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孕中期飲食誤區及營養速記法
飲食誤區：孕期飲食能預防過敏兒? 現代社會中,有各種各樣的過敏症狀的人似乎越來越多了,這讓許多孕媽咪在寶寶未出生前就開始擔心過敏的問題,有的孕媽咪或處於月子期的產後媽媽甚至因為害怕寶寶過敏,就完全不...
2015-05-04 -
進入舒適孕中期 注意四大關鍵營養素
四大關鍵營養素之鋅 20mg/天 從孕中期開始，孕媽媽除了每天要保證飲食結構的均衡之外，還要有意識的額外補充一些特別需要關注營養素。就比如，微量元素鋅。我們都知道，微量元素鋅是我們人體所必須的...
2015-02-02 -
既營養又保健 孕中期准媽媽吃什麼好
孕中期准媽媽吃什麼好之香椿蛋炒飯 香椿營養十分豐富，而且不僅有健胃，解毒，去熱的功效，而且還可以提高孕媽媽的免疫力，由此可見這道菜是非常適合准媽媽們食用的。 製作這道菜，准媽媽要先準備的材...
2015-01-04 -
適合孕中期的3款營養食譜
百合炒雞蛋 相信大家都知道，雞蛋中的蛋白質是非常優質的，而且也很容易被我們人體消化，所以可以作為孕媽媽在懷孕期蛋白質的良好來源。此外，如果孕婦在懷孕期間能適量的吃一些百合的話，那麼對胎兒以及...
2014-12-23 -
孕中期如何補充營養
准媽媽從孕中期開始加速鈣的吸收和體內鈣的貯存，如果准媽媽得不到充足的鈣，首先，為了保證胎兒對鈣的需要，母體會動用自身骨骼中的鈣，結果使准媽媽血鈣降低，誘發小腿抽筋或手足搐搦，嚴重時准媽媽出現骨質疏...
2011-11-11 -
孕中期的飲食指導和營養
自孕13周起，是體內胎兒生長發育對營養最需要的時候。胎兒的生長需要蛋白質的攝入，包括：牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。此外，補鈣在孕中期也非常重要，小腿抽筋...
2014-06-29 -
孕中期謹防營養過剩
孕婦過多攝入主食，使熱量超標，導致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症，胎兒過大可導致難產。胎兒體重越重，難產發生率越高。如新生兒體重大於3500克，難產率可達53%；新生兒體...
2015-11-12 -
孕中期要補充哪些營養
孕媽媽在孕中期的時候生理會發生一定的變化，特別是血液容量會有所增加，易出現生理性貧血，身體的心臟、腎臟等功能負擔在增加，孕媽媽的整個身體負擔都增加了，所以需要更好的營養來維持身體的健康狀態。 ...
2014-03-12 -
孕婦孕中期要補充什麼營養
我們都知道，女性在懷孕之後就需要補充各種各樣的營養，從而促進寶寶的發育與成長。那麼女性在孕中期要補充什麼營養呢？女性在懷孕期間，不同時期要補充不同的營養物質，從而保證孕媽媽們的營養需求，促進胎兒的發...
2016-07-02 -
孕中期的營養食譜
孕中期飲食安排原則 孕中期應使准媽媽攝入更多的營養，亦應加強葉酸、鐵質、鈣質的補充。 孕中期膳食內容 米、面主糧400～500克;豆類及豆製品50～100克;蛋類50～100克(1～3個雞蛋...
2012-03-08 -
適合孕中期的營養食譜
孕中期飲食安排原則 孕中期應使准媽媽攝入更多的營養，亦應加強葉酸、鐵質、鈣質的補充。 孕中期膳食內容： 米、面主糧400～500克;豆類及豆製品50～100克;蛋類50～100克(1～3個雞...
2010-11-19 -
孕中期該怎麼給寶寶和自己補充營養？
妊娠中期，早孕反應消失，食欲增加，此時對營養的要求至關重要。在主食方面，除了大米、白麵外，還要食用一定數量的小米和玉米等粗糧。此外，還要攝入豆製品和瘦肉、魚、蛋等富含優質蛋白質的食物。 孕中期食譜...
2011-06-30 -
孕中期該如何吃魚補充營養
醫學家認為，多吃魚可減少心血管疾病的產生。據調查，土耳其人、日本人，特別是愛斯基摩人，由於吃魚多，他們的心血管疾病患者大大少於世界其他國家。 一、糖醋帶魚 原料：帶魚500克、植物油、醋、白糖...
2017-02-21 -
孕中期的營養有什麼要求？
孕中期，就是懷孕4—7個月的階段，這個時候是胎兒的細胞分化以後逐漸形成各個主要的內臟和器官，比如小孩的心臟、腎臟、肺臟、肢體等等。胎兒生長發育開始加快，孕早反應消失，所以這段時期孕婦的營養需要量會...
2010-11-15 -
孕中期的主打營養素
懷胎十月，一顆小小的受精卵漸漸長成健康可愛的胎寶寶，如同種子萌芽需要雨露的澆灌一樣，孕育寶寶的過程，需要各種營養元素的滋補，營養胎教必不可少。而在懷孕的10個月裡，哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢...
2010-05-12 -
孕中期飲食誤區及營養
【中期4-6個月】孕期飲食能預防過敏兒？ 現代社會中，有各種各樣的過敏症狀的人似乎越來越多了，這讓許多孕媽咪在寶寶未出生前就開始擔心過敏的問題，有的孕媽咪或處於月子期的產後媽媽甚至因為害怕寶寶過敏，...
2010-11-24 -
每天兩袋奶 為孕中期加營養
懷胎十月，但你發現自己成為一位偉大的孕媽媽後，最重要的就是把身體調整到最佳狀態，而調整的第一步就應該是適當增加營養，尤其是增加乳製品的攝入量。 孕婦究竟喝多少奶才合適，又應該選擇什麼奶呢?一般推薦...
2010-09-22 -
懷孕中期葷素結合均衡營養 勿吃煎炸食物
冬瓜燉草魚、冬菇燒雞條、山藥排骨湯、肉絲海帶、炒鮮萵苣、肉絲伴豆腐皮、蒜苗炒豬肝……這些食物葷素結合、營養均勻，適合懷孕中期的孕婦食用。 在妊娠進入中期後，孕婦對熱能的需要量增多，因此孕婦有必要增...
2008-06-11 -
准媽媽在孕中期需補充哪些關鍵營養素
進入懷孕中期，需要適當增加各類營養的攝入量，其中蛋白質每天需增加15克，脂肪增加約5克，熱能增加200卡路里（1卡路里=4.184焦耳），其他的維生素都需要適量增加。不過維生素的增加量都比較小，只...
2017-02-23 -
孕中期的營養原則
孕中期的膳食要求： (1)增加熱能。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加200kcal能量(0.8MJ)，每天主食攝入量應達到或高於400g(8兩)，並且精細糧與粗雜糧搭配食...
2010-04-13
