-
孕媽媽孕期防感冒的健身操
孕媽媽在孕期中很害怕遇上感冒的，因為那時候自己不能亂食用藥物的同時，又擔心會影響到胎兒的發育，這時就需要孕媽媽要防患於未然。防感冒的健身操是其中的方法之一，可以和小編一起去看看。 孕媽媽...
2017-03-08 -
適宜准媽媽孕期健身的運動項目介紹
准媽媽怎樣開始你的孕期健身？當然，最好是你已養成了一個好的健身習慣，在取得醫生的許可後，應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目，以適應孕期的特殊性。但是，如果你從來不曾涉足健身場所，即使你已大腹便便...
2017-03-08 -
懷孕期間給准媽媽準備的健身操
孕婦禁止劇烈的身體接觸性運動，主要是進行一些緩和的運動項目，運動時間每次運動20~30分鐘即可，每週可運動3次。每個動作可反復做6~15次。 1、俯撐弓背： 跪立、兩臂前撐體，然後含胸低頭、弓背。再...
2017-03-09 -
多做產後健身操助新媽媽儘快恢身材
專家指出，產婦生完孩子42天后，堅持做產後健身操，除了可以恢復身材外，還能讓身體更健康。 第一節：收緊腹肌運動。1.直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊...
2017-03-09 -
產後健身運動助新媽媽快速恢復身材
運動是產後媽媽快速恢復身材的最佳選擇，如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。逐漸把散步的時間延長到10到15分...
2017-03-10 -
英國流行產後新媽媽嬰兒健身法
在倫敦中心區的公園裡，20位媽媽躺在潮濕的草地上，不時地將她們的寶寶舉上舉下，或者推著嬰兒車在公園裡快步行走，或者扶著嬰兒車做下蹲動作。其實，這是最近在英國流行起來的“嬰兒健身法”——鼓勵年輕媽媽...
2017-03-10 -
新媽媽去健身房鍛煉需要哪一些裝備
新媽媽健身房鍛煉需要哪些裝備？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 適宜的著裝可以幫助你保證運動的安全。 你的衣物最好鬆軟、有彈性： 在步行...
2017-03-11 -
什麼樣的健身運動適合產後的媽媽？
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快...
2017-03-13 -
產後恢復媽媽們要做體形健身操
女性分娩後體形會發生很大的變化，堅持做下列一套健身操，可以幫助恢復體形。 第一天的練習。仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。 第二天的練習。仰臥，雙臂伸直平放於兩側，與軀幹成直角，然後兩臂...
2017-03-13 -
准媽媽孕期應該多做運動保健身體
准媽媽的美麗“孕”動 —— 孕婦瑜珈 孕育新生命也許是女人一生中最重要的事情。從懷孕到分娩，孕婦的身體和心理要經受一系列巨大變化。瑜伽讓人的意識和身體完美地結合，這也正是孕婦需要的。孕婦瑜伽結...
2017-03-13 -
新媽媽在健身房鍛煉時候要注意些什麼
新媽媽健身房鍛煉要注意些什麼？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 新媽媽健身房鍛煉計畫： 利用跑步機散步，它可以告訴你走了多遠，運動了多長時間...
2017-03-13 -
新媽媽要多做產後健身操恢復好身材
專家指出，產婦生完孩子42天后，堅持做產後健身操，除了可以恢復身材外，還能讓身體更健康。 第一節：收緊腹肌運動。1.直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊...
2017-03-14 -
准媽媽在懷孕晚期適合什麼健身運動
令人期待的時刻越來越近了。隨著妊娠月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，准媽媽的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外，增大的子宮對腰部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。 適合運動：...
2017-03-14 -
媽媽產後需要多久才可以健身
可以理解產後媽媽想要保持好身材的心情，但是產後健身還是要選對時間來，不然的話不僅健身效果不好，可能還會影響到身體健康，產後健身時間的選擇主要還是看各位媽媽的身體狀況，還真有生完孩子就直接下地幹活的...
2017-03-14 -
產後美胸健身操 媽媽們知道怎麼做嗎
產後美胸是一個讓媽媽們很煩惱的問題，產後媽媽們究竟要怎樣美胸呢？下面就來介紹媽媽們一套產後美胸健身操。 既然健胸操是效果最好的，為何不和我一起試試呢？此操簡單易學，媽咪在家中就可進行鍛煉，每天...
2017-03-15 -
孕媽媽怎麼制定孕期健身計畫
越來越多的醫生專家建議孕媽媽們注意適當的健身運動，運動不僅對媽媽們本身的健康有利，對寶寶的健康同樣重要。但是孕媽媽們並不是可以進行任何形式的健身，要選擇適當。1、體檢合格一般而言，在懷孕後想開展任何...
2017-04-01 -
孕期准媽媽的健身運動教程
准媽媽在懷孕3-4個月後，胎兒逐漸穩定，可以嘗試一些運動為後期分娩及孕期健康做準備啦！本期分享的是國外的孕期運動專題，只需要10分鐘就可以很好的讓准媽媽們進行鍛煉。動態圖中的兩個孕婦媽媽，一個是25...
2016-04-28 -
新媽媽恢復婀娜身材的健身計畫
天氣越來越暖和了，有的女性朋友已經穿上了短裙，新媽媽們也許看著那些美麗的衣裙心有不甘，想想，自己曾經是那樣的婀娜多姿啊！還等什麼，為了健康，為了美麗，一起制定一份其實有效的健身計畫吧！ 一、初級...
2016-05-26 -
新媽媽戶外走路健身計畫
自從當了媽媽，很多女性反映，生活中沒有了自我，根本沒有時間外出散步了。不管你是新媽媽全職在家，還是在繁忙的工作中周旋，走路都是一種理想的鍛煉方式。而這種健康的生活方式，被很多媽媽拋諸腦後。那麼你真的...
2016-05-28 -
什麼樣的產後健身操最適合新媽媽
產後瘦身的方式很多，大多也非常的有效，但是瘦身並不是產後美體的全部內容，要讓自己的體型恢復完美，除了瘦身之外，還要進行有意識的局部塑造，而要實現這個目的，沒有什麼比健身操更有效的方法了。劇烈的運動無...
2016-05-28
-
5回答
尋找產後媽媽健康減肥的方法！！！