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寶寶冬季如何預防凍瘡 注意保暖堅持鍛煉
寶寶冬季長凍瘡的原因 當身體較長時間處於低溫和潮濕刺激時,就會使體表的血管發生痙攣,血液流量因此減少,造成組織缺血缺氧,細胞受到損傷,尤其是肢體遠端血液迴圈較差的部位,特別是手、腳、耳等肢端部位。...
2013-12-03 -
如何克服鍛煉產生的厭倦感
為了克服厭倦感,鍛煉者除了在實踐中不斷總結經驗,還應注意以下幾方面的問題: ①可適當修改訓練計畫,相對減少練習動作的次數和組數;或把訓練次序打亂,重新安排組次、休息和練習時間,以使下次訓練時有新...
2017-02-21 -
孩子如何進行體育鍛煉
為什麼有的孩子天生愛運動?運動細胞是從什麼時候開始在孩子體內生長的?什麼體育運動適合3~4歲的孩子?快來聽聽星寶寶育兒專家的解讀吧。我家安琪特別喜歡各項運動。每天放學後總是要在外面鍛煉半小時到一個小...
2017-02-21 -
產後如何開始鍛煉
分娩之後,你會覺得自己仿佛經過了長途拉練一樣,筋疲力盡。這不足為怪。你在分娩過程中所消耗的精力相當於一次馬拉松長跑的體力消耗。在這樣疲憊不堪的身體狀態下,你也許不會想到要鍛煉一下。但是,鍛煉是消除...
2017-02-21 -
如何用遊戲鍛煉3個月寶寶
大動作,抬頭:繼續訓練俯腹、俯臥抬頭,像第2個月那樣鍛煉他,要讓寶寶俯臥時頭能穩定地挺立達45度到90度;用前臂和肘能支撐頭和上半身的體重,胸抬起,臉正視前面。 如果你的寶寶長到了三個月,要鍛...
2017-02-21 -
孕期需要如何進行體育鍛煉
體育鍛煉組中的女性,都必須滿足兩項體育鍛煉標準。第一,她的體育鍛煉強度必須保持在懷孕前的50%以上。第二,她的體育鍛煉水準必須超過保持基本健康所需要的水準(即超過每週鍛煉3次,每次持續20分鐘,強...
2017-02-21 -
如何抽出時間鍛煉身體
我是一個職業女性,每天有一大堆工作要忙,回到家裡還有照顧老公孩子,時間對每個人來說都很寶貴,在忙碌的生活中,能夠用一些時間來鍛煉身體,能夠起到事半功倍的效果。 早上我去上班一般都是坐地鐵的,下了...
2017-02-22 -
產後如何加強對雙臂的鍛煉
10個月的懷胎讓你身體的整個運動機能都有所下降,產後的體能訓練是必不可少的,這些訓練可以有效的讓你的身體各個機能恢復正常。妊娠期間養尊處優讓你的手臂又粗而且沒有力量,加強手臂的鍛煉是有必要的。 ...
2017-02-23 -
如何幫助長乳牙的寶寶鍛煉咀嚼能力
寶寶開始長牙,看到一切的東西都想上次咬兩口,這些都是正常情況,任何的生物在開始長牙階段都會去磨牙,這是對牙齒有利的。但是在寶寶的長牙階段,我們該怎麼做才能更加有利的幫助她去鍛煉自己的咀嚼等一些功能...
2017-02-23 -
如何利用積木鍛煉寶寶的邏輯思維?
現在的父母基本上都會為寶寶準備積木這種嬰兒玩具。確實,積木遊戲能夠説明小孩認識形狀、鍛煉數理邏輯思維、提高創造力等。事實證明,利用積木讓寶寶認識幾何形體十分合適。特別是年齡在2-3歲的寶寶,可以讓他...
