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准爸爸備孕不可忽視孕前營養
1、要保證充足的優質蛋白質。 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。 准爸爸備孕不可忽視孕...
2017-03-08 -
孕前營養邁好備孕第一步
正在準備“製造”愛情結晶的夫妻們，不妨仔細瞭解一下本版內容，看看專家們對備孕的飲食營養提出了哪些指導與建議。 孕前營養邁好備孕第一步 很多孕婦都習慣于懷孕後再補充營養，其實寶寶的健康...
2017-03-08 -
不能忽視孕前營養 保證充足的蛋白質
要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。 1、要保證充足的優質蛋白質。 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料...
2017-03-08 -
孕前營養美味大推薦：牛奶菠菜湯
牛奶菠菜湯－孕前食譜 主料： 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克 輔料： 起士粉 25克 調料： 香葉 2克 蔥白 5克 鹽 3克 胡椒粉 1克 黃油 15克 製作工藝...
2017-03-08 -
孕前營養食譜之椒油拌海帶
椒油拌海帶－孕前食譜 主料： 海帶（鮮） 300克 調料： 辣椒油 20克 鹽 3克 醬油 10克 醋 10克 味精 3克 薑 5克 香菜 5克 製作工藝 1. 海帶洗淨切成細絲，...
2017-03-08 -
孕前營養食譜之芹菜拌蝦仁
芹菜拌蝦仁－孕前食譜 主料： 蝦仁 100克 芹菜 200克 調料： 花生油 30克 花椒 3克 蔥白 5克 料酒 5克 大蒜 10克 味精 1克 鹽 5克 製作工藝 1.芹菜去根...
2017-03-08 -
特色孕前營養美食：蘆筍裡脊卷
蘆筍裡脊卷 特色 煎過的裡脊很香，夾帶著蘆筍的清香味道。 110千卡每人 用料食材： 蘆筍：10根，裡脊肉：250g：雞蛋：1只，朝天椒：3顆 調料：蜂蜜：1湯匙（15ml）...
2017-03-08 -
孕前營養的調整與儲備
如果你有了懷孕的計畫，那麼懷孕前就一定要有意識地加強營養，為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。 孕前營養的調整與儲備 1、孕前合理飲食 如果你有了懷孕的計畫，那麼懷孕前就一定要有意識地...
2017-03-08 -
孕前營養食譜-桑寄生煲雞蛋
孕前女性朋友們應該調理好身子，為了你的健康，還有下一代的成長。 孕前營養食譜-桑寄生煲雞蛋 雞蛋是大家熟悉的富有營養的食品，性味甘平。功能滋陰潤燥，補脾養血，安胎，長肌肉。桑寄生煲雞...
2017-03-08 -
孕前營養美食：蒜蓉烤青口
材料： 冷凍的半邊青口1盒，薑末1大匙，幹蒜末2大匙，蔥花2大匙，鹽1.5茶匙，玉米油1大匙，料酒1大匙。 做法： 1. 青口解凍洗乾淨，用料酒醃10分鐘去腥。 2. 把蒜末...
2017-03-08 -
孕前營養食譜：胡蘿蔔炒雞蛋
胡蘿蔔和雞蛋一同炒菜，使胡蘿蔔中的胡蘿蔔素容易吸收，也增加了菜肴中優質蛋白、多種脂肪酸、膽固醇的含量。 主料：胡蘿蔔 100克 雞蛋 100克 調料：薑 5克 大蔥 10克 鹽 2克 白砂...
2017-03-08 -
孕前營養飲食推薦：牛腩蘿蔔湯
牛腩蘿蔔湯： 菜譜材料:牛腩150g、白蘿蔔200g、芥菜末10g 菜譜調料:薑片1小勺，小蘇打、麵粉各少許，小磨油、食鹽、雞精各適量 佳餚製作方法: 1.將牛腩洗淨，切成薄片，加...
2017-03-08 -
孕前營養飲食的9大禁忌事項
孕前應該養成良好的生活習慣和飲食習慣，才可以達到優生哦。 孕前營養飲食的9大禁忌事項 1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕的准媽媽食...
2017-03-08 -
備孕夫妻孕前營養飲食須知的禁忌事項
不良習慣在孕期應該努力改掉，為了優生，一起來努力吧！ 備孕夫妻孕前營養飲食須知的禁忌事項 味精 味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量...
2017-03-08 -
孕前營養飲食需忌的8種食物
不良習慣在孕期應該努力改掉，為了優生，一起來努力吧！ 孕前營養飲食需忌的8種食物 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕或已經懷孕的孕...
2017-03-08 -
孕前營養食譜之核桃仁紙包雞
食材：淨雞肉500克，糯米紙24張，核桃仁60克，雞蛋2個，鹽、麻油、花生油、白糖、胡椒麵、澱粉、薑、蔥適量。 烹飪：雞肉去皮，切成1毫米厚的薄片;核桃仁用開水泡一下削去皮，用花生油炸熟...
2017-03-08 -
孕前營養食譜：蝦皮拌菠菜
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮拌菠菜是孕前的一款好食譜。 主料 菠菜200克，蝦皮100克 調料 醬油10克，...
2017-03-08 -
未媽咪要學習的孕前營養食譜：橙味南瓜羹
橙味南瓜羹 特色 對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。 用料 柳丁 1個 南瓜 300g 冰糖...
2017-03-09 -
懷孕前營養供給的注意事項
懷孕前營養供給的注意事項，孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。 懷孕前營養供給的注意事項 第一要保證熱能的充足供給。 最好在每天供給正常成人...
2017-03-09 -
6個小秘訣 孕前營養充電
近年研究表明，夫妻雙方應該從孕前就注意營養充電，也就是說注意日常飲食和營養攝取，這樣才會使精子和卵子更具有活力，使自己如願以償。 1、如果營養不足就不容易懷上寶貝 卵子是否能夠受精，與它們的活力有很...
2017-03-09
