節僵硬，肌肉萎縮，功能障礙，造成機能廢用性退變。所以在藥物治療的同時，特別是急性炎症期後至恢復期，積極有效的康復訓練顯得尤為重要。...
2017-02-23 -
體質不好的嬌氣寶寶如何進行體能鍛煉？
1.細心觀察寶寶運動興趣 家長要細心觀察寶寶的運動興趣。因為這個年齡階段的寶寶，不會完全按照大人的意願行事，當你給寶寶安排的運動他不感興趣時，你再怎麼強迫他也不會服從。所以，有時父母為寶寶買了各種運...
2016-10-09 -
如何帶孩子鍛煉？這裡有小訣竅！
要知道，導致超重的因素有很多A number of factors contribute to overweight and obesity ▲導致肥胖的原因有很多 基因、飲食方式，...
2016-09-14
-
3回答
產後陰道鬆弛要如何鍛煉呢
-
1回答
您好，如何鍛煉嬰兒脖子
-
1回答
三歲寶寶大拇指肌張力如何鍛煉
-
1回答
如何鍛煉早產寶寶的視力？
-
1回答
孕婦操如何鍛煉？
-
1回答
胎教時如何鍛煉寶寶的運動能力呢？妻子懷孕有5周了
-
2回答
如何鍛煉寶寶的吞咽功能
-
4回答
寶寶現在8個月會爬了，應該如何鍛煉？
-
4回答
如何鍛煉才能快速長高?
-
1回答
如何鍛煉兒童的記憶和認知能力？