2015-07-06 -
嬰幼兒如何進行體操鍛煉
體育鍛煉對兒童生長發育有著重要的影響,可以增強肌肉和骨骼的發育,加深呼吸,促進血液迴圈和新陳代謝,還可以增進食欲和預防疾病。1歲以前的嬰兒 ,由於運動機能發育較差,不能獨立行動,身體經常處於一種姿...
2011-05-17 -
如何進行腹式呼吸鍛煉
哮喘患兒通常有不同程度的呼吸道梗阻。 適當的鍛煉可促使身體放鬆,解除心理緊張,緩解支氣管痙攣,減輕哮喘發作的程度,改善肺部血液迴圈,稀釋支氣管內的黏液,使痰液容易排除;還可以通過呼吸保健操,進行...
2017-02-23 -
類風濕性關節炎患兒如何康復鍛煉
類風濕性關節炎為慢性疾病。因病程長,病情遷延不愈,使許多患兒出現關節僵硬,肌肉萎縮,功能障礙,造成機能廢用性退變。所以在藥物治療的同時,特別是急性炎症期後至恢復期,積極有效的康復訓練顯得尤為重要。...
2017-02-23 -
產後如何儘快恢復體型和活力
女性分娩後,不論是體力還是體型都和以前有很大變化,怎樣才能儘快恢復以前的身材和活力,還原一個更完美、更成熟的你呢?不妨試試下面幾種體操。 下面列舉幾個簡單動作: (1)腹部練習。雙腿彎曲平躺在床上...
2008-06-01 -
體質不好的嬌氣寶寶如何進行體能鍛煉?
1.細心觀察寶寶運動興趣 家長要細心觀察寶寶的運動興趣。因為這個年齡階段的寶寶,不會完全按照大人的意願行事,當你給寶寶安排的運動他不感興趣時,你再怎麼強迫他也不會服從。所以,有時父母為寶寶買了各種運...
2016-10-09 -
如何帶孩子鍛煉?這裡有小訣竅!
要知道,導致超重的因素有很多A number of factors contribute to overweight and obesity ▲導致肥胖的原因有很多 基因、飲食方式,...
2016-09-14 -
想要順產 孕媽必須注意體型和產前鍛煉
首先,就是孕期體重的控制 以前的孕媽媽所擔心的都是孕期的營養是否足夠,寶寶所需的是否都能供給,但現在這是無謂的擔心了。大多數的寶寶都不是營養不良,而是營養太好了。孕媽媽從一開始懷孕就被家人保護...
2017-03-04 -
如何幫4-6個月的嬰兒做體操鍛煉身體
4-6個月的嬰兒輕拉腕部即可坐起,獨坐時頭身能前傾,運動能力已經比初生時有了很大的進步。此時要強化寶寶室內外的活動,每日使活動時間達到2小時以上。但由於4-6個月的嬰兒還不能行走,甚至還不能爬,所...
2017-03-04 -
准媽媽胎寶寶如何進行鍛煉
孕期鍛煉的目的 保持“運動”的好習慣,也是保持健康的重要因素,孕媽咪從產前初期開始,若是能定時且適量地進行孕期鍛煉,可以促進身體血液迴圈,增強腹部及骨盆肌肉,減輕腰酸背痛,刺激腸蠕動、預防便秘...
2017-03-05 -
孕媽如何選擇正確的鍛煉方式
在健身房裡,經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。 經常有孕婦問該做什麼樣的運動?的確,孕婦運動不同于普通人。對於懷孕4~8個月的健康孕婦來說,游泳可以說是最安...
2017-03-05
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3回答
產後陰道鬆弛要如何鍛煉呢
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您好,如何鍛煉嬰兒脖子
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三歲寶寶大拇指肌張力如何鍛煉
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如何鍛煉早產寶寶的視力?
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孕婦操如何鍛煉?
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胎教時如何鍛煉寶寶的運動能力呢?妻子懷孕有5周了
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如何鍛煉寶寶的吞咽功能
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寶寶現在8個月會爬了,應該如何鍛煉?
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如何鍛煉才能快速長高?
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如何鍛煉兒童的記憶和認知能力?