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準媽媽的必選食譜
營養專家指出，婦女在妊娠期間應關注以下幾種物質：蛋白質、鈣和磷、鐵、VB1、VB2、VC、碘、VA、VD、VE、以及葉酸。 蛋白質是人體構成的最基本物質。妊娠后期胎兒生長最快，此時蛋白質的合成率也很...
2011-02-27 -
準媽媽的營養便當料理
許多上班族孕婦每天吃飯的時間一到，就開始頭痛“今天該吃點什么呢？”吃膩了單位附近的菜，又擔心營養不夠，難道沒有更好的選擇嗎？現在上班族媽媽有福了，《媽媽寶寶》雜志特為準媽媽們推薦幾款“便當料理”！...
2011-03-04 -
推薦給孕媽媽的九個動作
隨著腹部一天天大起來，孕媽咪時常會感到身體疲憊，行動也越來越不靈便。如果在生活中采取不正確的動作，或是不注意保持正確姿勢，就更會加重腰酸腿痛，而且也容易出意外。 為了減輕不適和更安全，請孕媽咪...
2012-03-25 -
孕晚期媽媽的異常現象
一、避免孕后期的腰背疼 隨著妊娠月份的增加，孕婦的腹部逐漸突出，使身體的重心向前移。為了保持身體的平衡，在站立和行走時常采用雙腿分開、上身后仰的姿勢。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此...
2011-03-12 -
孕晚期準媽媽的五四定律
懷孕的最后幾周，有些事情是你一定要注意的哦。 開車準媽媽的5 個小提醒 如果你沒有感覺到頭暈等現象，那么在孕期，你依然可以開著你的愛車。只是要注意以下幾點： 1. 車速不要開得太快。 2....
2011-03-13 -
時尚靚麗準媽媽的新訣竅
女性懷孕后，內分泌系統功能重新調整，會使皮膚上出現色素沉著，尤其是鼻梁兩側的面部皮膚更為明顯，這些黃色或褐色的斑點，就是名字聽起來異常美麗的“蝴蝶斑”，也叫“黃褐斑”或“妊娠斑”。有些孕婦油光滿面...
2011-03-04 -
孕期媽媽的鍛煉
孕期媽媽進行身體鍛煉不僅可以增強體質，減少疾病的發生，而且有利于順利分娩。注意以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 一、散步：每日早上起床后和晚飯后進行，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，...
2011-03-17 -
怎么減輕新媽媽的早孕反應?
新媽媽在懷孕的時候經常會有早孕反應，其中的難受估計只有當了媽媽的人才知道。通常早孕反應是在懷孕6周左右的時候，此時會頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、厭油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列癥狀。早孕反應雖說不是...
2012-05-04 -
準媽媽的“心理睛雨表”
撰文/陳憶上海市計劃生育技術指導所 懷胎十月，一段漫長的人生旅程。在孕育小生命的過程中，準媽媽們的心理會有不少起伏，準媽媽和準爸爸的生活中也會出現很多難以預料的變化，打攪著原來親密無間的兩人世界...
2011-03-12 -
寶寶的成長、媽媽的變化（孕六個月）
寶寶的成長： 已可以開閉眼睛和聽到母體內的聲音。他的手印和腳印亦已形成。這時胎兒長約29-35厘米，重約560-600克。 媽媽的變化： 由于子宮逐漸向腹部擴張，使膀胱所受的壓力減少，孕婦...
2011-03-04 -
關注孕媽媽的衛生工作
妊娠期間，孕媽媽一定要做好自身的衛生工作，這不僅關系到胎兒的健康，還為產后的哺乳打好堅實的基礎。那么，妊娠期間，孕媽媽應遵循哪些衛生原則呢？ 三要 ·洗澡要采用淋浴：孕媽媽最好在妊娠期間采用淋...
2011-03-17 -
送給準媽媽的食療妙方
據科學研究，產婦最好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等，有利母子健康。 一、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血...
2011-03-05 -
孕媽媽的營養早餐定要吃好
婦女懷孕初期，孕媽媽和胎兒都需要足夠的熱量和營養，早餐就更應該講究些。營養學家指出，孕媽媽應多吃含鐵的豐富食品，不要挑食和偏食，以防止缺鐵性貧血，而危及自己和胎兒的健康。如果孕媽媽有晨吐的現象，可...
2011-03-13 -
透析孕媽媽的七大恐懼心理
1.“我會很痛!” 許多懷孕媽媽的最大恐懼就是痛，覺得分娩的痛會讓人覺得整個人都碎成上千塊一樣。無論你決定自然分娩還是剖腹產，這都是一項偉大的決定。其實在許多的情況下，分娩的痛可能并沒有你想象...
2012-03-08 -
給準媽媽的愛心提示
孕期患病怎么用藥，時常讓人舉棋不定，左右為難。 藥物對胎兒的影響與孕周的大小有關，由藥物引起的胎兒損害或畸形，一般都發生在妊娠期的頭3個月內，特別是前8個星期內最為突出。孕婦如果用藥不當，往往...
2011-03-12 -
孕后期，準媽媽的生活
一、孕后期最好的運動是散步 散步可以促進小腿及腳的肌肉收縮，促進血液循環，減輕下肢水腫，減輕便秘，增進食欲，鍛煉體力，活動關節和肌肉，有利于分娩。但孕婦散步的時間不能太長，以不感到疲勞為宜。妊...
2011-03-17 -
春季孕媽媽的飲食法寶
春天是萬物復蘇的時節，也是病毒、細菌等微生物生長、傳播的好時節。立春后，人體陽氣日漸旺盛，容易出現“陰氣不足，陽氣有余”的特征，使體內生熱，對于孕婦來說，可以通過怎樣的飲食來調節自己的身體呢？中醫...
2011-03-12 -
孕媽媽的痔瘡狙擊戰
俗話說十男九痔，但許多孕婦在懷孕后卻發現自己也得了痔瘡，痛苦不堪。孕期不能隨便用藥，但忍著也難受。孕媽媽如何應對呢? 孕期痔瘡原因 痔瘡是孕婦易發的疾病之一，因為懷孕后靜脈內的壓力升高，血管彈...
2011-03-16 -
準媽媽的標準睡眠方法
如果你的家中有懷孕的媽媽，那么對她百般呵護的最好辦法是選擇一套好的床上用品給她。睡眠可使處于負代謝狀態而消瘦的母體得到保護，從而少得病，對感冒防治效果更佳。所以床上用品對于孕婦來說是十分重要和必要...
2011-03-16 -
懷孕第38周，媽媽的變化
入盆：大多數的產婦在36周左右，胎兒的頭已經下降進入骨盆。這時，孕婦會感到舒服多了，呼吸也輕松了。 姿勢：保持身體向后傾的姿勢，來平衡身體的重心，視線也與以往不同，容易碰到東西。 睡眠與休息...
2011-03-02
