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產后媽咪享“瘦”非難事
想要瘦下來的媽咪，最好親自喂母乳，因為哺喂母乳的媽咪每天能夠多消耗500卡的熱量，是最好的瘦身方法。 【飲食營養篇】 根據統計，產后肥胖是婦女肥胖的最主要原因，健康網絡專欄作家劉啟森說，現在的...
2012-06-26 -
明星媽咪產后塑身秘訣
最近，伊莉莎白赫莉與兒子的照片榮登美國名牌時裝雜志《Harper's Bazaar》的封面，她那苗條的身段羨煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其減肥秘訣是食譜很講究，基...
2012-06-27 -
媽咪豐挺美胸呵護全揭秘
由于哺乳方式不正確種種原因，年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受，孕十周左右，就感覺到胸部漲大了，到了臨產前，胸部起碼比原來大了兩個碼。但在斷奶之后，胸部就迅速下垂、...
2012-06-27 -
孕媽咪產后可能出現的身體變化
我的乳☆禁☆房怎么了？ 生產后你體內荷爾蒙的變化會促使你的乳☆禁☆房開始分泌乳汁。在寶寶降生后的最初幾天里，他吸吮到的是初乳，一種你的乳☆禁☆房在你懷孕期間就生成的淡黃色濃稠的乳汁。寶寶的吸吮刺激了催乳激素和催...
2012-06-28 -
新媽咪產后私處護理攻略
產后的女性，最需要恢復的部位當然就是自己的陰☆禁☆道與乳☆禁☆房了，這些部位都是女性十分看重的部位，而私處護理也需要有不同的方式和方法。 私密部位1：產后陰☆禁☆道如何恢復？ 由于懷孕的緣故，不可避免的是外☆禁☆陰...
2012-07-01 -
上班族媽咪如何避免筋骨酸痛
現代雙薪家庭已成常態，上班族媽咪因得面對更多的壓力及任務，相對地容易疏忽自己的健康。久坐辦公室的媽咪，最常發生的問題有消化不良、姿勢不當、眼部不適等，如欲避免這些問題持續下去，正視自己的工作環境...
2012-07-03 -
產后準媽咪護發4招
孕產期秀發是否需要特別護理？孕媽媽此時正處于人生的非常階段，自然需要得到及時、特殊的照顧，才能順利度過艱難時期，讓秀發在產后仍保持靚麗。 準媽咪護發秘籍 要點1：不要使用吹風機 因這種行為...
2012-07-04 -
產后媽咪要愛護好眼睛(圖)
有相當一部分產后媽媽訴說她們產前視力很好，可是生了孩子后覺得眼睛變得不那么好使了，并且還有怕強光，在燈光下做事或看書報眼睛有又干又澀的感覺，到醫院眼科檢查，又沒發現眼睛有什么問題，這究竟是怎么回...
2012-03-13 -
媽咪產后鍛煉八大注意(圖)
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 媽咪產后鍛煉八大注意 1、防便秘： 提倡早活動，早...
2012-02-21 -
3款藥膳調理媽咪產后腰痛
分娩后，新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態，子宮也未能完全復位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個時期如果惡露排出不暢，導致宮腔內血液淤積，都會引起腰痛。 3款藥膳調理媽...
2012-06-30 -
10招打造產后媽咪好心情
1、產后憂郁可自愈 如果你只是產后憂郁，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應。 2、創造健康的產后恢復環境 當你從醫院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己創造一個安靜、閑適、...
2011-02-23 -
產后媽咪自我心理調節
導讀： 產后憂郁：50％-57％的媽咪在產后第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始于產后第一周（1-4天），正常情況兩周內自動減緩。 產后抑郁：這是比產后憂郁更嚴重的癥狀，在...
2011-02-19 -
媽咪產后抑郁會影響孩子發育
產后抑郁可能影響孩子發育 該研究認為，初產婦產后抑郁癥的發生率高于10%，對發達國家的研究顯示，產后抑郁對嬰兒的生長和發育均有影響，但發展中國家的相關數據很少。 研究人員對37名有產后抑郁癥的母...
2011-03-04 -
吃海魚可減孕媽咪孕期抑郁
一項新研究表明，孕媽咪吃海魚可以降低產前或產后憂郁。 這是因為她們可以獲得一種叫做?—3脂肪酸的營養物。該物質在海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含量較豐富。 服用魚肝油也可以補...
2011-03-15 -
荷爾蒙水平降低是媽咪產后憂郁的要因
荷爾蒙水平降低是產后憂郁的要因 心理醫生如是說：孩子帶來了巨大的快樂和興奮，也帶來了新的挑戰。壓力之下，很多新媽媽會出現情緒不穩、心緒欠佳、莫名哭泣、對未來喪失信心。少數媽媽會出現比較嚴重的抑郁傾...
2011-03-07 -
媽咪生男孩患產后抑郁機率更大
產后抑郁癥是很多新媽媽會遇到的棘手問題，也叫產后憂郁癥，是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動...
2011-03-12 -
孕媽咪吃魚可以降低產前或產后憂郁
孕婦重癥產后抑郁癥發病率大約10%，而初產婦則更高可達13-15%。一項新研究表明，孕媽咪吃魚可以降低產前或產后憂郁。 這是因為她們可以獲得一種叫做ω-3脂肪酸的營養物。該物質在海洋魚類(尤其是大...
2011-03-13 -
哺乳媽咪用藥物小貼示
初為人母的新媽媽們正沉浸在哺育孩子的甜蜜中，卻不小心生病了雖然只是小病小痛，但生病了還是需要服用藥物，這時候媽媽們就開始著急擔心了，是用藥物是否對母乳哺乳的寶寶有害處呢，怎么知道哺乳的時候那些藥物...
2011-03-16 -
媽咪喂養30錯（上）
每個媽咪都想把小寶貝喂得壯壯的，可并不那么輕松簡單，這其中蘊含著很多科學道理。有時，媽咪稍不留意便會犯錯，影響小寶貝的健康。以下是媽咪在喂養中經常容易犯的錯，一定要留心！第1錯：過分擔心小寶貝對營養...
2011-03-12 -
母乳VS配方乳媽咪母愛不打折
母乳是寶寶最好的天然營養飲品，是其他任何配方乳都無法比擬的，剛剛升級做"母親"的新手媽咪當然愿意用自己的乳汁來哺育孩子了。但是也有一些媽媽，因為身體、個人狀態等各方面的客觀因素而被迫"放棄"了哺乳...
2011-03-13
