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説明分娩的方式—產前運動訓練
做好呼吸運動訓練，是為了提前瞭解、掌握和配合產程要素，進行順利分娩的訓練必須內容，也能起到孕晚期自我鍛煉和保健康的作用，做得越早、練得越熟，于分娩時的效果越好。 產前運動操－－呼吸運動 ...
2017-02-20 -
孕媽不得不知的事 產前運動利於分娩
產前運動，可以減少分娩時陣痛時的疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉的緊張，增加產道肌肉的強韌性，以便生產順利，幫助縮短產程。 產前運動，可以減少分娩時陣痛時的疼痛 孕媽媽們懷孕滿七個月...
2017-02-20 -
產前運動利於分娩
產前運動，可以減少分娩時陣痛時的疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉的緊張，增加產道肌肉的強韌性，以便生產順利，幫助縮短產程。 孕媽媽們七個月後，可開始做產前運動 孕媽媽們懷孕滿七個月後，即可...
2017-02-20 -
寶寶一歲前的運動計畫表！超詳細
自己會趴著、坐著、行走，這些動作都是寶寶健康成長的表現。而寶寶動作發育有著一定的規律性，總結下來就是：兩個月能抬頭，四個月會翻身，六個月能坐立，七個月能翻滾，八個月會爬，九個月能站立，周歲就會走。不...
2015-06-15 -
產前運動操
懷孕和分娩使女性的身體方面發生了劇變，也是成為父母必經的階段。進行產前運動操不僅可以使你減少分娩的疼痛，也會使你增加力量，身體得到伸展，充滿活力並放鬆全身，而且給你帶來健康的感覺。 產前運動操的主...
2014-09-25 -
產前運動：可減少分娩時的痛苦
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段!其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產...
2010-02-02 -
產前運動注意事項及原則
保持“運動”的好習慣，也是保持健康的重要因素，孕媽咪從產前初期開始，若是能定時且適量地進行產前運動，可以促進身體血液迴圈，增強腹部及骨盆肌肉，減輕腰酸背痛，刺激腸蠕動、預防便秘。 最重要的是，...
2017-02-21 -
產後一周到五周的運動計畫建議
通常生產後大約1周左右，就可平安出院了。這時會陰傷口的縫合線也拆了，體力較分娩時有所恢復，不過，身體還沒有完全康復到孕前水準。這個時期不能光吃、光在床上休息，要抓緊康復鍛煉。運動目標，是以恢復因為...
2017-02-21 -
促進分娩的4類產前運動
很多孕婦都認為在臨產前不應該做運動，接近預產期做運動很容易導致破水。其實只要控制好運動的強度，產前運動不僅不會給母子帶去不良影響，反而還可以起到鬆弛孕婦肌肉、減輕分娩痛楚的作用，使孕婦順利地生出寶...
2017-02-21 -
解開孕婦的心結 產前運動是有助分娩的
懷孕後，准媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”，於是任何活動都被家人阻止，她開始進入全程“戒備”狀態。家人的善意將會帶來很好的效果嗎？在此文中，相信你會得到答案。 有的朋友做了准媽媽後，不許做家...
2017-02-21 -
新媽媽產後瘦身之完美運動計畫
準備活動：在正式運動前，請用30秒的時間做一下準備活動，比如原地蹦跳，幫身體和心臟都進入狀態。 步行板 平俯在地板上，然後雙手、腳尖撐地，慢慢將腹部離地，停留支撐狀態1分鐘。 脈衝...
2016-04-29 -
介紹幾項產前運動 有助於緩解分娩疼痛
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段！其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產...
2017-02-28 -
產前運動記得做，DIY方便實用
產前運動可於懷孕後24星期開始至產前一個月進行，並於運動前先排清小便。 准媽媽,產前運動記得做 孕婦應利用散步、爬樓梯、游泳來增加體能，通常懷孕5月後，可以視個人的身體情況開始做產前運動。...
2017-03-01 -
孕媽媽要知道,飯前運動有損健康
孕媽媽孕期都會做些運動，但是飯前做運動對身體的危害過大，孕媽媽要知道，飯前運動有損健康。 孕媽媽,飯前運動 由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右，如果選擇飯前鍛煉，正確的方法是運動...
2017-03-04 -
產前運動的好處 有效緩解分娩疼痛
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段！其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產...
2017-03-04 -
0-12個月嬰兒運動計畫你應該掌握
CASE：寶寶動作發育遲緩 我的寶寶11個月了，動作發育很慢，9個多月的時候，你拉一下他的腳，他就要翻身，有時候還自己翻身，但這一個月左右，他又不會翻身了，拉他的腳也不翻。而且寶寶不能自己坐著...
2017-03-04 -
要想減少分娩疼痛 產前運動少不了
准媽媽們大多數都認為產後運動才是最重要的，因為產後媽媽們希望通過運動來儘早恢復自己苗條的身材，而把產前運動給忽視了，其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，減少生產時的疼痛及促使產程的順利。...
2017-03-04 -
產前運動 可有效減少分娩時的痛楚
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段！其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產...
2017-03-04 -
產前運動 可以有效減少分娩時的痛楚
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段！其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產...
2017-03-04 -
孕媽媽跟著學：正確的產前運動我教您
在懷孕之前的孕媽咪如果沒有定期運動的習慣，那麼，在懷孕期間就是培養運動習慣的好時機，不過，醫師要孕媽咪特別注意的是，孕期的身體狀況會隨著每一個階段而改變，所以在訂立運動計畫前，最好要在產檢時確認沒...
2017-03-05
