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準媽媽夏日如何吃水果
炎熱的盛夏來臨，每天大汗淋漓，水果成了準媽媽最喜愛的食物。那么，準媽媽究竟應該如何吃水果呢？記者近日采訪廣東省婦幼保健院的專家吳婕翎了解到，對于準媽媽來說，補充水果的品種和數量都要十分注意。 ...
2012-05-21 -
工作孕媽媽如何吃得健康
準媽媽在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。 吃工作餐的原則：挑三揀四+降低口味要求 準媽媽應該講究五谷雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到...
2012-03-09 -
職場準媽媽要注意：如何吃得更健康
在緊張繁忙的工作中，吃著每日千篇一律的工作餐，職場準媽媽如何才能吃得更健康？準媽媽在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。來聽聽下面兩個職場準媽媽的話：“這段日...
2012-03-25 -
準媽媽如何吃才能營養不多又不少
準媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來，大量的蛋白質、葷菜、水果……可如果天天如此，將導致營養過剩，不但會增加身體負擔，還會增加孕期并發癥(肥胖、妊娠期糖尿病、巨大兒)的發生。 專家...
2012-06-24 -
如何吃菠菜不影響鈣吸收
菠菜是春季時令蔬菜之一，其營養價值很高，但有人認為菠菜含草酸多，兒童不宜多吃，否則會影響孩子的鈣吸收。對此兒童營養專家指出，正確食用菠菜，對兒童健康有益無害。 天津市兒童醫院營養科主任田晞說，菠...
2011-03-10 -
懷孕期間胃痛該如何吃藥？
懷孕期間感到胃病不適，或者胃病復發該怎么辦，是否可以服藥，可以用什么藥？一直是困擾準媽媽的一個重要問題。 專家說法：孕婦在懷孕初期最好不要服用治療胃病的藥物。孕期發生急性胃炎，一般通過禁食、補液等保...
2011-02-22 -
促進寶寶智力發育如何吃？
出生后第二、三年為幼兒期，此期體格生長速度比嬰兒期漸變緩慢，語言、行動和表達能力明顯發展，能用人稱代詞，能控制大小便，乳牙出齊，在正確教養下可以開始養成衛生和勞動習慣，這些都是幼兒的特點。 體格...
2011-03-13 -
眼鏡族孕媽咪愛眼秘籍
許多配戴隱形眼鏡的婦女都曾有過這樣的經驗：在懷孕期間，原先配戴很適合的隱形眼鏡，會變得不易配戴，而且經常感覺不舒服，無法長時間配戴，甚至根本戴不上。為什么會有這種變化呢？這就要從懷孕對眼睛造成的影...
2011-03-05 -
孕婦如何吃出漂亮聰明寶寶
有很多媽媽說，我們兩口子皮膚都有點黑，要怎么樣做才能讓寶寶變漂亮，還有的媽媽擔憂地跟我說，我有點近視，會不會遺傳給寶寶呢，怎么樣才能讓寶寶的眼睛明亮。我想肯定有很多媽媽都有類似的問題。 在這里...
2012-06-14 -
嬰兒應如何吃雞蛋
嬰兒應如何吃雞蛋 一、嬰幼兒不宜過多吃雞蛋，一天一個為宜，最多兩個。如果讓他們大量吃雞蛋，不但容易引起消化不良，而且由于雞蛋蛋白中含有一種抗生物素蛋白，在腸道中與生物素結合后，能阻止吸收，造成嬰兒...
2011-03-09 -
寶寶如何吃蛋黃易于消化？
寶寶從四個月開始，就可以從吃少量蛋黃開始，逐漸增加到一個整蛋黃了。蛋黃是一種營養價值極高的食品，可很多家庭在做蛋黃給寶寶吃時，不外乎水煮，把蛋黃剝出來，碾成泥，但無論碾成多細的泥，寶寶根本不消化，...
2011-03-13 -
不同體質產婦如何吃月子餐
核心提示：中醫學認為，產后必虛，產后多瘀。產婦多表現陰血虧虛或瘀血內停等征象，另一方面產婦還要以乳汁喂養嬰兒，所以產婦的營養補充是否得當合理很關鍵。因此，產后媽媽養身必須要輔以食療法。食療又稱食治，...
2011-03-13 -
新媽媽“月子頭”如何吃？
核心提示：很多媽媽說自己落下月子病，這疼那罪的，她們不知道，“月子頭”(指坐月子第一周)的飲食不恰當，有可能是月子病的根源。“月子頭”如何吃?順產怎么吃?剖腹怎么吃?別以為很簡單，里面的講究多著呢...
2012-03-20 -
準媽媽如何吃好一日三餐？
導讀：掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，才是全面提升身體活力的基礎。 掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，才是全面提升身體活力的基礎。 早餐高ｇｉ碳水化合物 想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果...
2011-03-12 -
孕媽咪該如何補鈣？
1、少量多次補鈣效果好 這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉。 2、選擇最佳...
2011-03-06 -
孕媽咪該如何補鈣
1、少量多次補鈣效果好 這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉。 2、選擇最佳的...
2011-03-05 -
孕婦如何吃補品
當前醫藥商店的保健品層出不窮，廣告宣傳使得相當多的人目不暇接、眼花繚亂，加上生活水平的提高，人們有能力消費，于是有些婦女妊娠前后用了不少補品，如人參、桂圓、鹿茸、蜂皇漿、鹿角膠和胡桃肉等，結果反而造...
2011-02-19 -
懷孕期間如何吃黃瓜？
黃瓜是餐桌上的平民蔬菜，以其營養、價廉、含糖少，不會造成妊娠糖尿病而備受準媽媽們的青睞。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還...
2011-03-01 -
剖宮產婦如何吃出好心情？
導讀：為了避免產后憂郁癥的發作，媽媽們在坐月子期間不妨吃些自己愛吃且對身體有益的食物。 為了避免產后憂郁癥的發作，媽媽們在坐月子期間不妨吃些自己愛吃且對身體有益的食物。 １、選擇食物應以新鮮、均衡...
2011-03-12 -
如何吃孕婦奶粉？
按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由于每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對于營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。準媽媽也不要因為懷孕就...
2011-03-01
